Cothú na mná torracha.

Tá sé sin go naoi mí, le linn a mbeidh idir máthair leanbh, is féidir léi a dhéanamh is cuma cad a thugann sí sásamh agus sonas. Bheadh gach a bheith go maith más rud é nach raibh na pléisiúir cheilt ar an galar agus naíonán riosca miscarriage. Ach rudaí chéad chéad!

Cothú na mná torracha - céim thábhachtach i bhforbairt an linbh gan bhreith. Ba chóir Máthair thuiscint go ach as é féin ag brath ar cé chomh sláintiúil, cliste agus go fisiciúil oiriúnach a bheith a leanbh. Ach mar bhunús leis an rathúnas - cothaithe cuí mháthair expectant.

Tá sé Creidtear nach féidir le mná torracha a thoirmeasc rud ar bith. an miotas i lena theaghlach trí chumarsáid a fhorbairt. Tá, go deimhin, creidim dochtúirí gur i rith an ama sin, mar bean in ann éisteacht leis an diúltú nó toirmeasc ar aon rud ag dul ar an scaoileadh mór ar oxytocin, ar féidir a uain faoi deara breith anabaí nó abnormalities de leanaí. Dá réir sin, ní rud ar ghaolta agus an dochtúir ag freastal thoirmeasc ag ithe aon táirgí, agus mínigh go mion an bhean, mar díobhálach. Ar ndóigh, go mbeadh sé seo a bheith deacair, ach is féidir!

Cothú na mná torracha a bheith go príomha réasúnach. Is é an Myth is coitianta gur chóir go mbeadh bean a bheith in ann a ithe ar feadh dhá. Agus má tá tú triplets, ansin ar feadh trí? Níl, is cinnte i calories in iompar clainne agus nonpregnant a bheith éagsúil, ach ní chiallaíonn sé gur chóir an chéad dá ithe Bowl de anraith in áit amháin.

Mar sin, chun cur bean kalorazh ag súil le leanbh, is gá de réir na tréimhsí is mó de toirchis. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil sé ar an chéad ráithe go bhfuil leabharmharc ar na orgáin agus córais ar an leanbh, faoi seach, ba cheart gach iarracht a dhíriú ag an am seo. Is gá cur leis an méid próitéine, idir glasraí agus ainmhithe, a ithe níos mó cáis agus feoil. Ach cuimhnigh gur chóir an cothaithe de do mhná torracha a bheith ceart. Mar sin, bheadh an rogha is fearr a cheannach nó a galtán Multivarki do chócaireacht. Dála an scéil, is é seo fearais tí an-úsáideach agus lachtadh.

Ba chóir a ithe níos mó glasraí agus torthaí. Ba cheart don chliant a bhaint as an riail - ná greim ceapaire agus roinnt torthaí. Dá réir sin, a fháil do dáileog laethúil na vitimíní (3-4 torthaí éagsúla in aghaidh an lae).

Ná déan dearmad an t-uisce! Cothú de mhná torracha atá dírithe ar láidriú agus cothabháil de chuid an chomhlachta, agus uisce - an fórsa an tsaoil a thabhairt. Is fearr ar feadh na tréimhse de iompar leanbh a thabhairt suas deochanna carbónáitithe, faoi deara siad swelling, agus fiú leas a bhaint astu ar bith. Súnna agus neachtair, a dhíoltar sa siopa - ní a táirge maith don mháthair expectant. Tá sé níos fearr a squeeze úr agus i gcionmhaireachtaí comhionanna measctha le huisce. Agus blasta, agus úsáideach!

Ba chóir an aiste bia na mná torracha a bheith oiriúnach chun a rithim laethúil. Ní féidir leat bhfeidhm aici a ithe chomh luath agus d'oscail sí a súile, más rud é seo "climbs go léir ar ais." Lig chinneann máthair expectant go bhfuil sé níos fearr a bheith acu bricfeasta, ach freisin diúltú ithe ar chor ar bith dodhéanta - is é seo an fhoinse cumhachta don leanbh.

Cuimhnigh go bhfuil brioscaí, criospaí agus beáir - tá sé bia junk, agus fiú níos mó ná sin le haghaidh an bhean torrach. Uaireanta is féidir leat a chloisteáil, ach más mian i bhfad? Má tá sé fíor unbearable, ansin cóireáil duit féin, ach ach beagán (ní gá gur ionsú mála de sceallóga i os comhair na teilifíse).

Ní mór Woman i riocht iad féin a chosaint ó bhianna stáirsiúla excessively ithe, toisc go bhfuil an meáchan breise chun sochair aon duine.

Mar i gcás deochanna alcólacha, is iad na tuairimí na dochtúirí anseo beagán difriúil. Creideann cuid go le linn toirchis agus lachta - ní titim de alcóil. Daoine eile a cheadú méid beag 1-2 huaire le linn na tréimhse childbearing. I ngleic leo ach mháthair.

Caife Tá freisin ar cuireadh toirmeasc fada do mháithreacha expectant. Is é seo Myth. Má tá bean aon ghalar cardashoithíoch agus caoinfhulaingt gnáth na dí, cupán amháin de drugaí invigorating in aghaidh an lae ní bheidh sé Gortaítear cinnte.

Cothú na mná torracha - ar cheann de na gnéithe is tábhachtaí a chuireann isteach ar shláinte na máthar sa todhchaí agus a gcuid leanaí araon. Go dtí seo, tá an cheist seo ag fáil a lán de aird i gclinicí agus tithe máithreachais, a laghdaíonn go mór ar líon na lochtanna breithe i leanaí.