Neachtairín - torthaí iontach agus bronntanas flaithiúil an dúlra tsamhraidh, a storehouse fíor de vitimíní. Mar sin, beagnach gach cuid úsáideach é, le haghaidh táirgeadh chógais agus cosmaidí sliogáin a úsáidtear agus fiú cnámha! Ach is féidir le neachtairín mam beathú cíche, agus, go ginearálta, is féidir a bheith acu ar beathú cíche? Seo simplí, ar an gcéad amharc, tá an ceist oscailte agus is ábhar díospóireachta do pediatricians, gynecologists agus saineolaithe ar bheathú cíche. A ligean ar iarracht gach rud in ord a thuiscint.
Sochair neachtairín do mhná sa tréimhse postpartum
Péitseoga - an gaol is gaire den phéitseog, ach is é a craiceann breá réidh, agus is é an blas níos sáithithe, is fearr an oiread sin é. Ina theannta sin, arís agus arís eile neachtairín níos mó ná peach vitimíní agus mianraí. Tá sé lán de vitimíní C agus A, tá peictin comhdhéanta de riandúile: iarann, mangainéise, since agus copair - rud a chuidíonn chun teacht timpeall ar na mná postpartum anemia iarann-easnamh, agus tráthúil a choigeartú an ghluaiseacht díleá bputóg. Tá sé úsáideach ag brú ard agus éidéime. Ina theannta sin, is é an toradh a táirge aiste bia, in ainneoin a milis, "neachtar" blas, céad gram de neachtairín bhfuil ach daichead a ceathair calories. Seo torthaí, ar ndóigh, agus cabhróidh rejuvenate an mháthair óg tar éis breithe agus toirchis, meáchan agus metabolism, ach tá an tosaíocht is airde normalú - le sláinte agus le folláine na leanbh nuabheirthe. Maidir leis seo, tá an leigheas traidisiúnta i bhfianaise na pediatricians Rúisis "scoil sean" comhairle is minic a thabhairt ar an máthair altranais ó na neachtairíní. Agus tá roinnt cúiseanna: gcéad dul síos, is féidir na torthaí ina chúis le frithghníomhú ailléirgeach i leanbh, agus sa dara háit, is féidir é a chur faoi deara bloating, ages agus buinneach sna naíonáin.
An straitéis ghinearálta mháthair altranais cothaithe
Cad is féidir liom a ithe máthair altranais? Ní mór don aiste bia ar bhean a bheith cothaitheach leordhóthanach, toisc go n-éilíonn beathú cíche cuid mhaith fuinnimh. Mar sin féin, is féidir i bhfad ró-ramhar agus bia ard-calorie isteach ar cháilíocht an bhainne agus níos measa ar a eis-sreabhadh, i bhfocail eile, an bainne ramhar leanbh deacair "sliocht" as an cófra. Ag an am céanna níor chóir dúinn dearmad go gcaithfidh bainne bhfuil méid leordhóthanach de vitimíní agus mianraí d'fhonn a chlúdach na riachtanais agus an comhlacht atá ag fás an linbh agus an mháthair. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh de réir bonn nua-aimseartha leighis do mháithreacha altranais aiste bia leite. Glasraí agus torthaí úra Tá gá freisin i bean le linn lachtadh, ba chóir iad a dhéanamh suas thart ar aon cheathrú de na aiste bia, mar a bhfuil siad i bhfad níos mó ná gránaigh, vitimíní agus substaintí gníomhacha bitheolaíoch, go háirithe le haghaidh torthaí séasúrach áitiúil, is féidir a chur i leith, agus neachtairín.
Cothú mháthair altranais sa chéad mhí tar éis luí seoil
Aontaíonn an chuid is mó saineolaithe nua-aimseartha: sa chéad mhí den saol mór le bean cloí le aiste bia dian gur leor, is é sin, deireadh a chur ó do bianna aiste bia is féidir a spreagadh d'fhéadfadh le frithghníomhú ailléirgeach sa pháiste. Ar an drochuair, na hábhair imní agus neachtairín. Chomh maith leis sin forbid máithreacha altranais torthaí dochtúirí agus mar gheall ar an bhfíric gur féidir leo a chur faoi deara an flatulence nuabheirthe agus colic, a bhfuil an-painful don leanbh. Mar sin féin, tá roinnt de na táirgí údaraithe lena n-úsáid díreach tar éis breithe. Seo a leanas is féidir roinnt torthaí agus glasraí a mná lactating sa chéad mhí: úlla glasa, bananaí, baked prátaí agus bruite, cairéid, pumpkin, steamed zucchini, cóilis bruite agus brocailí. Cinnte contraindicated le linn torthaí lachtadh citris, sútha talún, sútha talún, anann, seacláid, caife, bianna ina bhfuil dathanna saorga, blasanna, leasaithigh, tá an dara ceann in ann a dochar a dhéanamh fiú comhlacht fásta sláintiúil, gan trácht ar an leanbh.
Cothú mháthair altranais ina dhiaidh sin
An féidir liom neachtairín mháthair altranais nuair a bhí an leanbh in aghaidh na míosa? Ón nóiméad nuair a casadh an leanbh de mhí, ba chóir an aiste bia a máthair óg a dhéanamh de réir a chéile níos éagsúla, lena n-áirítear i gur féidir é a bheith ar siúl agus neachtairíní sa GW. Mar sin féin, ba chóir é a dhéanamh go cúramach, lá a thabhairt isteach táirgí nua amháin. Tá sé inmholta a dhéanamh ar maidin, d'fhonn súil a choinneáil ar imoibriú an linbh comhlacht a choinneáil leis seo ná go mhias. Má thugann tú faoi deara leanbh aon rashes nó bloating, ar ndóigh, ar an táirge den sórt sin a thabhairt ar an tréimhse beathú cíche. Fiú mura bhfuil tú a fheiceáil ar bith comharthaí unpleasant sa leanbh nár chóir, a mí-úsáid i sórt sin a táirge mar neachtairín, ar an ngá a thomhas. Pediatricians Molann lá itheann níos mó ná trí torthaí. Chomh maith leis sin tá an chuid is mó úsáideach ar na torthaí i mí Iúil déanach agus Lúnasa, mar sin an tréimhse aibithe nádúrtha. Ar an drochuair, torthaí níos luaithe stuffed le níotráití, ionas gur féidir leo a dhéanamh níos mó dochar ná maith. Ba cheart an prionsabal céanna trí thabhairt isteach i do aiste bia, agus táirgí nua eile.
Miasa de neachtairín
An féidir neachtairín mháthair altranais ar cheann mar chuid de miasa éagsúla? Ar ndóigh, is féidir ó neachtairín a cooked a lán de na déileálann delicious agus sláintiúil. Mar shampla, is féidir é a chur le quiches cáis, measctha le iógart nádúrtha, a bhlaistiú cócaireachta delicious agus compotes, subha agus marmaláidí. Le himeacht ama, ach nach luaithe ná seacht mí, an leanbh a bheith in ann a neachtairíní ithe, eile cinnte, beidh an toradh iontach a bheith ar cheann de na cinn is fearr leat! DE BHRÍ go léir na buntáistí a bhaineann le neachtairíní don chorp an linbh, nach bhfuil sé riachtanach a dhiúltú ar an leanbh i sórt sin an pléisiúr. Ach a bheith cúramach, is féidir níos mó ná neachtairíní ag cathaoir tábla na bpáistí a chur faoi deara suaiteachta.
Contraindications le húsáid bia neachtairín
An féidir liom neachtairín mháthair altranais má tá sí ag fulaingt ó diaibéiteas? Diaibéiteas, chomh maith le ailléirgí, is iad na príomh contraindications le húsáid na n neachtairíní le haghaidh bia, agus go bhfuil siad ábhartha do mhná altranais, in ainneoin go bhfuil an torthaí mar a thugtar air siúcra nádúrtha úsáideach.
Achoimre léir an méid sin thuas, is féidir linn a thabhairt i gcrích: neachtairín - torthaí an-úsáideach, ach bean altranais a bheith cúramach nuair a bheidh sé isteach i do aiste bia.