Cén fáth crunches glúine nuair crouching nó ag siúl?

Conas a bheadh sé fuaim paradoxical, ach ní féidir fiú eolaíocht nua-aimseartha a fhreagairt an cheist maidir le cén fáth crunches glúine . Tá roinnt teoiricí, ach ní féidir eolaithe a chinneadh go fóill i gcónaí na cúiseanna fíor na galair an joints. Cuirimid chun an scéal a phlé agus iarracht a dhéanamh teacht ar an freagra le chéile.

Cuir i gcás go bhfuil tú - fear d'aois lár. An raibh tú riamh (beagnach) nár thagann fadhbanna sláinte, agus mar sin rud ar bith gearán faoi. Tá tú comhghleacaithe éad agus daoine aosta, toisc nach bhfuil daoine go hiomlán sásta ann. Agus ansin lá gréine amháin shiúlann tú síos an tsráid agus go léir a tobann thugann tú faoi deara go bhfuil do chos rud éigin mícheart. Cén fáth crunches glúine agus tú ag siúl, mar gheall ar roimh na fadhbanna ná teacht chun cinn? Iarrann tú cairde, ach ní féidir aon duine a thabhairt freagra soiléir ar do cheist. Ansin dtosaíonn tú chun cónaí le stíl mhaireachtála shláintiúil, ní toitíní agus alcóil, cleachtadh coirp agus a leithéidí. Mar sin féin, beagnach láithreach, tá ceist eile unanswered - cén fáth knees crunching nuair squatting? Tosaíonn an fhadhb cur isteach ort, agus níl a fhios agat cad atá le déanamh. Cad é an chúis iompar den sórt sin de na hailt? Ar cheart dom a bheith i gceist, nó cibé an bhfuil sé gnáth do chomhlacht ag dul in aois?

Tá roinnt cúiseanna cén fáth a crunches glúine:

1. Is é an dromchla comh briste. Mar thoradh air sin, ní gá matáin agus cnámha titim go soiléir isteach sa áit, ba chóir a bheith ag baint le siúl agus squats.
2. Swelling nó athlasadh na joints nach féidir a feidhmiú i gceart.
3. predisposition géiniteach a hypermobility, is é sin, tá do joints níos soghluaiste ná daoine eile.
4. Eile fáth crunches glúine - exacerbation de osteoarthritis. Sa chás seo, tús a chur leis hailt a chaitheamh mar gheall ar cuimilte ghintear eatarthu.
5. Na hiarmhairtí tráma. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina bruise nó briste.
6. airtríteas Hidden, scoilteacha agus galair thromchúiseacha eile.

Mar sin féin, éilíonn an fhadhb a idirghabháil leighis, nó in aghaidh na míosa, ní féidir leat dul fiú mo chos. Nach bhfuil comhionann leis na daoine Seolann an fhadhb, ag rá go bhfuil sé próiseas gnáth. Fiú má tá go leor daoine knees tú ag siúl crunching, tús a fhorbairt ar an galar molta más mian leat dul agus taitneamh a bhaint an saol. Bí cinnte chun dul i gcomhairle ar speisialtóireachta a chinneadh an chúis an bhfeiniméan. Cad is féidir leat a dhéanamh agus sa bhaile?

1. Ceannaigh ag an bandage cógaisíochta - gléas speisialta, rud a chabhraíonn chun cobhsaíocht comhpháirteacha a choimeád ar bun. Ná dhéanamh domhantarraingthe, a sheachaint ró-ualú na hailt. Lig dóibh roinnt ama a scíth a ligean, b'fhéidir go mbeidh sé seo a réiteach d'fhadhb.
2. Bain triail as a "díluchtú" laethanta lubricate joints crispy ointments "Fastum-fhoirmiú", "Ibuprofen", "Diclofenac".
3. Chomh maith le gníomhairí téamh traidisiúnta, tá sé inmholta a lubricate joints dí-ocsaídeoirí speisialta. Go bhfuil siad méideanna móra de chailciam, rud a chabhraíonn a chur ar struchtúr comh chur ar ais agus cuireann sé ar a leighis iomlán.