Cén fáth crunches glúine i flexion? Cúiseanna agus Cóireála

Is dócha gach duine i mo shaol a bhí ar a laghad uair amháin a bhraitheann go crunches sé na glúine i flexion. Ach aon uair amháin is fiú a lua ar an bhfíric nach bhfuil an duine a bhraitheann fiú an léiriú slightest de pian, ach fós is féidir leis an fhuaim a chur faoi deara roinnt inconveniences, mar go mbeidh daoine beag a bheith sásta aird a tharraingt orthu féin ar an mbealach seo. Ach tá sé i ndáiríre feiniméan harmless nó a symptom de an tús le tinneas tromchúiseach? Agus má tá an galar, ansin cad é? Agus conas é a chosc? Is é an freagraí ar na ceisteanna, tá airteagal seo tiomnaithe.

Cad é seo

Nuair a rá le daoine go crunches na glúine i flexion, ansin ciallaíonn sé seo Vox agus cad a tharlaíonn nuair joints foilsithe le linn gluaiseachta gníomhach, agus le linn éighníomhach. Ach, mar a léiríonn cleachtadh, an chuid is mó minic a tharlaíonn siad le linn squats nó ag siúl go tapa. I bhformhór na gcásanna, tharlaíonn sé seo i lúthchleasaithe nó lúthchleasaithe, agus labhraíonn ar a overtraining láidir. Ach le déanaí thosaigh an fhadhb seo a thagann chun cinn i do dhaoine fásta agus do pháistí. Mar sin, cén fáth go bhfuil seo ag tarlú?

Cén fáth knees crunching i flexion

Féadfaidh na cúiseanna atá leis an bhfeiniméan seo a bheith ar éagsúlacht na fachtóirí. Lena n-áirítear:

• Tá éagsúlacht de ghalair, m.sh., airtríteas, tendinitis, bursitis.
• Bealach áirithe den saol.
• Leor a fheidhmiú.
• Damáiste agus dysplasia.

Lena chois sin, den sórt sin a feiniméan, nuair crackle na glúine, ach ní Gortaítear, féadfaidh sé bheith ina léiriú ar an norm. Ach a ligean ar breathnú ar gach cúis níos mine.

Scáineadh sna glúine mar mhalairt ar an norm

Mar a léiríonn cleachtadh, uaireanta is féidir den sórt sin a feiniméan a bheith ina léiriú ar an ghnás agus ní a symptom de rud éigin níos tromchúisí. An fachtóir a chinneadh go bhfuil gach rud gnáth, a mheastar a bheith ar an easpa pian i na glúine. Mar sin, cén fáth go raibh na glúine crackle, ach ní Gortaítear? Is é an freagra don cheist seo dírithe ar an líon mór na n tráchtais agus páipéir thaighde. Dá bhrí sin, mar shampla, meastar gur mar gheall ar mhéadú ar boilgeoga gáis sa sreabhach a bathes an comhpháirteach (tá sé ar a dtugtar freisin synovial) méadaíonn an toirt an cavity féin joints, agus tá sé ag gabháil leis an cliceáil tréith. Next tá díscaoileadh na boilgeoga, atá i ndiaidh a ligeann na hailt a thabhairt ar ais chun a seasamh bunaidh, ar féidir léi fónamh mar cheann de na cúiseanna géarchor nó cad a tharlaíonn. Ba chóir a mheabhrú go bhféadfaidh an t-eatramh ama idir fuaimeanna sin ó 15 go 25 nóiméad.

teoiric eile go bhfuil daingniú faighte deir gur féidir na fuaimeanna a bheith mar gheall ligament innilte nó tendon blúirí áirithe de chnámha go protrude. I measc na samplaí na cnámha na shoulders, hips agus chaol na láimhe. Sa chás seo, déan beidh fuaime snapping a bheith beagán níos ciúine.

soghluaisteacht ard

Is dócha gach duine againn ina shaol admired acrobats nó gymnasts, a léirigh scoth síneadh? Ach is beag a fhios go bhfuil an chuid is mó de na daoine ar éalaing ó bhroinn de fíochán tacaíochta, a bhfuil léiriú i gcomhpháirt agus ligament gaireas sách lag. Mar a léiríonn an cleachtas, na daoine go minic crunching glúine i flexion, ach ina gcás tá sé in áit ina léiriú ar an norm seachas rud éigin mór aird a dhíriú ag na speisialtóirí. Ach má tharlaíonn a leithéid de rud le rialtacht inmhaíte, tá sé fós riachtanach chun aghaidh a thabhairt ar áis leighis.

Airtríteas, tendenit, bursitis

Mar a luadh cheana, is féidir a leithéid de feiniméan a norm amháin, ach más rud é go dtosaíonn sé le feiceáil go minic go leor, agus gan breathnú ar an t-eatramh ama, ansin tá sé ar cheann de na comharthaí go luath de na próisis inflammatory éagsúla is féidir tús a chur i gcorp an duine. Lena chois sin, nach bhfuil ceann de na hairíonna de tosú an galar teagmhálach tromchúiseach ach rud éigin go bhfuil i gcónaí crunches na glúine, ach freisin ar an bhfíric go bhfuil an próiseas seo ag gabháil leis pian dian, agus i roinnt cásanna fiú an srian soghluaisteacht comhpháirteacha a dhéanamh. Is féidir le gach ceann de na comharthaí a léiriú nó a fhorbairt galair mar arthrosis, tendenit, osteoarthritis dífhoirmiú, bursitis.

soghluaisteacht íseal

Mar staidéar staidrimh le déanaí, roinnt daoine a bhíonn ag obair den chuid is mó in oifigí agus i gceannas ar stíl mhaireachtála shuiteach, lá amháin ionadh a fháil amach go bhfuil crunches glúine le linn flexion / síneadh. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil fear, ag nádúr, mór ar a laghad cleachtadh beag, agus easpa go bhfuil sé ar atrophy de réir a chéile agus lagú na matáin, atá i gceist i ndiaidh a lagú na ligaments. Mar thoradh air sin, is féidir leis an t-aonad comhpháirteach a thuilleadh a dhéanamh go hiomlán a gcuid feidhmeanna, agus mar thoradh air sin tús a chur le feiceáil cad a tharlaíonn nuair tréith, crackles, fiú leis an ngluaiseacht is bunúsaí. Tá comharthaí den sórt sin i bhformhór na gcásanna an t-eolas go bhfuil an comhlacht de réir a chéile odryahlevaet, ní mór duit aird a thabhairt ar do riocht fisiciúil.

fheidhmiú láidir

Crunches na glúine i flexion agus neamhchomhlíonadh na mbeart le linn a fheidhmiú? Ba chóir a mheabhrú go bhféadfaidh an obair a bhaineann le troma a ardú nó weightlifting cleachtadh mar thoradh ar chomh ní hamháin ar an bhfeiniméan seo, ach freisin ar an chúis na galair ar nós airtríteas. Dá bhrí sin, nuair ba chóir na comharthaí chéad géarchor nó cad a tharlaíonn nuair a laghdú exertion fisiciúil agus beagán le spáráil féin.

Díobhála agus dysplasia

Go leor crunched go minic knees nuair crouches tar éis fulaingt gortuithe éagsúla de na hailt san am atá caite, mar gheall ar tar éis an go mbeidh an comhpháirteach beagán níos laige (fiú amháin nuair i gcrích go hiomlán bearta feabhais) gur féidir feasta a chur in iúl i cibé fuaim ar leith. Lena chois sin, tá sé le tuiscint go bhfaigheann an comhpháirteach ar bhealach uathoibríoch i mbaol le haghaidh féideartha cinn arís damáiste. Tá sé molta dá bhrí sin chun staideanna a d'fhéadfadh go dtiocfadh le iad a sheachaint, agus feidhmíonn sé cliceáil ar an joints ag gluaiseacht níos mar i gcuimhne go bhfuil an comhpháirteach go háirithe gá a chosaint.

Ina theannta sin, ag freagairt na ceiste: "Cad chuige a bhfuil crunching do knees nuair lúbthachta," ná déan dearmad faoi a leithéid de feiniméan forleathan mar an tearcfhorbairt na fíocháin éagsúla, atá comhdhéanta sa comhpháirteach, tá sé ar a dtugtar dysplasia. I láthair dysplasia comh damáiste déanta meastar go pointe áirithe maolaithe, ach ní mar gheall ar damáiste seachtrach, agus ar bhonn níos mó de bharr tearcfhorbairt, ach ní chuireann sé cosc a chur le chéile iad i ngrúpa amháin.

diagnóisic

Má tá tú géarchor na glúine sheachadann inconveniences áirithe, tá sé molta chun cuairt a thabhairt arthrology nó podiatrist a choiscfidh sí forbairt ar airtríteas nó airtríteas sa todhchaí. Tar éis Beidh speisialaithe suirbhé inmheánach a shannadh do bhearta dhiagnóisiú áirithe, atá dírithe ar an réiteach ar an diagnóis ceart agus tús cóireáil chuí. Gníomhaíochtaí den sórt sin i bhformhór na gcásanna a thabhairt isteach chun pas measúnachtaí próitéin imoibríoch, fachtóir réamatóideach agus X-gha agus comh ultrafhuaime a dhéanamh.

knees crunching ná leigheas

Ag brath ar an diagnóis arna sannadh an chóireáil is iomchuí. Dá bhrí sin, mar shampla, i airtríteas nó airtríteas athlastach i bhfeidhm agus antihistamines atá sannta do chúrsa ar leith. Ina theannta sin, i bhfeidhm topically ointments, bunaithe go bhfuil mil bheach nó substaintí eile ina bhfuil comhpháirteanna téamh.

Má tá a bheith róthrom an chúis go crunches na glúine i flexion, is é an chóireáil a athdhearadh a stíl mhaireachtála. Agus a bheith beacht, ina athbheochan. Gach gá duit a dhéanamh - tá sé ach do haon a chlog chuid ama chun déanamh cleachtaí éagsúla (siúl, rothaíocht). An rud amháin a mheabhrú - is é seo cad sa liosta seo nár chóir go léir an cleachtadh trom agus exhausting, ós rud é a dhéanamh orthu, is féidir leat a dhéanamh níos measa.

Má tá cúis leis an géarchor neamhord hormónach (is minic a diagnóisíodh i measc na mban), is é an chóireáil an úsáid a bhaint HRT (teiripe athsholáthair hormone). Sannann sé, mar riail, Inchríneolaí.

Géarchor sna hailt i leanaí

Mar is eol dúinn, tá páistí beagán difriúil ó struchtúr na hailt fásta. Gach an níos tábhachtaí go mbeadh a fhios cén fáth knees crunching i dhéagóir. Tá sé seo ar chúiseanna éagsúla:

• Paiteolaíochta an fíochán tacaíochta. Tá na páistí tréithrithe ag solúbthacht ard de na hailt. Más léir go bhfuil an páiste sa géarchor agus an cliceáil ar an joints, meastar go bhfuil sé an norm. An rud amháin go bhfuil na leanaí a diagnóisíodh go minic galar croí. Sin é an fáth go bhfuil a bhrath an paiteolaíochta molta a bheith faoi rialú ag na cardiologists. Go hidéalach, ar ndóigh, is fearr a dhiagnóiseadh feidhmiú an chroí, a bheidh sa todhchaí a cheadú a roghnú an bealach is oiriúnaí den saol íoslaghdóidh an aggravation d'fhéadfadh an galar.
• Gearr-théarmach hypermobility comhpháirteacha a dhéanamh. Is é a faoi deara a chreidtear a fhorbairt chorr fíocháin agus hailt, atá coitianta go leor do dhéagóirí mar a n-gaireas comhpháirteacha nach bhfuil go bunúsach aibí go fóill. Dá bhrí sin, tá sé nádúrtha go ó am go ham le linn an ghluaiseacht na n-alt éisteacht leis an fuaimeanna tréith cosúil le cliceáil nó crunching. An rud ach ní mór duit aird a íoc, mar is é seo ar an bhfíric go raibh na himeachtaí go hiomlán painless agus ní ina chúis le míchompord.

bearta coisctheacha

Nuair crunching knees ná chun déileáil le coinníoll, mar riail, a ceapadh saineolaí. Ach tá roinnt bearta chun laghdú nó deireadh a an bhfeiniméan ann freisin.

Muid ag cur tús, ar ndóigh, go dtí an seomra aclaíochta, ag tabhairt aghaidh gach lá. Áirítear ar na cleachtaí is coitianta:

• Squats. Ag déanamh inmhianaithe dóibh le 2 chuige, deich n-uaire gach ceann. Ba chóir a thabhairt moill bheag freisin sa suíomh suí ar feadh cúpla soicind.
• Ag tarraingt na cosa ar an cófra.
• Ceacht "rothar" agus "siosúr".
• Lena chois sin, ar éagsúlacht measartha maith-chruthaithe de lóiseanna, uachtair agus cur le folctha te, cuidíonn sé go háirithe tar éis lá crua oibre.
• Is uirlis eile go bhfuil a fuarthas athbhreithnithe maith, compress, lena n-áirítear sú oráiste agus ola glasraí.

Ach arís eile Mé i gcuimhne duit go bhfuil sula ndéanfaidh tú iarratas gach ceann de na modhanna thuasluaite, is fearr chun dul i gcomhairle le speisialtóireachta.