Buteyko Cleachtaí análaithe: an mór inneachar sár-teicníc, cleachtaí, léirmheasanna

B'fhéidir, tá go leor chuala KP Buteyko agus a chuid teicnící miraculous a chabhraigh na mílte daoine dul i ngleic leis na nó galar eile. Is é a mbealach a ghnóthú an-deacair, mar cleachtaí sí, ach beidh muid ag insint duit gach rud ó thús.

Aitheantas agus fionnachtain

Cleachtaí Análaithe Buteyko fuair an aitheantais i n-aimsir an Aontas na bPoblachtaí Sóisialacha Sóivéadacha. An Aireacht Sláinte tar éis glacadh go hoifigiúil an gcóras. Mar sin féin, tá sé seo imithe i bhfad níos mó ná bliain, agus beagnach tríocha bliain. Ach sa deireadh, cleachtaí análaithe tar éis Buteyko bhí aitheanta go hidirnáisiúnta.

An tóir agus rath a bhí ar an gcéad

Cad é an córas cáiliúil, agus na rudaí a chabhraíonn sé i ndáiríre chun dul i ngleic? cleachtaí análaithe ar Modh Buteyko chabhraíonn chun leigheas ar éagsúlacht na galair broncho-scamhógach, atá tar éis éirí chomh coitianta i saol nua-aimseartha. As tóir ar leith tuillte sé nuair a tugadh na torthaí sa troid in aghaidh plúchadh, feabhas a chur ar an chóras imdhíonachta na leanaí a roimh chur i bhfeidhm an chórais seo beagnach gach dhá sheachtain mbailítear agus a scaoiltear ar éagsúlacht na galair riospráide. Tar éis an rath den sórt sin thosaigh sé chun staidéar a dhéanamh dochtúirí ó áiteanna éagsúla ar ár bplainéad, agus ina dhiaidh sin ar fud an domhain thosaigh a oscailt an gclinic.

Cúiseanna galar

Konstantin Pavlovich Buteyko fuair sé amach go thoradh easnamh dé-ocsaíd charbóin sna scamhóga a n-ionsaithe plúchadh i asthmatics. Cad a ba chúis leis seo? De réir easnamh na dtorthaí dé-ocsaíde carbóin i hyperventilation na scamhóga, is é sin, an iomarca breaths domhain i de thréimhse ghearr ama. sáitheán siad do chuid fola le hocsaigin chun an teorainn. Is féidir níos mó go dtí an t-easnamh CO2 mar thoradh stíl mhaireachtála neamhghníomhach. Dá bhrí sin, cleachtaí análaithe Buteyko leagtar amach do dhaoine a mhúineadh conas a sheachaint ionsaithe plúchadh. Níl sé éasca - ach is féidir.

Cur amach ar an gcúrsa

gleacaíochta riospráide Butejko is é an modh sraith de cleachtaí éagsúla nach gcomhallann fheidhmíocht a cheangal ar aon trealamh speisialta. Faraoir, tá ceann míbhuntáiste - tá tú i d'aonar nach dócha a fhoghlaim an cúrsa seo go hiomlán agus beidh a dhéanamh ar fad i gcomhréir leis an gcaighdeán. Dá bhrí sin, ní mór an fhoghlaim tagairt do speisialtóirí.

Cleachtaí Análaithe ar Buteyko - cleachtaí

• Is é an chéad chleachtadh réamhrá, tá sé bunaithe ar phrionsabal an easpa aeir. Ba chóir a shealbhú a n-anáil. Go hachomair. Ansin, is gá duit a breathe go ciúin agus éadomhain, rud a chaomhnú oiread agus is féidir leis an staid easpa aeir. Má géarghá a instealladh ar chuid mhór, ansin tosú arís.
• An dara cleachtadh a bheidh le déanamh le linn na siúlóide. Coinnigh do shrón agus dul. Ansin ar ais do anáil. Chomh luath agus tá sé ar ais chuig gnáth, ansin dúinn arís an nós imeachta arís.
• Tá an tríú cleachtadh a rinne análaithe éadomhain, is é sin, ní hamháin mar gheall ar na scamhóga, ach freisin mar gheall ar an orgánach iomlán. Mholamar a fheidhmeanna a daoine nua ar feadh trí nóiméad, a chéile a mhéadú an t-ualach agus am chun deich nóiméad.

Tabhair faoi deara go bhfeidhmíonn an análaithe Buteyko is infheidhme maidir leis an dá leanaí (ó aois a ceathair), chomh maith le do dhaoine scothaosta. Teacht ar chonclúidí. Tá an córas beagnach aon teorainneacha aoise.

Ullmhúchán don chúrsa

Ach nach Rush do dhálaí foircneacha. Ón tús, tá sé riachtanach chun staidéar a dhéanamh ar an modh Buteyko. Ba chóir go cleachtaí análaithe tús a ullmhú a chur i gcrích na cleachtaí, ionas nach ndéanfar díobháil do chorp.

Inis dúinn faoi cheann acu. Ní mór duit chun suí ar chathaoir, chuir a lámha ar a ghlúine, straighten do ais. Anois scíth a ligean agus tús análaithe breaths éadomhain, amhail is dá mba eagla a dhéanamh sip breise. Análaithe tríd an srón, caithfidh tú a bheith cúramach. Ós rud é ba chóir an exhalation bheith beagnach dofheicthe. Tar éis sin, beidh do breasts mhéadú de réir a chéile ar an mothú ar easpa aeir. Mar sin, ba chóir é a, nach a alarmed. Seo tosaigh cleachtaí análaithe Buteyko. Ba chóir go cleachtaí a dhéanamh i dtréimhse deich nóiméad.

An t-iompar de chuid an chomhlachta le linn a fheidhmiú

Bheadh gach rud a bheith díreach foirfe más rud é nach bhfuil ár comhlachtaí seachas an modh seo. Ach mar atá a fhios agat, téann an tinneas ach tríd an pian. Cad is ciall leis? Beidh cleachtaí análaithe Buteyko faoi deara leat pian, disgust, sí go luath fhaigheann tú tuirseach agus ba mhaith leat a dearmad go léir de na cleachtaí, mar bhrionglóid dona. Ach é a dhéanamh dodhéanta categorically. Ní mór dúinn chun iarracht a dhéanamh go crua. Déan iarracht chun turas amach an am seo den denial, agus ní fada go thiocfaidh chun bheith do chorp i dtaithí ar brú mar sin, agus dar leat níos fearr.

asthmatics Cabhair

Asma - galar ina bhfuil bouts an breathlessness. Is féidir leo seo caite ó cúpla soicind go dtí roinnt uaireanta an chloig. Cleachtaí Análaithe Buteyko do múchadh curtha i gcónaí conspóideach. Cén fáth? Ar thaobh amháin, na cleachtaí análaithe a dhéantar i gceart, agus fós faoi threoir an speisialtóireachta taithí, sochar ná dochar. Tá an modh seo a chabhraigh go leor asthmatics glacadh drugaí hormonal a dhiúltú agus a atógáil a saol. Ach eolaithe agus dochtúirí taithí a rá nár cheart duit a dhiúltú ó tógáil drugaí, ba cheart laghdú ar an dáileog, mar go bhfuil an cleachtaí análaithe unpredictable: ceann amháin a thiocfaidh chun bheith níos fearr agus níos measa an ceann eile.

Cleachtaí análaithe Buteyko: athbhreithnithe

Ar láithreáin ghréasáin oifigiúla, scríobh fóraim dhaoine mar gheall ar an nádúr miraculous de chuid bhuíochas leighis leis an gcóras seo.
• Tá roinnt othar faoi deara gur i n-am, shocraigh siad a fháil réidh leis an cough mífholláin, a léiriú i gcónaí féin le tosú an t-am gheimhridh. Mar thoradh air sin, tar éis dó feidhmiú gá, bhí daoine in ann ach dearmad a dhéanamh ar tinneas seo, ach freisin chailleadh kilos cúpla breise, chomh maith le feabhas a chur ar a sláinte i gcoitinne.
• daoine eile, freisin, chinn chun iarracht a dhéanamh, agus ansin d'fhág a n-athbhreithnithe. cleachtaí Buteyko análaithe le cabhair ó roinnt tar éis ach seachtain tar éis thús an chleachtaidh. Casacht thosaigh a imíonn agus na n-ionsaithe plúchadh a stopadh. Ach deir roinnt othar go raibh siad chun pas céim friotaíocht an-láidir. Níl a n-chomhlacht ag iarraidh a glacadh leis an gcóras: na deora agus súile dheargadh, tachtadh cough. Is é an dea-scéal go sa deireadh a bhaint amach siad a sprioc.
• Roinnt daoine a bhfuil iarracht an teicníc, roinnte amháin rúnda. Cuidíonn an Modh Buteyko dul i ngleic ní hamháin le galair riospráide, ach freisin leis an otracht. Tagann an obair an conradh gastrointestinal tríd an gcóras ar ais go dtí gnáth, meáchan breise imíonn siad. Is é an staid sláinte ach ag fáil níos fearr, agus bhí ionadh lucht aitheantais a thabhairt faoi deara an t-athrú ar an fear.

Léirmheasanna ar dochtúirí

Fiú dochtúirí rá cé cabhrú leis an cleachtaí n-othar fáil réidh leis an cough nach raibh ag iarraidh iad a fhágáil i ndiaidh an fliú.

oibrí amháin a scríobh tá athbhreithniú na míochaine an-neamhghnách, mar gheall ar chinn sé chun iarracht a dhéanamh an teicníc ar é féin. d'admhaigh sé nach raibh aon am a dhéanamh ar fad na cleachtaí, de réir na moltaí. Rinne an dochtúir iad uair amháin sa lá. Ach, in ainneoin a leithéid de slí bheatha annamh, tá ionsaithe plúchadh a bheith chomh suntasach, le roinnt bhféadfadh sé a láimhseáil é féin go maith, agus de réir a chéile thosaigh a shláinte a thabhairt ar ais ina gnáthriocht. Mar sin, anois pleananna sé chun troid i gcoinne leisce agus ag déanamh na cleachtaí i gcomhréir leis na rialacha. Tar éis an tsaoil, ní bheidh an toradh go fóill!

rinne fionnachtain eile othar a d'fhulaing ó ailléirgí dona go cait. Bhí tús curtha ionsaithe ar breathlessness agus súile dheargadh Ag cruinniú leis na créatúir. Tar éis go raibh na míosa ranganna taobh thiar dó cheana, chuaigh sé lena theaghlach chun cuairt a thabhairt. Tar chaitheamh go leor ar feadh i bhfad, bhraith an t-othar go maith, agus go deimhin roinnt siúil cat clúmhach.

Conas chun faoiseamh a pian?

teagascóir amháin a mhúineann teicníc, roinnte an rún a bhaineann le húsáid an modh seo de chóireáil i bhfoirm garchabhair do do chomhlacht. Chomh luath agus an pian sa bholg nó sa conradh gastrointestinal, tá sé riachtanach a dhéanamh ar feadh fiche nóiméad cleachtaí Buteyko agus pian gá go subside. Mar nonstrange, ach oibríonn sé! disappears pian freisin, agus sna hailt.

Othair a ndearnadh an oiliúint, roinnt leis an lucht féachana an dóigh ar a saol athrú mór tagtha. D'fhoghlaim siad chun tú féin a breathe i gceart, agus ansin i dtaithí ar seo agus a chlann ar fad. Tá an modh seo a chabhraigh iad go léir réidh le cileagram breise, a normalú lena leas agus feabhas a chur ar an giúmar don chuid eile de do shaol.

An múinteoir ar cheann de na scoileanna leighis roinnte a thuairim maidir leis an gcóras. Cleachtaí Buteyko chabhraigh leis fáil réidh leis na hairíonna de riníteas ainsealach, a haunted air ar feadh breis agus fiche bliain. Tar éis tamaill thug sé faoi deara gur tháinig laghdú tuirse, tá an comhlacht a bheith níos déine. Agus fós tar éis tamaill thosaigh pian ar ais íseal a recede. Tá fianaise ann go torthaí dearfacha i ndáil le leanaí a ó aois an-óg d'fhulaing ó plúchadh. Tá siad aíonna rialta ná: frithghníomhartha ailléirgeacha, ionsaithe plúchadh, rash craicinn agus itching. Beagnach ó bhreith, tá páistí a chothú Tá an saol ag glacadh i gcónaí cógais. Go gairid, mhol dochtúirí a chur i bhfeidhm ar an modh Buteyko. Baineann sé le bheith awhile. raibh gá le feabhsuithe suntasacha soiléir: Ní raibh ionsaithe plúchadh i láthair níos mó páistí stáit itchy codlata craiceann an orgánaigh mar go bhfuil feabhas ar an iomlán, tá drugaí in úsáid a thuilleadh.

Mar fhocal scoir

moladh go leor daoine ar fud an domhain modh Buteyko - análaithe cleachtaí. Agus, mar a d'éirigh sé amach, nach bhfuil siad in vain. Cabhraíonn sé le daoine chun déileáil le galair go leor, feabhas a chur ar an riocht foriomlán an chomhlachta, agus tá sé seo go léir gan cógais agus roinnt modhanna neamhghnácha. Mar sin, má cheapann tú go fóill go bhfuil sé fiú a chaitheamh do chuid ama ar rudaí mar sin, is é an freagra aonchiallach - tá fiú é!