Arán le haghaidh Dyukanu - oidis cócaireacht sa déantóir arán agus multivarka

Tá mé cinnte go leor gur chuala, agus roinnt iarracht fiú a shamhlú modh slimming Dr. Duc. D'fhorbair sé a chlár meáchain caillteanas féin, dá réir is féidir go mbeadh táirgí faofa amháin (ón liosta iomlán, lena n-áirítear 72-100 táirgí). I measc iad, níl aon táirgí bácúis Carbaihiodráit ó cruithneachta eolas a chur chugainn. D'fhonn a éagsúlú an aiste bia, a bheith cinnte chun cócaireacht an t-arán ar Dyukanu, .i bácáil de na comhábhair atá ceadaithe i gcás an aiste bia. Is iad na oidis an-simplí, agus fearais nua-aimseartha cosúil le déantóir arán agus multivarka a laghdú go mór agus ar an bpróiseas chócaireacht a éascú.

An tóir atá ar aiste bia

An modh seo de réir meáchain caillteanas agus a chobhsú meáchain a bhí deartha ag Francach Pierre Dyukanom. Cé cinn sé a smaoineamh níos mó ná 30 bliain, tá sé coitianta ach sa bhliain 2000, tar éis scaoileadh a chuid leabhar dar teideal "Ní féidir liom a meáchan a chailleadh." Ó shin i leith, foilsíodh é féin agus an aiste bia a bhí tóir an chéad sna Stáit Aontaithe, an Eoraip, áit a raibh ceist meáchain caillteanas go háirithe géarmhíochaine, agus ansin tháinig go dtí an Rúis. Is é croílár an aiste bia nach conas a ithe codanna beaga de bhianna íseal i calories, agus úsáid is mó bianna próitéin (le méid beag de carbaihiodráití, agus b'fhearr beagmhéathrais) i méideanna a iarraidh a ithe. Tá an próiseas ar fad roinnte i 4 céimeanna, a ligeann ní amháin a chailleadh an cileagram fuath, ach freisin sa todhchaí a bhfuil meáchan beagnach go dtí deireadh an tsaoil. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit cloí leis na treoirlínte dochta, ag baint úsáide as thart ar 100 táirgí údaraithe. Bunaithe ar an bhfíric cé mhéad cileagram mian le duine meáchan, arna ríomh mar an fad gach ceann de na ceithre chéim a chailleadh. Ní hé seo an próiseas tapa, mar shampla, meáchain caillteanas de 10 kg agus na torthaí a chomhdhlúthú ag teastáil 23 seachtain, beagnach leath na bliana. dhéanann an modh seo torthaí a thabhairt, ach tá roinnt dochtúirí aige = a cháineadh mar fadtéarmach úsáid ach bianna próitéin is féidir cur isteach ar fheidhmiú na duáin.

Conas a éagsúlú ar an roghchlár?

Ar ndóigh, gach ceann de na táirgí nach bhfuil gá i bhfoirm a amh. Ón acu is féidir leat a ullmhú delicious, miasa uaireanta iontach seo. Agus fiú acmhainn píosa císte milis, má tá sé cooked le ionadach siúcra. An chuid is mó de na bianna a ithimid gach lá, agus gan a bhfuil sé dodhéanta a shamhlú le haon aiste bia - an t-arán. Dar Dyukanu Chuir sé bran in ionad an plúr cruithneachta. Do chócaireacht úsáid ach táirgí déiríochta íseal saill. Go ginearálta, is é an t-oideas clasaiceach simplí go leor a ullmhú, agus is féidir pastries bheith iontaofa le Cúntóirí cistin nua-aimseartha.

Arán le haghaidh Dyukanu i multivarka

Go leor mná tí a luach a gcuid ama, tar éis éirí an t-úinéir na n-ionstraimí uilíocha a cuidiú le hullmhú beagnach aon mhias. Agus an t-arán na Dyukanu - nach bhfuil an eisceacht, is féidir a ullmhú i multivarka. builín amháin Ní mór a meileann ina plúr bran (35 g cruithneacht agus 70 g de coirce). Beat 2 uibheacha le pinch salainn, cuir an plúr coirce mar thoradh air, bácáil púdar 10 g, 20 g cáise teachín agus spíosraí chun blas nó milseoir, meascán maith whisk. An t-athrú mar thoradh ar an bhabhla taos Multivarki. Ar mhaithe le hullmhú aráin a bhaint as an "bácáil" mód, cócaireacht 30 nóiméad, bain an builín as an múnla agus cooled.

Is féidir le Arán do Dyukanu i multivarka ullmhú le haghaidh chos eile i bhfoirm rollaí. Mar sin ní mór dúinn a meileann ina plúr 15 g bran coirce, cuir 150 g de iógart, 2 uibheacha, 5 g de púdar bácála agus salann chun blas agus mheascadh. Doirt i 4 múnla silicone le haghaidh an taos agus a leagtar go bun an babhla Multivarki. Cook 20 nóiméad sa "bácáil" mód. Seo arán cumhra agus íseal-calorie ar Dyukanu oiriúnach, ní hamháin dóibh siúd a chloíonn le aiste bia, ach freisin do gach leanúna aiste bia sláintiúil.

An t-oideas le haghaidh an meaisín arán

Tá an gléas maith toisc go bhfuil sé in ann féin-kneading an taos agus na coinníollacha is gá chun choipeadh a chruthú. Is féidir le Arán don Dyukanu sa meaisín arán a ullmhú leis an Chomh maith giosta, is nach bhfuil sin contrártha do na dtéarmaí aiste bia. Mar sin, cad comhábhair atá de dhíth:

• 4 uibheacha;
• 200 g de bran coirce;
• 120 g de cáis bhog;
• 100 ml bainne;
• 3 gram de salann;
• tablet 2 milseoir;
• 5 g de giosta tirim.

Is é an prionsabal na táirgí leagan sa meaisín arán mar seo a leanas: an chéad, sprinkled giosta, ansin go léir na comhábhair tirim, agus ar bharr an fliuch agus Watery. Ní mór an riachtanas a chomhlíonadh, nuair a bheidh an t-arán a ullmhú le am mhoill nach bhfuil an giosta ferment ró-luath, ag teacht i dteagmháil leis na comhábhair leacht. Thar ceann bhaisc na tástála, tá sé inmhianaithe a leanúint, agus más rud é nach bhfuil an gléas ghabháil leis an chuid den mheascán táirge an spatula. Ba chóir go mbeadh Cócaireacht bheith sa chlár is mó, a cheapfar le haghaidh 2 uair an chloig, i modh bácála tapaidh.

An modh clasaiceach de cócaireachta

B'fhéidir nach bhfuil duine éigin ag an trealamh nó nach mhaith a cácaí cócaireacht i multivarka - toisc nach bhfuil sé clúdaithe ag screamh crispy órga. Is féidir leat cócaireacht arán bran do Dyukanu agus bhácáil in oigheann traidisiúnta. Chun go leor housewives áisiúil an rogha seo, nuair is féidir leat a sheiceáil go tréimhsiúil ar an ullmhacht an táirge. Bácáil an táirge seo oidis oiriúnacha cur síos orthu thuas, ach beimid ag tairiscint rogha eile. In 100 ml iógart chaolú 1 pacáiste giosta tirim (thart ar 11 g). 1 tablet milsitheoirí a chur leis, bran meilte (2 tbsp. L. Ovyasnyh agus 1.5 v. L. Cruithneacht), 1.5 uair an chloig. L. púdar bácála agus 3 tbsp. l. isolate próitéin. Arna iarraidh sin ag salann, cuir na luibheanna agus spíosraí. Stirred i blúiríní, cuir 3 uibheacha agus 1 tbsp. l. gruth. Kneaded le haonchineálacht agus a chur in áit te ar feadh 30-40 nóiméad. An uile arán leathadh an taos, sprinkle le 1 CTA síolta lín. Baked i réamhthéite go 180-200 ^{° C} oigheann ar feadh 30-40 nóiméad. Toilteanas seiceáil a skewer.

Conas eile a éagsúlú ar an toradh?

Nuair a oibríonn an cócaire sa chistin, is é a samhlaíocht dodhéanta chun cur síos. arán do Dyukanu chos a ullmhú, is féidir leat a roghnú aon, a chur fiú na súile comhábhair ceadaithe. Nach bhfuil roinnt housewives teoranta do bácála san oigheann, an déantóir arán agus multivarka. D'iarr duine éigin friochadh an taos sa uile i pita le Chomh maith leis na grátáilte cáis (saill-saor in aisce), a úsáid eile grill agus é a thiontú i arán ceapaire te le glasraí nó pizza, agus daoine eile ullmhaithe i oigheann micreathonn. Bain úsáid as aon mhodh taois agus chos is fearr leat a ullmhú, mar gheall ar an t-arán ar Dyukanu - a táirge an-úsáideach agus blasta.