An féidir liom stop a ól ar a gcuid féin?

Bhraitheann go leor daoine buíochas a scor ar a gcuid féin nach féidir a ól. Mar sin féin, má tá tú iarracht, is féidir leat a lán samplaí den saol, bhréagnódh é sin postulate. Má sheasann tú daingean ina chinneadh a thuilleadh alcól chun teagmháil, go leor a leanúint roinnt treoirlínte simplí, agus in aon chás, ná faillí orthu.

Gcéad dul síos, ní mór duit a cleanse an gcomhlacht. Ó cad? tocsainí Alcóil, ina measc - an iarsmaí eatánóil agus a meitibilítí. Ós rud é gur thug an comhlacht dá gcuid féin a bheidh, fág go leor ama, ach toisc nach féidir leat cabhrú leis. Ar feadh i bhfad chun na críche sin úsáid as decoction de coirce. Ar an lá ba cheart deoch ar a laghad 3, agus níos fearr fós cúig chupán brat. Roimhe sin, níos fearr a dhéanamh ar enema.

Má shocraíonn tú a stopadh ag ól le tú féin, beidh ort ar fad d'willpower. Aon uair a bheidh ort a mhian a ghlacadh sip alcóil, a ghlacadh cúpla breaths domhain agus déan an frása "scor mé ag ól."

Dhá uair in aghaidh an lae ba chóir a ghlacadh folctha te. Is fearr ar fad, más rud é ag an am sin a bheidh tú ag ól freisin 1-2 cupáin tae te.

I idir béilí ba chóir duit deoch uisce glan a oiread (8-10 spéaclaí). Agus tar éis a itheann tú, is fearr chun dul ag siúl sa pháirc nó don abhainn / loch. An rud is mó - chomh fada agus is féidir a sheachaint ar na cuideachtaí óltóirí, fiú má tá sé le beoir simplí: tá an temptation a bheith ró-mhór.

Is féidir leo siúd ar mian leo óil a stopadh ar a gcuid féin, a bheith deacair in aon chás. Agus uaireanta is cosúil leis an fonn a ól ar chor ar bith unbearable. Scíth a ligean agus a fháil amach i gcásanna den sórt sin go minic a chabhraíonn cithfholcadh te.

Bí cinnte aird a thabhairt ar do aiste bia. Chun nach gcuirfear overload an córas díleá, tá sé níos fearr ar feadh tamaill a sheachaint ag ithe bia spicy, le líon mór de luibheanna agus spíosraí. Is fiú a laghdú a n-ídiú de feoil, éanlaith, éisc agus bia mara chomh maith. Ná ní a dhéanamh ar shiúl le tae agus caife. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil na bianna a mhéadú an fonn a ól. Ach torthaí agus glasraí dóibh siúd ar mian óil a stopadh ar a gcuid féin, tá ina chabhair fíor. Is féidir iad a ithe in aon chainníocht, tá siad dlús a suas díreach leis an bpróiseas cneasaithe.

Idir fáil réidh le droch-nósanna is gá a sáitheán do chomhlacht le vitimíní, go háirithe B grúpa an chógaslann féidir leat a cheannach réidh de dhéantús an coimpléisc vitimín.

Ag smaoineamh faoi conas a stopadh alcól ól ar a gcuid féin, tá go leor daoine ag tabhairt aghaidhe ar aincheist. Go hiomlán eisiata ón ciorcal de theagmhálacha na ndaoine a cheadú ó am go chéile iad féin deoch nó dhó, tá sé beagnach dodhéanta. Lena chois sin, tá cásanna (mar shampla féile nó bainise cara is fearr), nuair a bhíonn gach staonadh ó úsáid alcóil dodhéanta. Tá sé tábhachtach gan a bhriseadh: Know do teorainneacha agus ní níos mó ná é. Tá sé níos fearr a ól go leor le beagán de dí cáilíochta is féidir a teachtadh, savoring é, ná mar a Doirt cúpla lítear beorach saor. Mar sin, más rud é thréigean muid an alcól go ginearálta nach bhfuil ag obair, déan iarracht riamh a dtrasnaíonn an líne idir "deoch" agus "deoch."

saincheist ar leith - conas a stopadh ag ól ar a bhean féin. Mar is eol duit, ionadaithe ó na leath cóir spleáchas cine daonna a tharlaíonn i bhfad níos tapúla ná mar a fir, agus a fháil réidh é beagán níos casta. Mná go leor a admháil go bhfuil chabhraigh siad go mór a choinneáil dialann sa troid in aghaidh alcól. An rud is mó - a bheith macánta leis féin. Scríobh faoi gach rud. Ar an raibh ann craving a ól, cé acu an raibh tú in ann a shárú agus conas a rinne tú é. Roinnt spreagadh scríobh ar bhlúirí páipéir na frásaí spreagthach éagsúla, mar shampla "tús gach victories le bua thar" agus daoine eile a mhéadú, agus na duilleoga crochadh ar fud an tí. I gcónaí gabhálacha an tsúil de na focail atá i dtaisce sa fho-chomhfhiosach, unbeknownst tú ag athrú ar an mbealach a cheapann tú.

Agus, ar ndóigh, ar an mbealach is éifeachtaí ar an gcaoi a ól ar a gcuid féin a stopadh - a aimsiú ar ghníomhaíocht spreagúil nua nó Caitheamh aimsire. Má tú Léim headlong isteach an obair, ag foghlaim rud éigin nua agus suimiúil le haghaidh mé féin, ag smaoineamh faoi conas a ól, go luath imíonn siad ar fad ó do Chonaic.