Conas a fhoghlaim féin-rialú: an rúin na Titans a bheidh

Beidh go leor titans a dtugtar ar éigean? Cén fáth i saol laethúil chomh beag "supermen" agus "Cruach Mhuire"? Daoine le toil láidir, beag beann ar an acmhainneacht nádúrtha, de ghnáth go leor ama atá dírithe ar fhorbairt na cáilíochtaí. Agus is é leibhéal maith le rialú níos tábhachtaí do rath sa saol ná intleacht. Níos tábhachtaí ná dúbailt. Conas a fhoghlaim féin-rialú? Tástáil unthinking ní bheidh féin cabhrú.

Na buntáistí a bhaineann le meafair

An chéad rud is gá duit a fhios ag an todhchaí "Terminator" - is féidir leis an cumas a thógáil ar an chumhacht na hidirghníomhaíochta a chur i gcomparáid leis muscle. Tá Meafar measfar iontaofa ach tá tionchar dearfach agus diúltach. An chéad cheann - an obair ar féidir cur leis an neart "muscle."

tá an muscle maoin tuirseach - - Dara agus is é an fear a thuilleadh i rialú. Ar an ábhar sin, tá sé slimming tráthnóna cuisneoir ionsaí. Ní mar gheall ar na calories in am ar bith níos tarraingtí ná a bheith acu "a leagtar an steiréitíopa an béile tráthnóna." Agus toisc go bhfuil willpower silte ar shiúl ag an tráthnóna, ghlac an fear iomarca cinntí - agus díreach tuirseach. Tá forbairt na féin-rialaithe bac go láidir, má tá tú ag obair go crua. Cad atá le déanamh? Na réitigh is tromchúisí ar imirce ar maidin, nuair a bhfuil duine a lán de "acmhainn volitional", agus iarracht a chaitheamh ar an oíche díreach relaxing. Ní mór dúinn cuimhneamh go bhfuil willpower dosage oiliúna, ach méadaíonn sé de réir a chéile an t-ualach tar éis teacht ar tuirse. Dá bhrí sin, is féidir leat dul chun jog, agus ansin féin bhfeidhm rud éigin an-unpleasant a dhéanamh. Glanadh, píosa uninteresting oibre, nó b'fhéidir glaoch ar an deasc cabhrach, nach bhfuil ag iarraidh chun cuidiú? Tá go leor roghanna.

Ocras - comhairleoir droch

An dara riail tábhachtach: Ba chóir an siúcra fola a bheith ag leibhéal réasúnta. Conas a fhoghlaim féin-rialú? Má tá athruithe tobann i dóchúlacht "teip" de go mbeidh an tasc a bheith ró-ard.

Tharlaíonn sé go raibh nuair a bhíonn muid ocras, tá féin-rialú laghdú go mór. Tá cuid den inchinn atá freagrach as cinnteoireacht, tá ró-beag "acmhainní". Tá sí an chuid is mó foirfe agus leochaileach. Ach "beatha" uirthi seo caite. Toisc go bhfuil an cheist maidir le eastóscadh acmhainne níos fearr a réiteach ar an gceantar mhothúchánach ársa. Agus má theipeann aistí starvation. Mar gheall ar bheith bulimikami anorexic. Tá scileanna féin-rialú faoi ionsaí, má tá an inchinn ocras. Cad atá le déanamh? Ná iad féin a thabhairt chun staid na laige, agus méadraithe ar an inchinn a chur ar fáil "mall" carbaihiodráití.

Le gach tarlú

-nauchitsya an tríú riail logh iad féin teipeanna. Ní mór Sárú an chórais arna bhunú a hiomlán "cúisithe", ar shlí eile beidh an duine a bheith an-deacair muinín iontu féin a athghnóthú. Smaointeoireacht Dearfacha - smaoineamh conspóideach . Ach i gcoitinne, a cheapann úsáideach go dearfach más rud é nach ndéanann sí droim láimhe bhfadhb. Ní mór dúinn a choinneáil i radharc agus deacair, ach chun díriú ar na hacmhainní agus na cumais atá ar fáil. Sin an méid a chuaigh Donald Trump as arís agus arís eile féimheachta. Conas a fhoghlaim féin-rialú? Ní mór dúinn a fháil ar an gcumas chun cúlú más gá.

Cén fáth bac?

An riail ceathrú - Tá fortitude déanta mar an táirge de forbairt fhisiciúil. Is gá mar sin le deacracht féin ag an staidiam nó sa seomra aclaíochta. An méid a luchtú go bhfuil duine in ann a sheasamh ar bhonn rialta mar gheall ar na gnéithe characterful.

Má tá tú míshásta leis an fortitude, tús a chur leis an gcomhlacht. Agus is é oiliúint endurance níos fearr ná fórsa. Am Is gearr? Ansin a fhoghlaim an modh oiliúna eatramh. Éifeachtach agus úsáideach. Ach a bheith ullmhaithe le haghaidh an bhfíric go bhfuil sé an-deacair tar éis a workout a fháil duit féin aon rud a dhéanamh. Cuimhnigh riail uimhir amháin? Mar sin, tá tú am a phleanáil go cúramach, ionas go mbeidh ar dtús nach raibh sé cásanna an-tromchúiseacha tar éis a fheidhmiú. Agus tá sé - ina argóint láidir i gcoinne an fearr leat ag go leor "rith ar maidin." Ar maidin, ní mór dúinn ach beagán te-suas, nach bhfuil níos mó. Seachas sin, ansin beidh tú ag mothú ídithe. Ní dhéanann an riosca an post a dhéanamh. Dá bhrí sin, a rith níos fearr tar éis an rud is tábhachtaí a dhéanamh.

In ainm luachanna

An cúigiú riail - fortitude éifeacht níos nuair tú ag dréim le rudaí níos airde. Sé seo go díreach an cás nuair a freagra láidir ar an cheist "Cén fáth?" Trasnaíonn léir ar chastacht an freagra ar an cheist "Conas?". Agus is é an fear i bhfad níos éasca chun iarracht a dhéanamh gan a é féin ach do dhaoine eile. Dá bhrí sin, sprioc fiú a chabhróidh go leor a bheidh, spreagadh go leor. Agus spor willpower gan aon strus breise. I measc na meicníochtaí nádúrtha a choimeád ar bun é. Mar sin, casadh sé amach díriú, fiú amháin i daoine a bhfuil easnamh aird - Is léir gur coinníoll paiteolaíocha.

Tá rialú agus féin-rialú a bhaineann go dlúth. An féidir mar thoradh ar dhaoine eile ach amháin is féidir leo a bheith do Boss féin. Agus nach bhfuil sé ach sampla dearfach nó diúltach. Fear le toil láidir chun smaoineamh níos soiléire agus tá sé in ann cloí leis na cinntí a rinneadh cheana. Conas a fhoghlaim féin-rialú? Dosing ualach, tá na carbaihiodráití ceart, logh duit féin, cleachtas agus smaoineamh, in ainm an méid is gá duit a bodhraigh. An tip seo caite - an ceann is tábhachtaí agus cabhraíonn fiú i gcásanna "hopeless".