Cleachtaí análaithe éifeachtach do COPD

Seasann COPD chur in ionad "Galar Scamhóige Ainsealach toirmeasc." Is dul chun cinn galar tréith, forbairt neamhspleách, tharla an athlasadh agus athruithe struchtúracha sna fíocháin arb é an scamhóga daonna. Tá toirmeasc bhroincigh sa bronchi distal. grúpa riosca - fir os cionn 40. Le blianta beaga anuas, tá COPD minic ina chúis an mhíchumais.

Cad atá le déanamh?

Má tá sárú a diagnóisíodh, ba chóir a mheabhrú go thoradh ar a fhorbairt at, spasms. Spreag ag galair thógálacha a tharlaíonn go rialta athlasadh. Toisc gur féidir fadhbanna a chur faoi deara suaitheadh malairte gás, an tiúchan ocsaigin sna laghduithe fola, is cúis le brú ag méadú. Suas le 30% de na cásanna atá marfach.

Den sórt sin a fhorbairt neamhfhabhrach ar an staid a sheachaint, diagnóis láithreach chun tús a chur deireadh a chur leis an ngalar. Ós rud é staidéar ar an paiteolaíochta sách maith ar a dtugtar comharthaí COPD míochaine agus drugaí cóireáil. Modh eile iontaofa sláinte féin ag filleadh - cleachtaí análaithe. Le teiripe tráthúil agus roghnaítear i gceart ag súil le dearcadh dearfach.

Breathe i gceart!

Faoi ghnáthchoinníollacha go bhfuil an duine análaithe i gasps gearr, straining an gcóras riospráide. An cleachtaí análaithe éifeachtach teiripeacha do COPD atá bunaithe ar an smaoineamh a thabhairt ar ais ar cháilíocht na anáil mar othar leis thosaíonn an galar a breathe weakly, exhalations fada.

Bhí sé invented roinnt modheolaíochtaí a thabhairt do na matáin an comhordú chórais riospráide. Beidh cleachtadh rialta cleachtaí ar ais ton muscle agus ar ais ar an cruinneas gach céim den análaithe. cleachtaí chleachtadh análaithe le COPD fhorbairt sa Strelnikova chéid seo caite, forbairtí éileamh manaigh thoir. Lena chois sin, tá roinnt modhanna invented san Iarthar san am atá caite agus an chéad seo.

comharthaí COPD agus cóireálacha, cleachtaí análaithe - nuair a thosú?

An cleachtadh is simplí, a mholadh ag tosú le forbairt an modh - friotaíocht exhalation. In ainneoin a simplíocht, tá sé tábhachtach mar go gcuidíonn sé feabhas a chur ar meicnic scamhóg an chórais mhatánchnámharlaigh, as a dtiocfaidh filleadh ar an gnáth malartú gáis. cleachtas a fheidhmiú Molta i urchoscach agus teiripeacha do céim ar bith den ghalar.

A dhéanamh ar an cleachtadh beidh gá:

• líonadh le gloine uisce glan;
• meánmhéide píopa (hose, feadán cocktail).

na teicneolaíochtaí seo a leanas:

1. Tóg anáil domhain.
2. Ag cur an t-am a scaoileadh ar an aer ó na scamhóga tríd an feadán go docht.
3. an ceathrú cuid de uair an chloig Déan.
4. casta sa lá a dhéanamh cúig huaire.

análaithe diaphragmatic

Mó agus níos mó, tá othair ag iarraidh a chleachtadh i gcás cóireála COPD leigheasanna tíre. Cleachtaí Análaithe sa chás seo - an rogha is fearr. Cuimhnigh go bhfuil an galar raidhse saintréith de chuid phlegm, ní féidir a cough suas. Is é seo laghdú ar an gcóras riospráide gan expectoration an chúis go suffocates an duine. Cor sin gan leigheas, a dhéanann sé ciall chun iarracht a dhéanamh ar an gcleachtas dinimiciúil. A bunúsach exhalation teannas fadú ar an scairt.

An teicníc seo a leanas:

1. Luigh bolg aníos.
2. Trí billí ar feadh i bhfad, i bhfad a wilt san aer, ag baint úsáide as bolg preasa.
3. Ar an gceathrú líon a breathe ar a bholg bhfostú amach féidearthachtaí.
4. Láidir, tá cumhachtach oiriúnach de casachtaí, brúigh muscle laghdaithe.

Rogha eile

D'fhéadfadh cleachtadh eile a chuireann comhairle ar cleachtaí análaithe i COPD mar thoradh ar thoradh cosúil leis sin cur síos orthu thuas. Tá sé a dhéantar as post tosaigh sórt sin gur féidir suí go fabhrach, seasamh nó a bheidh síos. Is féidir a chleachtadh é ag gluaiseacht nó ag rith.

Atá suite ar do dhroim, tarraingt do knees le do cófra agus clasp lámha cosa, inhale domhain agus is féidir, leis an iarracht, nglanann ansin a scornach. Is féidir leat a dhéanamh go díreach ina suí i gcathaoir.

barróg

cleachtaí análaithe éifeachtach do COPD i gceist gá go a fheidhmiú, ar a dtugtar an "cuddle". Teicníocht díobh seo a leanas:

1. Lámha a phóraítear, a thógtar go leibhéal ghualainn agus mhéara phóraítear, tá chúl an lámh iompú suas.
2. Lámha thrasnaigh os comhair an Cage rib, ag gluaiseacht go tapa agus cumhachtach, agus ag an am céanna scuaba bhuail an lanna.
3. Go gníomhach exhale.

A buille ar an lanna ghualainn

I COPD Áirítear cóireáil cleachtaí análaithe agus fiú an cleachtadh:

1. Lámha ardaithe, a phóraítear.
2. Rise ar tiptoes.
3. Flex ais.
4. Arís fháil sa chos go hiomlán.
5. Lean ar aghaidh, slánú an spine.
6. Cross a n-arm os comhair an cófra, don gairid agus i bhfad waving iad.
7. Brushes bhuail an blade.
8. Exhale os ard, go láidir.
9. gléasra lámh ar láimh.
10. Thrasnaigh os comhair an cófra.
11. Buail an trí lann.
12. Leanúint de bheith ag breathe.
13. Fill ar ais go dtí an túsphointe.
14. Breathe bholg.

adhmad chopping

I cleachtaí análaithe COPD Molann Strelnikova an cleachtadh:

1. Rise ar tiptoes.
2. Flex ais.
3. mhéara Interdigitated, lámha thógann suas, a tharraingt siar taobh thiar de.
4. Ar an gcéad chomhaireamh síos go dtí lánstad, lean ar aghaidh, lámha ag bogadh ar aghaidh, síos, ar ais. Simulates seo buille le tua.
5. Déan exhalation láidir agus os ard.
6. An dara bille ar ais chuig an staid tosaigh.

Ón sliabh ar Cláir sciála

Cleachtaí Análaithe i galar COPD i gceist leis na cleachtais seo a leanas:

1. An túsphointe: cosa ó chéile ag thart ar an leithead an doras.
2. Ardú ar do bharraicíní.
3. Bend siad os a chionn ar aghaidh, ach nach bhfuil i bhfad.
4. lámha sínte ar aghaidh.
5. Níos doichte scuab, shamhlú go cuaillí shealbhú sciála.
6. Ar an gcéad chomhaireamh síos go dtí lánstad agus crouch le fána beag Vered.
7. thighs Belly dteagmháil.
8. Retracted a lámha, scíth a ligean scuab.
9. Exhale.
10. Ar an dara agus an tríú san áireamh bogadh cosa lingeach.
11. Slánaithe amach an exhale.
12. Fill ar ais go dtí an túsphointe.
13. An bhfuil anáil diaphragmatic.

Prás snámh

I cóireáil COPD de gleacaíochta riospráide i gceist gá go mbeadh sraith de cleachtaí na cleachtais seo a leanas.

1. Ardú ar do bharraicíní.
2. Tógaigí an dá lámh.
3. lámha Fill amhail is dá mba ag dul a dhéanamh le stróc.
4. Ar an gcéad chomhaireamh síos go dtí lánstad.
5. Lámha a tógadh i dtreonna difriúla.
6. Ar an dara líon ísliú a lámha hang ar do thaobh.
7. Breathe amach leis an iarracht.
8. Ar an tríú scór stocaí tóg, ag filleadh ar an staid tosaigh.
9. Tóg anáil domhain boilg. Ceacht a chomhlánú.

Rialtacht - an eochair do rath

Is féidir le gach na cleachtaí análaithe cur síos air i COPD a bheith úsáideach ach amháin má tá sé chleachtadh go rialta agus faoi mhaoirseacht speisialtóir. Mar a deir dochtúirí, ní mór duit a leithdháileadh suas go dtí an ceathrú cuid de uair an chloig do gach sraith de cleachtaí in aghaidh an lae athrá orthu ar a laghad ceithre huaire.

Chun máistreacht gach ceann de na míre cur síos foirfe, is féidir leat a fheiceáil físeán téamach, ach níos fearr chun cuairt a thabhairt ar an dochtúir. Is féidir le Cabhair a chur ar fáil shaineolaithe i teiripe fisiciúil. Le cleachtaí cleachtas rialta den sórt sin laghdaíonn go héifeachtach ar an méid is gá leigheasanna don othar agus mar thoradh ar téarnamh an othair.

exhale Strelnikovoj

Cleachtaí Análaithe i COPD éifeachtach go príomha mar gheall ar an inspioráid noisy agus gníomhach a imscrúdú agus gluaiseacht nasally gearr. Ós rud é an análaithe nasal galar a cailleadh de réir a chéile, tá cleachtais liachta den sórt sin tábhachtach i ndáiríre.

Tá sé molta chun cleachtadh gleacaíochta Strelnikova ag aois ar bith: leanaí agus daoine fásta. Mar cleachtaí teiripe leighis dhéanamh ar maidin, sa tráthnóna roimh an béile, uair an chloig go leith tar éis ithe. Mar cleachtaí bheart coisctheach molta uair amháin sa lá, ar maidin. Tagann sé in ionad an muirear is gnách. Is féidir leat a chleachtadh é agus sa tráthnóna, mar go bhfuil an cleachtadh áirithe den tsórt a fhágann tuirse, ag titim ina chodladh níos éasca.

an boladh dóite

Cleachtaí Análaithe i COPD thosaíonn leis an anáil gníomhach agus noisy. Is féidir leat a shamhlú más rud é go raibh boladh an dó. Mar noisy agus gníomhach faoi thionchar strus go mbeadh tú a bheith tosaithe a sniff? Sin é an chaoi gá duit a dhéanamh agus a fheidhmiú.

Go tipiciúil, nuair a bhíonn an mícheart sa nós imeachta ionanálú. Tá siad ag iarraidh a tharraingt ar an aer ar feadh i bhfad a fháil níos mó ocsaigin. Go deimhin, ní gá dom: Ba chóir go mbeadh anáil a bheith cosúil le faobhar, an-ghearr, ach an-chumhachtach. Más féidir, mar aidhm don nádúrthacht. Déan iarracht chun smaoineamh ar análaithe agus gan a bheith distracted ag smaointe seachtracha.

Mothúcháin imní - an bealach is éifeachtaí a bhaineann le heagrú an inspioráid ceart. Ná Áitíonn, mothúcháin inflate. Sniff an aer foirtil, fiú rude. Ná bíodh leisce ort, ar shlí eile ní bheidh aon toradh dearfach.

Exhale leanas anáil

Ba chóir an exhalation tar éis gach anáil. Ná déan iarracht a stop a chur leis an bpróiseas seo agus ná cur isteach ar an aer a fhágáil. Ach a bheith cúramach nach bhfuil aer fhágáil ar an comhlacht trí srón agus tríd an mbéal. Ní cúnamh ag teastáil a bheith ag díriú ar an mothú an imní agus fiú scaoll. Sa chás seo, a choinneáil i sheiceáil rud: ní mór an anáil comhoiriúnach do ghluaiseachtaí.

Exhale orgánach ar leith, fiú tinn, ach go leor mar sin téann an t-aer go saor gan fadhbanna. Tá oiliúint Gleacaíocht dírithe ar ionanálú mar phróiseas ina bhfuil na matáin is gníomhaí ar an gcóras riospráide. Ag an seomra aclaíochta, seiceáil gur fhan uile chleachtóir á reáchtáil-am béal oscailte beagán.

Bain triail as a bhraitheann Gabhann an trácht. Ná fanacht indifferent, uaidh a rinneadh ag an bpróiseas agus a chóireáil dó le díograis, artistically. Is féidir leat a shamhlú duit féin a Savage ar oileán Desert, chun filleadh ar óige. Beidh na tairiscintí a bheith díreach mar a bhfuil an chuid is mó tairbhe don chomhlacht an duine: an méid agus anáil gearr, go domhain ann féin, gan aon iarracht bhreise.

Na moltaí na Gaoithe

cleachtaí análaithe i manaigh COPD Tibéidis dtugtar "Tay Tszi." Mar sin féin, i ndáiríre tá sé sraith de cleachtaí a raibh ní hamháin ar an gcóras riospráide, ach tá an choirp ina iomláine. Is trí chur chuige den sórt sin comhtháite agus an athbheochan an orgánaigh ar fad, chomh maith le ceangail a bhunú leis an domhan fuinnimh agus is féidir a cured go hiomlán.

Ag tús a fheidhmiú gá duit a díriú agus tús análaithe i gceart. Beidh sé seo an bonn le haghaidh na cleachtaí. Tá an rath ar an gcumas chun rialú a dhéanamh ar na smaointe agus Chonaic. túsphointe:

1. Cosa ó chéile ar leithead ghualainn.
2. Hand suite ar an bolg thíos, as an navel síos ar fad de cúig ceintiméadar.
3. brúigh Hand síos ar a bholg.
4. Déan srón mall agus breaths domhain. Sa chás seo, a choinneáil ar na liopaí relaxed.

Tá sé tábhachtach a bhraitheann go bhfuil an chuma ar an anáil chun pas a fháil tríd an chomhlachta, trí gach ceann dá gcáithníní, an comhlacht, a chlúdaíonn an comhlacht ar fad. Fiú amháin na tairní ar a mhéara - agus iad siúd a bhfuil baint acu leis an bpróiseas análaithe. Bain triail as a bhraitheann sé. Le linn oiliúna bíonn sé soiléir cé mhéad an t-am matáin aimsir. Is féidir leat a bhraitheann an teannas saoire é.

Má fuair tú é - an chéad chéim chun rath. Ag bhainistiú a scíth a ligean agus díriú, is féidir leat dul ar aghaidh leis na modheolaíochtaí breise Tay Tszi, de réir a chéile castacht an casta.

In achoimre ar an

Má bhí diagnóisíodh tú le "galar ainsealach bacúil scamhógach", is é sin aon chúis a adhlacadh beo duit féin. Is féidir, in éagmais na cóireála, tá an prognóis neamhfhabhrach, ach na laethanta, tá cumhacht uathúil na míochaine nua-aimseartha clasaiceach agus neamhfhoirmiúil ag gach duine. Déan iarracht a chur le chéile modhanna éagsúla.

Ní féidir leat neamhaird a dhéanamh ar chomhairle na dochtúirí a fhorordú éifeachtach i ndrugaí COPD, ach ná déan dearmad faoi teiripe fisiciúil. Tá sé bunaithe anois mar úsáideach agus iontach ó an chéid seo caite. Chun ár laethanta bhí muid in ann chun modhanna invented cheana a fheabhsú. An raibh go dtús na heolaithe Sóivéadach agus ansin na Rúise, agus ina theannta sin, na hEorpa agus dochtúirí Mheiriceá. Leabhair téamacha go leor Cuireadh, chineál atá le fáil úsáideach dóibh siúd ar mian a bheith ina dokoy fíor sa chás seo. Agus ar deireadh, cuimhnigh go bhfuil leigheas an Oirthir feadh na gcéadta bliain chun daoine a leigheas ó tinneas tromchúiseach, réidh chun cabhrú leat, freisin.