Dyukanu milseog: bónas deas chun meáchan a chailliúint

daoine róthrom tháinig ach ina sciúirse le blianta beaga anuas. Ag an am céanna tá an leitheadúlacht otracht ag méadú leas sa ar bhealaí éagsúla chun fáil réidh leis an fullness gránna agus nach bhfuil gá. Mar sin féin, ar feadh i bhfad thuig daoine an brón nach bhfuil gan srian bia a fheidhmiú agus i meáchan normalizuesh. Agus tá na aistí bia an-leadránach ag an bhfíric go ceadaíodh dóibh bia tur agus tasteless. Dá bhrí sin, aiste bia, a mhol an Francach Pierre Dyukanom, agus bhain sásta a chailleadh níos mó ná súil-opener: cuireann sé torthaí inláimhsithe, agus dá bhrí sin tá an próiseas ag fáil réidh leis kilos breise taitneamhach a úsáid agus bachlóga blas taitneamhach.

Prionsabail cothaithe: an tús

Tá an próiseas ar fad roinnte i gceithre chéim. An ceann is deacra (ach, i gcomparáid le aistí bia eile, is féidir, a shárú) - an chéad, ar a dtugtar "Ionsaí". Ithe próitéin ach amháin ar na luibheanna agus spíosraí aon srianta, éigeantach dhá lítear uisce (gan gás) in aghaidh an lae. Cén fhad a mhairfidh ag brath chéim seo ar do shon go pearsanta ar an méid de réir meáchain os cionn: íosmhéid 3 (cileagram níos mó ná go 10), an t-uasmhéid - 10 lá (más surpasses an barrachas 30). Tá an tréimhse an-tábhachtach, mar a thosaíonn sé próiseas dó saille. Bheadh sé cosúil go bhfuil sé deacair le maireachtáil, fiacail milis go háirithe. Mar sin féin, an tarraingteach agus aiste bia, fiú ag an thús féidir leat a thabhairt milseog "ar Dyukanu", nach bhfuil laghdú go dtí nialas do chuid iarrachtaí. Ar ndóigh, ní bheidh sé seo a bheith muffins, cácaí agus mionra ón eolas a thabhairt duit ar tháirgí. Féin, tá na milseáin blasta agus úsáideach.

Mar shampla, cácaí iógart glóthach. An mbeidh a bheith riachtanach dóibh chun iógart beagmhéathrais agus bainne (gloine amháin), in ionad siúcra - 6 táibléad, cainéal agus vanilla - mar is mian leat.

Is é an bainne téite, a tugadh isteach ann milseoir agus comhdhúile fanaile, agus nuair a tuaslagtha - geilitín (go mall, go mall agus cur isteach). Nuair a bhíonn an leacht go réidh, a théitear arís agus cuir iógart. Tá sé fós a Doirt isteach cupáin agus fuarú i refrigerator, roimh ag freastal ar sprinkle le cainéal.

Gach Milseoga Dyukanu chun "ionsaí" I measc a cáis teachín náid-saill, iógart, bainne agus siúcra ionadach. Uaireanta Áirítear an t-oideas uibheacha, agus geilitín.

Prionsabail bia: Forbairt Rath

Nuair a bheidh an comhlacht curtha scriosadh go gníomhach saillte, a thagann sé an dara céim. Sé ar a dtugtar, nó "malartach" nó "Cruise '. Thugann an chéad ainm a níos cruinne ar an bhrí atá leis an gcéim seo: laethanta na béilí próitéine in ionad na laethanta nuair a harmonizes sé le haon glasraí (seachas iad siúd a bhfuil stáirse). Leanúint ar aghaidh an chéim a bheith oiread agus is gá, go dtí go bhfaighidh tú an ceann ceart, "socraíocht" meáchan. De ghnáth, daoine a thógann sé ar a laghad in aghaidh na míosa.

Don tréimhse seo, freisin, invented ar chor ar bith na milseoige amháin ar Dyukanu. Mar sin, Is féidir le fiacail milis agus díreach lovers indulge in blasta. An iomarca dieters ar an gcóras, an chuid is mó moladh milseog cheesecake ar Dyukanu. Daoine in oiriúint fiú é go Multivarki - ag ullmhú i bhfad níos tapúla agus is féidir iad féin a indulge iad beagnach gach lá. Beidh sé cileagram cáise, 5 de na magairlí, an cainéal céanna agus vanilla, dhá spúnóg móra siúcra ionadach (an uair seo an leacht) agus dhá cornstarch beag. I ngach cumascóir (gan cainéal) é a thabhairt haonchineálacht agus roinnte ina dhá leath. I gceann amháin de chuid cócó agus a líonadh suas an spice fágtha, agus an dá bhfuil poured isteach cupán ag an am. Mód - pastries. É an toradh - a chóireáil delicious agus striped.

Is Milseoga Dyukanu le interleaving éagsúlacht mhór, is féidir leo a chur comhábhair bhreise, ar nós craiceann citris.

Prionsabail cothaithe: dhéanamh inbhuanaitheacht

Tá an chuid seo den phróiseas meáchain caillteanas ar a dtugtar "shocrú" nó "cobhsú". I liosta na dtáirgí údaraithe a chuirtear le rís, prátaí agus pasta (in aghaidh na seachtaine - níos mó ná 2 uair), ar an lá céanna - cáis chrua (40 gram) de ola olóige, 150 gram de arán agus fruktik, ní silín amháin agus banana. An sprioc - a bhaint amach a chothabháil meáchan idéalach regained.

Cé mhéad a ghlacadh tú an uair - chomh maith an-aonair. Tá líon thart ar comhaireamh caillte sna céimeanna luath de cileagram de 10 lá an ceann.

Ag an gcéim seo, tá aon Dyukanu milseog is féidir a chur ar roinnt torthaí ach amháin tar éis a bhreithniú a láithreacht sa mhias agus ithe ar leithligh.

Prionsabail cothaithe: an ceann deireanach, triumphant

Sé ar a dtugtar freisin "tacaíochta". féidir a bheith ann beagnach gach rud ach cad Moltar a sheachaint go léir dochtúirí agus nutritionists, is é sin, bia mear, sodas sugary agus neart milseáin. Mar sin féin, de ghnáth daoine a tharraingt cheana féin i rialacha an chluiche agus is fearr na croissants cnoc milseog Dyukanu. Coinníollacha Fágtha: uair sa tseachtain (de ghnáth Déardaoin) a shocrú "ionsaí" an lá mar a bhí ar an tús an aiste bia - is é seo an chéad; leanfaidh sé rialacha ar fad an t-am - is é seo an dara.

Is féidir leis an dea-scéal a bheith do thosaitheoirí raidhse, a thairgeann Milseoga Ducane. Recipes agus uimhriú amhlaidh sna céadta, ach anois tá siad athlíonta beagnach gach lá ag na daoine a taithí acu ar an rath a bhí ar bia stíl céanna.

Téarmaí agus son

Caomhnú a bhfuil bainte amach, tá sé tábhachtach a chomhlíonadh coinníollacha áirithe. Tá gá trí huaire sa lá. Má tá sé riachtanach ar chúis éigin, is féidir leat dul isteach, agus tae tráthnóna.

Seachain an "bia mear", olaí (go háirithe déiríochta) táirgí ag a bhfuil stáirse (prátaí, cairéid, rís, pasta), mustaird, sodas milis, salann agus alcól.

Ar mhaith leat a - is féidir leat dhá uair sa tseachtain a shocrú "spree" - am aon rud a ithe. Ach ní mór an chuid eile den béilí ceart, agus an "piaraí" scartha ag an am - óna chéile ar a laghad gach lá eile.

Sna táirgí bia - ach nádúrtha. Tosaíonn meáchain caillteanas tapa, a bhfuil invigorates an-agus spreagann muinín. Aiste bia blasta agus sásta fear fiú capricious. An méid bia neamh-normalaithe, agus is féidir a bheith in áit ar bith.

Deacrachtaí agus míbhuntáistí

Mar sin féin, mar atá in áiteanna, tá míbhuntáistí. Gcéad dul síos, is é an easpa na vitimíní is gá agus riandúile. Mar sin, ba chóir an bpróiseas meáchan a chailleadh a bheith in éineacht iontógáil na vitimíní sa choimpléasc. Tá Saill freisin ábhairín beag le haghaidh feidhmiú gnáth, agus dá bhrí sin tugtar isteach ola glasraí beag. Ach an rud is mó - éilíonn fiú an Dyukanu dessert is tempting féin-lónadóireachta. Mar sin, más rud é nach bhfuil tú mhaith chun cócaireacht, an aiste bia tú a fháil go tapa leamh.

Ach tá sé fiú é!