20-20-20 iomlána Modh agus eile bealaí a chosaint do shúile as an ríomhaire héifeachtaí

Cá fhad a mhaireann Caitheann an fear nua-aimseartha ar an ríomhaire? An chuid is mó de na ceirdeanna-áirítear lánaimseartha. Mar thoradh air sin, thart ar 60% d'úsáideoirí PC atá ag fulaingt ó na comharthaí de Siondróm fís ríomhaire. Smaoinigh ar na comharthaí, 20-20-20 modh agus ar bhealaí eile a chosaint do shúile.

Siondróm súl ríomhaire: an príomh-airíonna

Sa chás go gcaitheann duine ar feadh i bhfad taobh thiar den scáileán, agus tá comharthaí atá liostaithe thíos, is féidir leat labhairt faoi fhorbairt na siondróm fís ríomhaire. Is iad na príomhghnéithe:

• Próitéiní deargadh súl;
• Tar éis tuiscint ar ages agus pian;
• tirim agus Watery;
• íogaireacht a mhéadú go dtí na gaoithe, solas agus mar sin de d..;
• ar theacht chun cinn an gá atá le squint a fheiceáil ar an réad;
• laghdaigh géire radhairc;
• cuma shroud, cur síos ar ghosting agus blurring íomhá.

20-20-20 Modh agus modhanna eile cosanta ó éifeachtaí an ríomhaire

I láthair na hairíonna iargúlta ba chóir duit aird a thabhairt orthu. Le linn gá go léiríonn an lá oibre ar an gcaoi a chosaint na súile ó na monatóireacht agus teannas a mhaolú. Sainaithin roinnt bealaí éifeachtacha.

• 20-20-20 Modh. Tá an modh seo mar seo a leanas. Tar éis obair ar an ríomhaire ar feadh fiche nóiméad a ghlacadh sos ar feadh 20 soicind. Ach ag an am seo tá sé molta a dhéanamh ar an méid seo a leanas. Féach a aistriú na gcuspóirí sin, atá suite ar fad de 20 céimeanna, blinking ag an fiche uair. Beidh cleachtadh rialta a éascú a laghdú brú súl, ligeann an pian sa chúl agus ceann.
• cleachtaí Amhairc. I rith an lae tá sé molta freisin a dhéanamh ar an cleachtaí thaispeántar san fhigiúr. Níl an t-am gá i bhfad. A dhéanamh gach cleachtadh a ligfidh do chuid súl a scíth a ligean, strus a mhaolú breise. Beidh an éifeacht a bheith thart ar mar atá i gcás an gcéanna nuair a úsáideann tú an modh 20-20-20.

Blueberries do na súile a neartú

Ar ndóigh, roinnt cleachtaí chun faoiseamh comharthaí diúltach go leor. Ní mór duit a ithe ceart, sosa agus a ghlacadh vitimíní casta. Lena chois sin, tá táirgí, beidh úsáid go laethúil ar a chabhróidh ar ais géire radhairc. Mar shampla, tá sé blueberries.

A bhaint amach ar an tionchar dearfach tá sé molta a chur caora úr sa leite maidin agus aon milseoga. Ní blueberries ag reo a chailleadh a n-airíonna tairbheach. Tabharfaidh sé seo deis a fháil i gcónaí ar an vitimíní agus mianraí atá riachtanach.

Ba chóir go mbeadh an próiseas athchóirithe agus cothabháil fheidhm amhairc a dhéanamh cuimsitheach agus ar bhonn laethúil measc na cleachtaí speisialta, an rogha ceart de tháirgí agus caitheamh aimsire.