Cén fáth crunches glúine nuair squatting?

Go minic is féidir fiú daoine an-óg nuair a lúbthachta na géaga joints crunching leor senile eisiúint. Níl sé ócáid an-taitneamhach don duine aonair agus as a dtimpeallacht. Na cúiseanna crunches glúine is féidir i rith an squat a athrú - ó fadhbanna sláinte go hiomlán neamhchiontach go an-tromchúiseach.

An chéad rud fiú smaoineamh i gcás trosc i joints, go háirithe na glúine - ní salann i bhfad ró-ithe agat. De ghnáth, an chúis is simplí cén fáth crunches glúine nuair a bhíonn squat salann bhreis, atá i dtaisce i joints agus Spreagann cliceáil fuaimeanna agus iad ag tiomáint. Sa chás seo ba chóir duit iarracht le beagán aiste bia a choigeartú. Níl an Salann do rud ar bith ar a dtugtar "bán Smer" thomhailt iomarcach de é nach bhfuil tairbhe don chomhlacht, agus dá bhrí sin is fearr a tomhaltas bia a laghdú go dtí ar a laghad.

Eile fáth crunches glúine le linn na squat a bheith ina stíl mhaireachtála shuiteach. Tá sé freisin nach neamhchoitianta na laethanta seo - an chuid is mó de na cathrach cónaitheoirí tar éis bogadh cheana féin i gcuid carranna féin, ag obair in oifigí agus a ndearnadh faillí siúlóidí fiú gearr. Agus i vain - na fachtóirí seo spreagadh ní hamháin stagnation sa joints, ach freisin chun cinn meáchain os cionn. Ach méadaíonn sé an t-ualach ar na joints glúine agus mar thoradh ar géarchor. Sa chás seo tá gá le cuairt a thabhairt ar Inchríneolaí, a thoghadh ar na modhanna a normalú meitibileacht agus meáchan a laghdú go dtí gnáth.

Ach, seachas na fadhbanna thuasluaite, d'fhéadfadh a bheith ar an gcúis go crunches glúine le squat, tá go leor chomh coitianta fachtóirí is féidir a chur faoi deara an dysfunction. Mar shampla, a tharlaíonn feiniméan den chineál céanna i ndaoine a bhfuil baint acu weightlifting, powerlifting, meáchan oiliúna. Ina theannta sin, nach bhfuil sé neamhchoitianta do dhaoine a bhfuil a bheith ag obair go rialta thógann meáchain. Sa chás seo, tá cúnamh ach athrú de ghníomhaíocht. Má dheimhníonn an dochtúir go bhfuil an feiniméan seo de bharr athruithe ar an comhpháirteach mar gheall ar na meáchain tairiseach, ansin ní bheidh an chóireáil a thabhairt proc speisialta - beidh méadú ualach scriosadh é thuilleadh.

Fáth eile le géarchor i joints glúine a bheith ar a hypermobility. Tá an galar oidhreachtúil go n-éilíonn cóireáil le cleachtaí deartha i gceart, ceartú iontógáil sreabhach, agus ó am go chéile - le caitheamh teanntáin speisialta, pillíní glúine.

Bhuel, má ghabhann an géarchor a hurts glúine nuair squatting, is fiú smaoineamh ar: más rud é nach bhfuair tú díobhálacha roimhe chuid seo den chorp? Sa chás seo, an chóireáil forordaithe ag an dochtúir, ag brath ar nádúr na díobhála iar - síneadh, gortú mheiniscis, gortú. Is minic go mbaineann sé ina chuid eile a chomhlánú, agus uaireanta máinliachta.

Ach sa chás go raibh an próiseas inflammatory - ar an gcúis go hurts glúine i flexion, tá an chóireáil i gcrích hondroprotektorami-drugaí (do cartilage athshlánú), fisiteiripe (magnetotherapy leictreafóiréis), agus ag baint úsáide as gleacaíochta speisialta. Tarlaíonn sé de ghnáth i airtríteas, synovitis, scoilteacha agus paiteolaíochtaí eile de na glúine.