Conas a n-fists líonadh gan cur isteach ar a sláinte. Neartú ar thionchar na

saol nua-aimseartha, mar a léiríonn cleachtadh, ní éilíonn ach an cumas a roghnú i gceart na focail, ach freisin chun seasamh suas dóibh féin agus do dhaoine eile sa chiall truest an fhocail. Uaireanta, i gcásanna den sórt sin, aon rud ach stailc maith a ní cabhrú. Tá stailceanna den chuid is mó arm, ach mar gheall ar an cheist maidir le conas a n-fists, lena mbaineann ní fir amháin spórt líonadh. Ar ndóigh, scileanna bunúsacha agus eolas ar an teicneolaíocht is gá, ach tá an chuid bog an comhlacht ar an turraing aon ní a dhéanamh gan dochar a dhéanamh dóibh féin ní dócha chomh maith, agus a mhalairt go cruinn.

Ag casadh go díreach leis an ábhar ar conas a gcuid fists líonadh i gceart agus go héifeachtach, is gá a rá gur chóir é a dhéanamh de réir a chéile agus go córasach. Ar dtús, a thosaíonn sé ar fad as an roghnú na trealamh is gá. Mar sin, i bhformhór na gcásanna go bhfuil Accessories éagsúla stuffing, ar a dtugtar makiwara, chomh maith le dromchlaí crua.

An makivary is bunúsaí atá clúdaithe le boird hábhar bog, chomh maith le suite ar bhalla nó dromchla eile de charn irisí. Líonta a dhorn - Is é an toradh go leor painstaking agus, mar a luadh cheana, saothar de réir a chéile. pláta Dead stad (cuaille) ábhar nó clúdaithe le téad, balla bríce, an t-urlár tionchar ag teagmháil leis an dá knuckles tosaigh (innéacs agus mhéara lár). Fatten na cnámha an finger fáinne agus an finger beag molta, mar nach bhfuil an chuid seo á úsáid d'fhonn an tionchar gnáth, ach freisin tá go leor de na endings nerve. Ach sula tú fists líonadh ag baint úsáide as an makiwara, ní mór duit iarracht a chur i gcrích cleachtaí aisiríoch fadtéarmach ar na knuckles: seasamh le fists agus Fáscadh iad, a bhrú-ups ar na knuckles le stróiceadh as an urlár. Dála an scéil, is é an cleachtadh deireanach ar cheann de na bealaí is éifeachtaí chun dul i ngleic dromchla stuáil knuckle.

Coigeartaithe an fórsa feidhmithe blows a makiwara agus teagmháil a dhéanamh leis an urlár tar éis an bhrú-ups le stróiceadh - na paraiméadair a phriontáil is mó. Tá sé tábhachtach freisin cuimhneamh ar an fist clenched ceart i am an tionchar agus seasamh láimhe, ar cheart iad a oibriú amach ar leibhéal uathoibríoch d'fhonn a chosaint ar an taobh ó tráma. Próiseas oiliúna, ba chóir i Vol. H., Agus a phriontáil a dhéanamh le bindealáin créachta speisialta.

Is éard atá an próiseas féintiomáinte Sam ag obair as dhá threo. Gcéad dul síos, an pian na endings nerve ar dhromchla na knuckles craiceann calloused blunted, agus sa dara háit - neartaíonn cnámh ag an bpointe seo. Is é an dara ceann de bharr micrea-éireoidh tar éis an imbhuailte leis na knuckles dromchla soladach agus méadú ina dhiaidh sin de mhais cnámh.

Ba chóir a mheabhrú i gcónaí go ní amháin ar an cheist maidir le conas a n-fists líonadh, chun seasamh os comhair an fear, ullmhaíonn é féin a chosaint go gníomhach é féin ag am ar bith. Gach codanna den chorp a thabhairt ar iasacht ach amháin an ceann agus groin, iad féin go pointe áirithe phacáil. Ní mór iarainn Fist a chomhcheangal le heolas faoi na stailceanna ceart, agus folláine fhisiceach foriomlán.

Ón thuas is féidir a rá. Tá fists stuffing agus páirteanna eile de choirp, chomh maith le hullmhú fisiciúil agus síceolaíoch le haghaidh cath an-tábhachtach i saol an lae inniu trioblóideacha, nuair is féidir d'aon uillinn fanacht bhuailteoir.