Moirtíní Glasa: oideas le grianghraf

Tá sé ar eolas i gcónaí go bhfuil glasraí glas an-úsáideach. Is foinse fuinnimh iad agus riandúirí tábhachtacha iad. Ach ní maith le gach duine iad a ithe. Dá bhrí sin, le blianta beaga anuas, is é an deoch a bhfuil tóir air a bheith ina ghruaig ghlais. Fógraítear bia amh agus lucht leanúna bia sláintiúil air, ach is gnách go ndéanann gnáth-dhaoine, tar éis triail den sórt sin a chóireáil, a dhéanamh. Tar éis an tsaoil, ní hamháin í an-íogair, ach an-úsáideach.

Moirtíní Glasa: cad é

Is é seo an mhias cocktail glasraí duilleoga glasa agus torthaí le leacht a chur leis más gá. Ach uaireanta, ar a mhalairt, déantar gruaigí tiubh, ansin ní ólann siad é, ach itheann siad le spúnóg beag. Aistríonn an focal "smoothies" mar "réidh." Ciallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh an cocktail aonchineálach, gan slices. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit cumascóir maith a úsáid. Níl sé in ann réidh réidh agus go réidh a ullmhú.

Úsáid an deoch

Tá go leor buntáistí ag múnlaithe glasa. Cén fáth a bhfuil grá ag an duine seo a bhfuil cúram orthu maidir lena sláinte? Nuair a úsáidtear é, tá athruithe den sórt sin sa chomhlacht:

• Méadú ar fhilleadh na bhfórsaí agus ar acmhainní oibre;
• Déantar díolúine a neartú;
• Meáchan laghduithe;
• Glantar an comhlacht tocsainí;
• Tá mothú ardaithe agus tá an dúlagar ag dul;
• Feabhsaíonn craiceann agus gruaig;
• Tá gnáthú díleá;
• Is éard atá i bpríomhchodanna an deoch éifeachtaí frith-mhaolú agus frith-athlastach.

Na buntáistí a bhaineann le gruaigí roimh bhianna eile

Iad siúd a rinne an cocktail seo, déan iarracht é a ól go rialta. Cén fáth go bhfuil sé níos fearr réidhies a chócaireacht don bhricfeasta?

• Má ullmhaíonn tú cocktail den sórt sin le calóga coirce, iógart nó cáis teachín, is féidir leis bricfeasta iomlán a athsholáthar;
• Tugann bia den sórt sin fuinneamh, ach níl sé i mbaill saille;
• Cócaigh sé go héasca;
• Tá mórán vitimíní, mianraí agus snáithín ag gloine den choileach seo;
• I gcodarsnacht leis na glasraí agus glasraí i saladanna, sa bhfoirm shredded is fearr é a ionsú.

Cad is féidir a bheith mar chuid de dheoch

Má tá tú glasraí agus greens ach amháin sa chumascóir, atá sa bhaile, ansin ní bheidh an cocktail an-bhlasta. Tá roinnt rúin ann maidir le hullóga a dhéanamh. Is iad na príomhchodanna atá leachtach, greens agus torthaí iad. Uaireanta, cuir sclátaí coirce, cáis teachín nó glasraí leis an cocktail freisin. In ionad uisce, is féidir leat sú, tae luibhe, uisce mianraí a úsáid. Chun an blas deoch a dhéanamh taitneamhach, ní mór duit cloí leis na cionúireachtaí sin: déanann dhá chuid den leacht dhá chuid den ghlasa agus trí chuid de na torthaí. Más mian leat, is féidir leat cainéal, ginger, cnónna, mint a chur leis.

Cé na torthaí is minice a úsáidtear chun glaineanna glasa a dhéanamh? Is féidir kiwi, banana, avocado, oráiste, piorra, fíonchaora agus caora ar bith a bheith san oideas. Is féidir leis na Glasaigh an ceann atá ar fáil, chomh maith, ní hamháin glasraí a fhástar sa ghairdín, ach go n-úsáidtear luibheanna freisin. Faigheann deoch úsáideach ó na glasraí sin: spionáiste, cabáiste, peirsil, soilire, leitís, cairéad agus bairr biatais. I glaisí glasa, ní chuirtear siúcra isteach riamh. Is féidir leis an binneas na dí a imparted trí bananas, dátaí, piorraí, síoróip Maple nó mil.

Conas réidh a dhéanamh

Is gá na rialacha cócaireachta a urramú.

1. Gcéad dul síos, nigh na greens go léir agus cuir scian leis.
2. Sa chumascóir, doirt dhá chuid den bhunús leacht agus cuir greens an oiread. Gach meilt go maith chun mais aonchineálach a fháil.
3. Ansin cuir na torthaí gearrtha (trí chuid), agus arís tá gach rud ar talamh.

Chun an deoch a athnuachan, is féidir leat píosaí glasa agus torthaí reoite a mhúchadh. Ach beidh an cocktail seo níos tanaí. Agus chun satiety a chur leis, is féidir leat cnónna, calóga coirce nó flaxseed a úsáid.

Green Caoineoga Recipes agus roghanna cócaireachta

Is féidir le gach duine deoch a ullmhú de réir a blas. Ar dtús is fearr an oidis is simplí a úsáid. Ansin is féidir leat triail a dhéanamh. Iad siúd a bhí ag ól den sórt sin a bheith ag ól den sórt sin, ní smaoineamh níos faide faoi cad atá le cur ann. Agus cad faoi na daoine a chinn an chéad iarracht trialacha glasa a dhéanamh? Tá an t-oideas don ghrianghraf inár n-alt.

Ar an gcéad dul síos ní mholtar greens géar nó coimhthíocha a ghlacadh, agus is é is fearr bananaí a chur le haghaidh binneas. D'fhonn an blas a mhilleadh, ní mór duit cupán tomhais beag a úsáid. Is féidir leat roinnt oidis a mholadh le haghaidh na gleoite is delicious.

1. Glac 2 ghloine spionáiste nó leitís, 2 cupán uisce, meascán. Cuir 1 gloine sú nó anann agus torthaí mango agus 1 banana.
2. Is féidir leat 1.5 cupán spionáiste agus leath cupán peirsil a ghlacadh i 2 chuid d'uisce. Tá an cocktail measctha le banana. Chun blas a chur, cuir slices cúpla líomóide agus sliotán ginger.
3. Tabharfaidh brocailí, spionáiste, aol agus úll le sruthmhar saibhir agus úsáideach. In ionad uisce le haghaidh deoch den sórt sin is féidir leat sú úll a ghlacadh.
4. Go minic a dhéanamh réidhí glas le torthaí kiwi. Mar shampla, cocktail refreshing le anann, kiwi, cucumber, peirsil agus mint.
5. Beidh níos tapúla agus níos úsáidí ná mar a thiocfaidh chun cinn má chuireann tú sú oráiste nó sú úll in ionad an uisce. Mar shampla, sú le cúpla ciúbanna oighir, spionáiste, gormbháir agus banana.
6. Feabhsaíonn giúmar maith gleoite bunaithe ar chamomile nó tae ginger le spionáiste, úll, banana, cnónna agus mil.

Conas a leithéid de mhanglaim a úsáid

Is fearr an deochán glas a ól don bhricfeasta a ól. Is féidir leat deoch a ullmhú roimh ré ón tráthnóna, sealaigh sé go daingean é agus cuir isteach sa chuisneoir é. Ar maidin ní bheidh sé ach é a chroitheadh, agus tá bricfeasta fuinnimh úsáideach réidh. Is maith cocktail agus tráthnóna a úsáid mar shneaiceanna. Chun taitneamhachtaí a úsáid tairbheach, ní mór duit roinnt rialacha a leanúint:

• Ba chóir go mbeadh blas an deoch taitneamhach, ach ní féidir leat siúcra nó salann a chur leis;
• An chéad mhí, is féidir leat luibheanna a úsáid níos mó ná gloine in aghaidh an lae;
• Deoch cocktail i sliseanna beaga, trí tuí, nó spúnóg beag a ithe;
• Ba chóir go n-ídíonn sleamhnáin ar leithligh ó bhianna eile, b'fhearr leath uair an chloig roimh bhéilí nó mar bhéile ar leith;
• Ní mholtar smoothies a úsáid le haghaidh gastritis, pancreatitis, cholecystitis agus galar ainsealach duáin.

Agus ná mí-úsáid a bhaint as an deoch seo, caithfidh gach rud an beart a fháil amach. Is féidir le líon mór glasraí amh, go háirithe i ndaoine nach bhfuil gnách orthu, a bheith ina chúis le neamhdhéagracht agus le hábhar. Agus is féidir leis an iomarca úsáid a bhaint as spionáiste nó siorcadh an chuma ar chlocha duáin.