Cé chomh tapa is ceart. Conas a fháil amach an starvation

Tá cineálacha éagsúla de fasting, a bheith éagsúil cáilíochtúil agus cainníochtúil maidir. Difríochtaí cáilíochtúla in iúl na bealaí an nós imeachta, agus an méid - a chuid ama. San Airteagal seo, beimid ag caint faoi conas ocras in aghaidh na seachtaine nó dhó gan cur isteach ar fheidhmeanna nádúrtha an chomhlachta.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le fasting?

• Fad: 1 go 3 lá. CCF sé an lárchóras na néaróg ar phrionsabal an strus mar gheall ar easpa cothaithigh. Le linn an ama de chuid eile agus á díluchtú córas díleá atá cleansed na fola na tocsainí.
• Fad: 3 go 7 lá. Chomh maith leis na buntáistí a bhaineann le, tá siad leis an íonú an sreabhach interstitial, an comhlacht fáil réidh leis an microorganisms pus-tháirgeadh agus an athchóiriú ar an boilg agus fíocháin epithelial intestinal.
• Téarma: 7 go dtí 14 lá. Glanadh agus athchóiriú an epithelium an conradh gastrointestinal, cleansing ae agus fíocháin tacaíochta, rialáil an chroí, a dhíluchtú ar an chomhlachta cealla go léir as an slaig rudaí a resorption na polyps, siadaí. Chomh maith leis sin tá na héifeachtaí atá tuairiscithe sna míreanna sin roimhe seo.
• Fad: 14 go 21 lá. De réir na buntáistí sa liosta thuasluaite a leanas a chur i gcrích leis an íonúcháin agus cealla ae thabhairt cothrom le dáta, na duáin, agus an chuid is mó de na faireoga endocrine, resorption salainn agus slaim, glanadh agus athnuachan fíocháin tacaíochta agus craiceann.

Ullmhúchán chun an cleachtas troscadh

Roinnt míonna roimh fasting (Is leagan is fearr 90 lá) is gá chun pretreat, freeing an gcomhlacht ó formations slaig éagsúla. Tá sé comhdhéanta de chóireálacha agus athruithe ar aiste bia cleansing.

Cén chaoi a bhfuil an t- cleansing an chomhlachta?

Glantacháin an comhlacht ar an fócais is soiléire de shlaig - an chéad rud ba cheart a ghlacadh. Díluchtaigh an intestine mór trí thaiscí fecal agus ballasta eile, is féidir leat é a úsáid enemas. Is é an chéad chéim eile sa íonú rinneadh ae, a sheachnaíonn tuilleadh géarchéime stáit éagsúla, mar shampla, scaoileadh nó bile cloiche d'aois. Tá íonú tábhachtach chomh maith a bhaint is mó de tocsainí, atá lonnaithe i gcorp i leacht. Feabhas a chur ar na duáin agus flush an fíocháin tacaíochta, tá teiripe Juice in úsáid go rathúil. Sa aiste bia, ar a seal, ba cheart bia plandaí i réim, agus táirgí den sórt sin mar cakes, seacláidí, cácaí agus candies, chomh maith le ceapairí, pizza agus daoine eile. Ba chóir a sheachaint.

Tar éis nach bhfuil an íonú sa seicheamh seo sa phróiseas ejection sruth troscadh slaig a bheith go mbeidh chomh chumhachtach agus tréimhse míchothú a bheith i bhfad níos éasca agus níos éifeachtaí. Chomh maith le a chur ar fáil nósanna imeachta a ghlanadh deis chun fáil réidh le cileagram nach dteastaíonn. Chun tuilleadh eolais ar an gcaoi a ocras meáchan a chailleadh, ach gan cúis damáiste don tsláinte, tá sé scríofa a lán de na leabhair. Is minic, ní a leithéid de chóras le tuiscint diúltú iomlán de bia, ag moladh aon biachláir speisialta is féidir a choimeád ar bun go bhfuil an riocht fisiciúil an chomhlachta gnáth. Tá sé seo nádúrtha, mar gheall ar an bpróiseas meáchain caillteanas - ach ceann amháin de na céim den phróiseas díthocsainithe orgánaigh, i gcás nach bhfuil fasting i gcónaí ar réiteach. Agus míniú ar an gcaoi go tapa ar an uisce, i bhfoilseacháin sórt sin is féidir a fháil annamh. Díríonn an alt ar troscadh, tá éifeacht leigheasacha. Agus mar gheall ar an bpróiseas go mbeadh sé a cheangal ar an t-othar níos chuige freagrach i gcomparáid le roinnt aistí, an sprioc a - an meáchan a chailliúint amháin. Mar sin féin, chun fáil réidh le 2-3 kilos breise is féidir, cloí leis leighis troscadh trí lá.

Conas chun dul isteach ar an troscadh cuí?

Tá sé tábhachtach ionchur le linn phróisis ocras sa stát seo. Ligean le rá a ghlac tú daingean a gcuid bia i rith an lae agus chinn an lá dár gcionn go tapa, go hiomlán deireadh a chur iad féin ó fháltais calories nua. Dá bhrí sin, tá do bheith ann mar gheall ar an fuinneamh a fuarthas níos mó ná ocras roimh, mar gheall ar an bhfíric go bhfuil i an conradh gastrointestinal ag an tréimhse ama seo. tionchar chuige mícheart den sórt sin chun dochair do shláinte an chomhlachta, go háirithe má tá sé seo cleachtadh ar feadh trí lá nó níos mó. Anseo tá muid ag caint faoi stopadh an intestine, a hampers i ndiaidh an próiseas nádúrtha íonú. Stól, agus i gcorp ar feadh tréimhse fada ama, is foinse mhór de nimhiú de bharr constipation tharlaíonn go minic.

Ón seo, leanann sé go bhfuil an ocras gearr gan éifeacht sna cásanna ag dul isteach go míchuí ar an bpróiseas féin, ie. E. Gan íonú roimh ré. Agus mar go bhfuil ina n-iomláine dócha féidir ócáid dá leithéid a dtugtar teiripeacha. Tá sé thar a bheith tábhachtach go mbeadh a fhios cé chomh tapa pancreatitis, gastritis agus galair thromchúiseacha eile, ionas nach a spreagadh ar an exacerbation an galar. An nós imeachta cleansing an conradh gastrointestinal chun cinn athrú go tapa mar gheall ar bhia filleadh meicníochtaí biosynthetic cheallacha.

An próiseas tábhachtach é ullmhú

Lig dúinn dul chuig an eolas maidir le conas a tapa i gceart agus conas a thosú ar an bpróiseas. Déan nósanna imeachta a ghlanadh le conradh gastraistéigeach a bheith mar seo a leanas:

1. Ag baint úsáide as laxatives.

2. Ag baint úsáide as enema cleansing.

3. Tráth nach lú ná seachtain amháin sular thosaigh an gorta a ithe ach bia glasraí úra. Tá an sonra seo oiriúnach dóibh siúd atá ag dul fasting a chaitheamh, nach mairfidh níos mó ná seachtain amháin.

Eolas ginearálta do thosaitheoirí

Tar éis cinneadh dul i muinín nósanna imeachta leighis den sórt sin, ní mór duit dul isteach tú féin i dtaithí ar rudaí ag déanamh staidéir ar éagsúlacht na faisnéise faoi conas a tapa i gceart. Ba chóir a thuiscint go bhfuil i gceist leis an chéad chúpla fasts roinnt deacrachtaí, agus éilíonn sé seo a chinntiú do chompord le linn nósanna imeachta. Saoire ag am ar bith - an ceanglas bunúsach de fasting ag teastáil le linn an phróisis fáil réidh le tocsainí. Nuair a bheidh an dara ceann isteach i sruth na fola, cúiseanna sé meisce. Ní mór an malaise mar thoradh air a bheith in éineacht sosa agus scíthe mar gheall ar an bhfíric go bhfuil a leanúint ar troscadh, chomh maith le a ghlanadh an fhuil na tocsainí, ní féidir gan an athchóiriú de bheocht. Anseo thíos tá le breathnú ar conas go tapa i gceart ar feadh trí, seacht nó deich lá.

Leaganacha de an mbealach isteach chuig an troscadh

Tá roghanna ionchur roinnt sa phróiseas ocras.

Ní gá Leagan № 1. Ós rud é ar maidin ithe, ól ach amháin uisce. Gach oifig sa deireadh an t-ábhar ar an colon ar bhealach nádúrtha. Ach sula a tharlaíonn sé seo, beidh an fhuil sreabhadh éagsúla substaintí is féidir a chur faoi deara meisce agus trasdul mall leis an chumhacht intracellular. Níl aon próisis den sórt sin ach amháin iad siúd a bhfuil trí lá de troscadh bliana ar a laghad, chomh maith leo siúd a bhfuil a chonair go hiomlán sláintiúil díleácha.

Leagan № 2. Cén chaoi go tapa i gceart, tar éis embodiment eile den nós imeachta seo.

Ar maidin ba chóir duit a ghlacadh ceachtar purgóideach bheith mar thoradh nó a dhéanamh le beagán de enemas cleansing. Ós rud é go bhfuil an ceangal fhoirceannadh agus is é an bia tá aistriú mheandarach don chumhacht intracellular. Ina dhiaidh sin, beidh shláinte an iomlán i mbun an phróisis ocrais a arís agus arís eile níos fearr ná ocras gan cleansing bputóg.

Tá roinnt leideanna

Sa todhchaí, tá muid ag cloí leis na trí lá de troscadh, agus is féidir leat a dhéanamh gan ar enema, agus ag seven- nó deich-i bhfeidhm é gach lá eile. Cad ba chóir a gcuid eile leaba, tá sé an-inmhianaithe. Ceadaíonn mód saoire an fórsa ríthábhachtach a bheith ag obair ar an cleansing inmheánach agus díthocsainithe. Resist an áiteamh a ghlacadh stroll san aer ar feadh tamaill, nuair a bhraitheann tú borradh cumhachtach fuinnimh, i gcás os coinne, is féidir é seo mar thoradh ar éifeachtaí neamh-inmhianaithe. Grianghortha agus ba chóir a sheachaint mar gheall ar an bhfíric go bhfuil a spreagadh siad an autolysis comhlacht a thógann, suas a lán fuinnimh.

Cé chomh tapa agus nach bhriseadh

Beidh an fhaisnéis seo a leanas a bheith luachmhar go háirithe dóibh siúd nach bhfuil cinnte go bhfuil sé in ann a shealbhú amach gan cur isteach ar an tréimhse iomlán troscadh.

Tá codladh an ceann is fearr crochta amach don chéad troscadh, mar gheall ar, sa stát seo, nach bhfuil duine ag fulaingt ó smaointe seachtracha, dá bhrí sin, suaitheadh fuinnimh de chineálacha éagsúla.

Is Fasting ar shlí bheatha

Anois, a ligean ar labhairt faoi conas a starve 10 lá (nó tréimhse eile ama) gan briseadh ón saol fíor. Níor chóir ach an chéad iarracht troscadh a "i bpríosún", beagnach go stoptar go hiomlán as an domhan lasmuigh. Tar éis taithí acu go léir an charm agus ar chastacht an phróisis ocras agus thiocfaidh versed chleachtóir eile Is féidir le trí-, seven-, tréimhsí deich lá starvation a dhéanamh amhail is nach bhfuil tú ag starving ar chor ar bith. Éascaíonn dá leithéid a fhorbairt ar an nós an bpróiseas iomlán de ullmhú - nach bhfuil chomh furasta a leithdháileadh ar líon leordhóthanach de laethanta fasting gach mí (le trí lá) nó gach trí mhí (ag an deich lá).

fasting amach

Smaoinigh conas a fháil amach starvation ar feadh trí lá.

1. Gcéad dul síos, ní mór duit go soiléir ar an béal na tocsainí agus neamhíonachtaí: rub an screamh garlic aráin, chew agus spit air. Ba chóir go teanga i ndiaidh nósanna imeachta cleansing a pink.

2. Ba chóir an béile chéad comhdhéanta de cairéad grátáilte úr agus cabáiste. Is féidir é seo duo a chúiseamh an sú líomóide. CCF mhias na matáin an conradh gastrointestinal.

3. Is féidir leis an glasraí bia eile a sheirbheáil, mar shampla, bruite beets, stewed trátaí nó cabáiste. Chuma ar an scéal nach bhfuil sé seo go leor, is féidir cuid a fhorlíonadh le slice beag de arán caiscín.

4. Tar éis troscadh nár cheart bianna ar nós bainne, feoil, cáis, iasc nó im a ithe.

5. Má tá tú fonn dul i muinín íonú breise den ae agus bladder Gall, is féidir an t-aschur an ocrais bheidh le déanamh ar úll-biatais nó sú cairéad. Sa gheimhreadh, an rogha chun freastal ar tae luibhe le mil.

An toradh troscadh 10-lá

Anois, táimid ag díriú ar an gcaoi a fháil go cuí as starvation ar feadh tréimhse de 7-10 lá. Le linn na tréimhse ama a thiocfaidh chun bheith an conradh intestinal lú ó thaobh méide, agus díleá "duilleoga" ar an leibhéal cille. Dá bhrí sin, chuir an chéad rud den tréimhse sin phróisis deartha a sheoladh ar an conradh gastrointestinal. Ar an seachtú nó an deichiú lá de fasting (ag brath ar an líon iomlán na laethanta nósanna imeachta) a chur screamh aráin agus a dhéanamh ar an ngníomh, cosúil leis ionann is dá thionólamar trí lá troscadh (féach alt. Faoi conas a fháil amach an troscadh, a mhaireann ar feadh trí lá) . Tar éis chríochnú go léir na treoracha, fanacht againn 20 nóiméad agus gan haste a ghlacadh as an chéad béile tar éis sos fada. Tá roghanna roghchlár éagsúla leis an tarraingt siar.

Leagan № 1. Dí cupán bainne géar (fónamh - 200 g). Chun an méid? Gcéad dul síos, a spreagadh feidhmeanna díleácha. Miocrorgánaigh agus timpeallacht acidic - uirlis iontach do timpeallacht chuí i an conradh gastrointestinal a chruthú. Tosaíonn siad dhíleá cuí, laghdaigh an ghníomhaíocht ar an microflora baictéarach, rud a spreagfaidh fheidhm gastrointestinal díleá.

Uimhir Rogha 2. machnamh faoin mbealach a fháil amach as ocras, ag baint úsáide as sú cairéad. Cad a thugann? Áirítear leis sin an fheidhm díleácha, agus cuidíonn an láithreacht carotene i cairéid a neartú an mhúcóis intestinal. Tá sú cairéad úsáideach le haghaidh a n-airíonna phytoncide chumhachtach agus raidhse de siúcraí nádúrtha chomh maith. Plus, tá sé breá cleanses an ae. Tá an rogha seo as fasting atá molta ag saineolaithe an chuid is mó.

Rogha uimhir 3. Tóg 3-5 trátaí meánmhéide. Bain an craiceann agus a ghearradh leo. Ansin, a chur i fiuchphointe (mbuidéil nó réamh-íonaithe) uisce agus láithreach a bhaint as teas. Lig fionnuar agus a ithe. Chun an méid? Nuair a scoireann tú gur féidir leis an craiceann ocras a chur faoi deara cineálacha éagsúla deacrachtaí, agus próiseáil glasraí teasa láidir iad amach go hiomlán. An dath dearg ar an glasraí agus blas géar mbeadh éifeacht a spreagadh, éifeacht tairbhiúil ar an chonair an díleá.

Mar fhocal scoir

Chinneadh chun dul i mbun an modh seo a ghnóthú, mar nach bhfuil fasting fiú é a scaipeadh. Is féidir le tuairimí diúltacha difear nach bhfuil tú ar an mbealach is fearr, atá inmhianaithe go háirithe sna céimeanna luath den phróiseas cóireála.