A fheidhmiú tar éis luí seoil - slí iontach a thabhairt ar ais an figiúr.

Caitheann an bhean leanbh naoi mí - ar feadh i bhfad, le linn an ama go bhfuil a corp an-athraitheach. Mar fhocal scoir, a bhíonn sí leanbh amach. Níl thiocfaidh chun bheith an-chompordach Woman - go príomha mar gheall ar an bhalla bhoilg ina shín go mór stáit. Tar éis breithe, resembles an bhean í féin an bursting an liathróid - Feiceann sé agus mothaíonn craicne flabby limp, a bheith i bhfeidhm roimh a bolg iar cothrom. Is é an ceint ag rith go tapa go leor amach, agus an chuid is mó de na mná fós fós ar an folds ar an bolg, flabby agus shín.

Conas meáchan a chailleadh tar éis breithe agus filleadh ar a bhfoirm is gnách ar an bolg? An cheist - tá sé seo le ceist fíorthábhachtach le haghaidh beagnach gach bean a thug le déanaí breith. Sa chás seo, beidh tú ag teacht ar an gcabhair ar cleachtaí tar éis luí seoil. An tsraith de cleachtaí tar éis luí seoil, go hiomlán simplí, go mbeidh a bheith ina cúnamh mór i do streachailt ar son figiúr álainn. cleachtaí sé seo tar éis a mbeidh luí seoil cabhrú leat a bheith go tapa é féin. Bhuel tá sé agus cad is féidir é a dhéanamh leat go hiomlán gan scamhadh d'aird a do leanbh. Thairis sin, is féidir leis fíor go léir na cleachtaí a dhéanamh go díreach leo ina lámha - beidh sé ar fáil duit a dumbbells beag. Mar shampla, ba chóir an chéad cheann de na cleachtaí a dhéanamh fiú le leanbh an-bheag, a bhí ní fiú sé mhí, agus ní féidir leis a suí go fóill. Maidir leis an dara ceann, spreagtar iad a dhéanamh le fear a bhí cheana ocht mí.

Cleachtaí den sórt sin tar éis luí seoil Tá an-úsáideach araon do duit féin agus do leanbh. Beidh sé spraoi, agus tú réidh le aon wrinkles, ar a chéile ar ais agus a fháil ar ais a n- figiúr idéalach. Ní gá, áfach, chun sceite an cleachtaí féin agus an leanbh. Tabhair aire cén dearcadh an kid más rud é go raibh sé réidh chun leanúint leis an cluiche a bhfuil tú, agus nach bhfuil peretruzhdaetsya. Ní A fheidhmiú tar éis luí seoil ag teastáil zeal iomarcach.

Ba chóir go cleachtaí a dhéanamh go mall, ní mór duit a thosú le cúpla repetitions agus de réir a chéile a mhéadú a n-uimhir éigin go fiche. An bhfuil gach rud seo ná go cúramach, de rogha lena n-áirítear roinnt ceoil a chuidíonn leat díriú.

A ligean ar tús a chur leis a neartú na matáin ghualainn. Ní mór dúinn a ghlacadh le leanbh a chailleann a lámh idir na cosa, an ceann eile faoi a cheann, & a lámha faoina bolg concatenated sa bunachar sonraí. Ansin, seasamh suas díreach, straighten do ais, shoulders retracted beagán. Ansin a ardú go réidh leanbh ag an chíche, go réidh lúbadh agus ansin straightening an lámh.

Ansin tóg an neartú na matáin ar ais. Is gá dom a bheidh síos i os comhair an linbh ar a bholg, agus ansin a chur Creathanna i ngach lámh. Éirí Amach suas, ní mór duit a CREATHANNA rattles leanbh, ach gan straining an muineál leis seo go léir.

Ina dhiaidh sin beidh orainn a dhéanamh ar a neartú na buttocks agus thighs. Roimh an leanbh chun suí síos ar glúine amháin, tá an dara cos a ardaíodh agus Bent ag dronuillinn. Ba chóir an thigh a bheith comhthreomhar leis an urlár. Tosaigh a ardaitheoir a chos, agus ardú ar a chuid unbending. Tá sé inmholta nach bhfuil a Bend do ais, agus vice versa - le áirse mar a cat. Beidh sé riachtanach do ardaitheoirí cos malartach.

Beidh matáin cos freisin as an áit a fheabhsú. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat a poprisedat go simplí, a bhfuil a leanbh ina baclainn.

Ar ndóigh, cleachtaí le haghaidh an preas tar éis breithe - tá an ghné is dócha an ceann is tábhachtaí. A neartú a matáin, ní mór duit a luigh ar do dhroim, a chur ar an leanbh ar a bholg, agus é a shealbhú le do lámha. Ba cheart Feet a ardú suas agus ansin Bend ag an knees. Ní mór duit a straighten do chosa chéad cas, agus ansin le chéile - thart ar 5 uaire. Ceacht cinnte nach bhfuil an chuid is mó simplí - ach an-éifeachtach. Súil go dtosnódh, leis an sraith de cleachtaí, is féidir leat a bhaint amach go leor roinnt rath i réimse an téarnamh an figiúr.