Casserole glasraí san oigheann nó multivarka

Creideann go leor go bhfuil bia sláintiúil agus a shábháil na figiúirí - tá sé an-tasteless. Go deimhin, i bhfad as é! Sampla den sórt sin íseal-calorie, ina bhfuil a lán de na vitimíní agus ag an am céanna miasa am blasta is féidir, a úsáid mar stew glasraí.

Chun ullmhú an mhias deacair, go háirithe má tá tú i leas a bhaint as a leithéid de shamhail de fearais cistin nua-aimseartha cosúil le multivarka. Sa chás seo, más mian leat a laghdú iontógáil calorie, is féidir leat a dhéanamh go hiomlán gan ola, beidh glasraí stew ina sú féin. An buntáiste is mó a ullmhú miasa "plandúil Tá stew" in multivarka go bhfuil na glasraí a chur sa mbabhla ag an am céanna, is é sin, glanadh, slisnithe, glasraí seasoned - agus saor in aisce. Beidh Multivarka ullmhú an stew féin, cé nach ndéanann sé seethe, agus píosaí glasraí a choinneáil ar a gcruth.

Chun cócaireacht stew glasraí i multivarka, is féidir leat é a úsáid ar éagsúlacht na glasraí, ag brath ar an séasúr. An tacar simplí de glasraí le stew - prátaí, cabáiste, cairéid agus oinniúin. Fiú amháin leis an úsáid a bhaint as na ceithre comhábhair i ragout glasraí multivarka fháil ar blasta an-. Ach, mar a luadh cheana, tá sé riachtanach a úsáid le sraith éagsúil de glasraí, lena n-áirítear meascán reoite agus is féidir a ghlacadh. An-stew deas casadh sé amach, nuair a théann sé glasraí colorful - cóilis cabáiste, brocailí, piobair clog na dathanna éagsúla, eggplant, zucchini, trátaí, pumpkin. Is féidir a chur reoite nó stánaithe úr piseanna nó arbhar. Tá cuid mhaith a chur leis beacáin stew glasraí. Is féidir leis an cion de glasraí a bheith treallach. Is féidir leat a chur ar gach ceann de na comhpháirteanna sa chóimheas 00:59, ach is féidir leat a chur níos mó de blas glasraí atá cosúil le bheith is tarraingtí.

Mar shampla, is féidir leat cócaireacht ragout glasraí sa multivarka ag baint úsáide as an t-oideas seo a leanas. Tóg ceann clog piobar (b'fhearr dearg), cúpla prátaí, trí cairéid, leath ceann beag de cabáiste, próca beag de piseanna glas agus spúnóg tae salainn.

Ba chóir do gach glasraí a ghlanadh agus rinsed. Next, cabáiste agus shinkuem piobar julienne. Cairéid agus prátaí gearrtha i ciúbanna. Seo go léir a chur i mbabhla Multivarki gan cur aon uisce nó ola. Chuir muid i mód "múchadh" ar feadh 40 nóiméad. Tar éis an comhartha lasc ama, a oscailt lid, cuir piseanna glas, salann, piobar agus blaiseadh. Más cosúil sprouts taise, ansin a chur ar ais ar an "múchadh" faoi 15 nóiméad má tá tú réidh, ansin fág ar feadh 10 nóiméad sa "teasa" leis an lid dúnta. Tá gach ár úsáideach agus blasta stew glasraí réidh.

Tá tú aon Multivarki? Ní dhéanfaidh aon ní! Is féidir leat cócaireacht stobhach glasraí san oigheann, agus beidh sé a bheith níos lú blasta. Mar shampla, is é anseo an stew oideas rósta le eggplant. Cruth nó riachtanais bácála beag ramhar beag le ola glasraí agus sraitheanna de glasraí, a chaithfear a réamh-craiceann agus a ghearradh i stiallacha nó ciúbanna beag leathadh. Is é an chéad ciseal an eggplant, ansin zucchini, etc. - oinniún, gearrtha i tanaí leath-fáinní. ciseal eile - scafa agus chopped trátaí semicircles. An ciseal seo caite - cairéid, grátáilte ar grater fíneáil agus measctha le garlic brúite agus maonáis beag. Leagan faoi glasraí sraitheanna, ná déan dearmad a salainn orthu agus sprinkle le spíosraí, mar shampla allspice. Bhácáil in oigheann stew daichead nóiméad, ag leagan ar an teirmeastat go dtí an marc de 180 céim.

Is féidir I oigheann micreathonn nó oigheann cócaireacht stobhach glasraí sa phota. Tá an mhias ní sobhlasta amháin ach freisin Breathnaíonn deas.

Chun cócaireacht stobhach glasraí sa phota, a ghlacadh trí prátaí, dhá piobar Bulgáiris, cairéid, cúpla oinniúin beag, dhá chéad gram de chóilis, le beagán de ola agus im. Ba cheart Glasraí a ghlanadh agus a ghearradh i ciúbanna, cóilis, disassembled i florets beag. Oinniúin agus cairéid friochta i ola glasraí go dtí go bog. Anois bac sna glasraí phota agus zazharku cócaráilte. Doirt leath ar líon na POT fiuchphointe saillte, a chur píosa ime agus loinge potaí san oigheann ar feadh 30-40 nóiméad nó in oigheann micreathonn ar feadh 15-20 nóiméad, ag brath ar an gcumas foirnéise.

Freastal gá ragout glasraí sprinkled le luibheanna úr, más inmhianaithe, is féidir leat a chur uachtar géar.