Vitimíní do na fir: cad tá siad fiú a fháil amach?

Aon fear nua-aimseartha ar réimse leathan ábhar imní. Obair, freagrachtaí teaghlaigh, ag cinntiú an t-ábhar dea-bhail agus níos mó. Chun fanacht i gcónaí i gcruth, ba cheart do gach ionadaí de leath láidir an chine daonna a chur ar fáil do chomhlacht leis na riandúile riachtanacha. Agus sa chás seo, aird a thabhairt ar na vitimíní speisialta do na fir go bhfuil siad ceaptha chun spreagadh ar an chóras imdhíonachta agus gníomhaíocht fhisiceach a chothabháil.

Na comhpháirteanna a dhéanann suas na drugaí, chun cuidiú go héifeachtach i strus agus tuirse ainsealach a shárú, chomh maith le cur leis an friotaíocht le cineálacha éagsúla ar ghalair.

nár cheart a vitimíní do na fir a ghlacadh? Is féidir aon dochtúir cáilithe trí shuirbhé a chinneadh go héasca a bhfuil riandúile agus mianraí in easnamh i réim bia ar leith, chomh maith le cad atá an chuid is mó ag teastáil sa chorp go dtí an nóiméad. De réir na torthaí, beidh sé a cheapadh na vitimíní is fearr do na fir. Is minic, san áireamh leis cothaithigh casta carotene, retinol, aigéad ascorbic, na gnéithe den E, B, agus C. Tá sé tábhachtach d'fhir agus gnéithe cosúil le seiléiniam, maignéisiam agus sinc rianú.

aigéad ascorbic chuireann an chóras imdhíonachta, neartaíonn na ballaí soitheach agus go dearfach difear do ghníomhaíocht na sperm. Vitimíní do na fir Ghrúpa A freagrach as normalú na feidhmeanna na magairlí, na gnéithe den ghrúpa éifeacht tairbhiúil E ar an sféar gnéasach. ann substaintí de ghrúpa B foinse iontach de fuinnimh. Tá Seiléiniam éifeachtach a chosc ar fhorbairt ailse éagsúla (lena n-áirítear ailse agus próstatach), Tá since baint acu leis an táirgeadh testosterone - an hormone gnéas fireann, agus tá maignéisiam is gá chun an croí chun feidhme i gceart.

Is Sainiúlacht den ghnéas níos láidre de chuid an chomhlachta den sórt atá de dhíth orthu cumhachta i bhfad níos mó ná mná. Dá réir sin, an dosage de riandúile éagsúla i drugaí, mar shampla vitimíní do na fir a bheidh, a bheith an-éagsúil ná mar do chailíní. Mar shampla, sa lá atá inniu tá líon mór de na córais, deartha go sonrach do lúthchleasaithe agus do dhaoine a bhfuil stíl mhaireachtála gníomhach.

Ag brath ar go cruinn conas a bhfuil an spórt a bhí fear, beidh sé ceann amháin nó an druga eile a chur ar fáil. Mar shampla, fear chorp, ag gabháil leis an gcomhrac riachtanais, dáileoga ardaithe eilimint B1. Is chun cinn an vitimín fás muscle tapa. Lena chois sin, d'fhorbair an tionscal cógaisíochta nua-aimseartha a vitimíní do na fir d'aoisghrúpaí éagsúla - ó leanaí agus déagóirí le fir aosta. Mar sin, do bhuachaillí a tháinig díreach i puberty, tá sé thar a bheith tábhachtach go gcuirfí méid leordhóthanach de retinol lá. A choimeád ar bun fheidhm atáirgthe ard a éilíonn gach fir vitimín C. Is í an easpa ábhar i gcorp soghluaisteacht teoranta spermatozoa agus chun a n-uimhir a laghdú.

Thairiscint do chuideachtaí déantúsaíochta nua-aimseartha a lán de éagsúla na n-aonad d'fhir. Mar sin féin, chun cóir leighis ba chóir iad a bheith freagrach, toisc go bhfuil an druga oiriúnach do dhuine amháin ní féidir oireann eile breá. Roghnaigh an casta vitimín is ba cheart le teiripeoir chun freastal ar riachtanais agus tréithe aonair de gach duine aonair. Anois go bhfuil a fhios agat cad a vitimíní haghaidh bhfuil fir riachtanach!