2 lítear uisce - tá sé seo cé mhéad cupáin? Ar cheart dom an milleán mé féin chun ráta nach bhfuil críochnaithe

molann cothaithigh nua-aimseartha a cloí leis na rialacha bunúsacha an chothaithe agus le stíl mhaireachtála shláintiúil - deoch in aghaidh an lae 2 lítear uisce. Tá sé seo cé mhéad cupáin a ól, go dtiocfadh leat Wonder? Sa chás go raibh a leithéid de riail, agus cibé an bhfuil sé riachtanach chun cloí leis a mhéid is féidir, reproaching féin le haghaidh gach gloine leath-lán?

2 lítear uisce - tá sé seo cé mhéad cupáin?

Chun tús a chur go bhfuil an phríomhcheist fhreagairt: 2 lítear uisce - 8 spéaclaí de. Is é an ríomh a traidisiúnta gloine ilghnéitheach, líonadh go barr. I eolaíocht, an ráta tomhaltas uisce atá agus d'iarr - "de ghnáth 8 spéaclaí", ach fhios ag aon duine ar an bhunchúis a chuma.

Sa chás go raibh an "riail 8 spéaclaí"?

Chomh luath agus an cheist "2 lítear uisce - tá sé seo cé mhéad spéaclaí de" néareolaí eminent bhfuil suim acu i ó na Stáit Aontaithe thar ceann Haynts Valtin. Bhí sé suim acu i bhforáil seo, agus chinn sé a dhéanamh ar shraith de staidéir chun tacú le "riail an 8 spéaclaí."

Bhain sé de thátal gur tháinig an moladh seo mar thoradh ar míthuiscint eolaíoch. Fiú le linn an Dara Cogadh Domhanda, an roinn rialtais de Stáit freagrach as caighdeáin bia, mhol uisce a úsáid chun ionsú calories. Rinneadh an ríomh mar seo a leanas: ráta laethúil kcal - tuairim is Déanfaidh 1900 kcal in aghaidh an kilocalorie a laghad 1 ml d'uisce, a fháil againn ar an iomlán de bheagnach 2 lítear gach lá.

Ach ansin nach gcuirtear san áireamh roinnt fachtóirí, a bhfuil deireadh thiar chun athruithe a dhéanamh ar an ráta tomhaltas uisce.

Tá ag gach duine - an norm

Casadh sé amach gur féidir an ráta a bheith docht aonair agus ag brath ar na pointí seo a leanas:

• Coinníollacha aeráide - ag comhlacht aimsir ró-te fhaigheann réidh le méid is mó de sreabhach i bhfoirm allais.
• Ithe córas agus deochanna chaitear - Is féidir le leath de norm laethúil taise a fháil ó bhianna, agus tae nó caife a bheith i bhfeidhm diuretic agus díhiodráitíodh chun cinn.
• Bealach na beatha - i spórt nó gníomhaíocht fhisiciúil trom cailleann an comhlacht níos taise. Tá sé ar eolas freisin gur chaill an lá máithreacha altranais comhlacht 1.5 uaire uisce níos mó agus calories ná an comhlacht an duine ar an meán.

Riail gloiní sa lá atá inniu Tosaíonn a leá ó lá go lá, toisc go bhfuil sé soiléir go bhfuil gá an cailín leochaileach ón oifig uisce níos lú ná lúthchleasaí nó loader. An bhfuil in ann a mháistir gloine amháin ar a laghad ar an leanbh?

Conas a thuiscint nach bhfuil uisce go leor?

Sa bhliain 2004, d'admhaigh go léir an roinn chéanna a botún fada an lá agus scaoileadh sonraí nua - duine gach lá a molta a ól níos mó ná 2 lítear uisce. Tá sé seo cé mhéad cupáin a ól, a iarraidh ort? ní ábhar é!

Ní leath-chríochnaithe gloine breá is cuma cad aon éifeacht, is gá duit a ól uisce a oiread agus is mian leat. Tá staidéir a chruthú go bhfuil duine sláintiúil gan aon iarracht bhreise ag teastáil chun ithe ráta leacht féin le bia agus deochanna. Mar sin, nach bhfuil sé riachtanach go mbeadh a fhios an méid uisce atá sa ghloine. Tá sé molta a ach ná déan dearmad a athlíonadh cúlchistí taise san aimsir agus cumhacht ualaí te, díhiodráitíodh iad a chosc. Agus is fearr ar fad ach deoch nuair is mian leat.