Caighdeáin chothaithe de réir aois an pháiste

Ní gá a stuif do rud ar bith leanbh, ag smaoineamh go mbeidh sé ach tairbhe a chorp. caighdeáin chothaithe áirithe sa lá atá inniu ar fáil chun cabhrú le, ní hamháin a chothromú nósanna itheacháin, ach freisin a roghnú an roghchlár bunaithe ar aois agus riachtanais an linbh. Cén fáth gur gá? Lig dúinn iarracht chun luach gach comhábhair i gcorp an linbh.

I measc na caighdeáin cothaithe tomhaltas éigeantach próitéiní. Mar is eol, tá próitéiní mar chuid riachtanach de na cealla agus fíocháin, agus chomh maith leis cur le foirmiú na n-einsímí, hormóin, antasubstaintí. Maireann an eilimint riachtanach de tháirgí déiríochta, feoil, iasc, uibheacha, gránaigh agus arán.

Má labhairt linn faoi an ról na saille i gcorp an duine, ba chóir a mheabhrú go bhfuil siad páirteach i iompar lipidí difear do elasticity na soithigh fola, chomh maith le réiteach ar an sil colaistéaról.

Tá cineál "charger ceallraí" de chuid an chomhlachta a mheastar carbaihiodráití, saibhir i snáithín, a chinntíonn gluaiseacht réidh bia tríd an intestines, normalú díleá. Chomh maith leis sin, tá siad páirteach i bpróisis meitibileach agus sintéise próitéine agus fabhrach ocsaídiúcháin saille táirgiúil. Mar sin féin, chorp an linbh chomh maith nach bhfuil dearmad faoi an t-uisce agus mianraí úsáideach.

Iontógáil Armónach substaintí sonraí riachtanacha agus lena gcinntear na noirm cumhachta. A ligean ar iarracht a shainiú le tuilleadh mionsonraí ar riachtanais an linbh, bunaithe ar a catagóir aoise.

Naíonáin (0-3 mhí) .. Ní gá leanaí nua-rugadh gá a lán de calories laethúil, is féidir iad a líonadh spúnóg roinnt de arbhair (foirmle do naíonáin mura ndéantar aon bainne cíche). Ní gá a stuif ar an leanbh i gcoinne a thola, ar shlí eile is féidir é a ghortú ach nach bhfuil sé go fóill go hiomlán "unproven" díleá agus a chur faoi deara meáchan a fháil tapa.

"Naíonáin" (suas go dtí bliain amháin). Ag an aois seo, ba chóir do pháistí a fháil leanbh 800 kcal nó níos mó, agus mar sin an airdeall go sonrach le do mháithreacha chruthaigh tábla speisialta a bhfuil aiste bia laethúil inghlactha, is féidir a fháil go héasca ar an Idirlíon.

"Godovastiki" (1 - 3 bliana). San aois seo den ábhar caloric iontógáil bia Ba chóir go raon ó 1,300 go 1,500 calories, mar is léir ón na caighdeáin chothaithe.

"Doshkolyata". (3-6 bliana). 1800-2000 kcal. caighdeáin chothaithe do leanaí den aois seo a chinneadh gur chóir an bricfeasta le chéile 25% de caloric laethúil agus tá sé comhdhéanta de ghránaigh, uibheacha, cáis nó; aráin agus ime, tae nó caife le bainne. Soláthraíonn an béile le mothú ar satiety ar feadh i bhfad, cé go bhfuil dhíleá éasca bia agus an easpa le mothú ar heaviness sa bolg. 35% den éileamh ar fhuinneamh laethúil cuntas dinnéar, a chur faoi bhráid an anraith agus feoil (iasc) le glasraí. Is léir go mbeidh 40% den éileamh ar fhuinneamh a ag dinnéar le miasa glasraí, táirgí déiríochta agus cócaireachta.

páistí Scoile (6-10 bliain). 2000-2400 kcal. Noirm d' cothú leanaí ag freastal ar an scoil tar éis a nuances féin, a thagann roimh an bpróiseas foghlama. Ba le linn Faigheann na tréimhse seo as an ghnáthamh laethúil gnáth, chomh maith le costais fuinnimh a mhéadú go suntasach sa chéad leath. Tá na hathruithe seo i gceist ganntanas próitéin ainmhíoch, aigéid sailleacha, eilimintí ar an chúlra na saillte ioncam ainmhithe níos mó ná rian, chomh maith leis an lagú a breathnaíodh ar an chóras imdhíonachta agus feidhmíocht lag. Ba chóir a chur san áireamh i réim bia laethúil na torthaí agus glasraí úra níos mó, táirgí déiríochta.

Teens (10 - 13 bliana). caighdeáin chothaithe san aois seo i láthair in 2900 kcal. Mar sin féin, a thuar go bhfuil an roghchlár laethúil thar a bheith deacair mar gheall ar na roghanna blas difriúil ar gach páiste.

Ba chóir caighdeáin chothaitheacha leanaí a thabhairt faoi deara go laethúil, agus ní mór don chomhlacht dul isteach ar an méid is gá na calories ó glasraí, feoil, gránaigh agus miasa éisc, agus ní thagann siad go hiomlán ar milseáin agus pastries. Is gá a chur san áireamh na rialacha sin a thiomsú ar an roghchlár laethúil.