Gleacaíocht ag ceacht cúig nóiméad: cleachtaí forbartha ginearálta casta gan gaireas

45 nóiméad an cheachta - tástáil sách deacair do na daltaí na hardranganna. Cad is féidir linn a rá mar gheall ar an tosaigh agus tánaisteacha, nuair na páistí, mar gheall ar a ghnéithe síceolaíoch agus fisiciúil a bhaineann le haois, ní féidir ní suí go ciúin níos mó ná 10-15 nóiméad, tuirseach agus a bhfuil gá le hathrú ar ghníomhaíocht. Cabhair féadfaidh an fhadhb a fizkultrazminki, cluiche cásanna, a bhfuil ní hamháin le haghaidh athrú, ach freisin tionchar dearfach acu ar shláinte leanaí.

Sraith de cleachtaí

Chun a sheoladh ar an fizkultminutku ranga, is gá duit a piocadh suas le sraith de cleachtaí forbartha ginearálta gan gaireas, nach bhfuil gá trealamh spóirt speisialta agus, ag an am céanna a bhaineann le grúpaí matán mór, chuir a n-ualach fiú agus scíthe. Mar shampla, cuirimid i láthair rogha de legkovypolnimyh, inbhainistithe do mhic léinn d'aoisghrúpaí éagsúla a fheidhmiú.

• Poluprisedaniya: mic léinn seasamh i sraitheanna idir na páirtithe nó dul ar aghaidh, níos gaire don bhord. Ag tosú seasamh - seasamh díreach, lámha ar a thaobh. Ansin a ardú do lámha, tarraingt ar aghaidh, bosa fillte síos. Is é an cos ceart ceirteacha tarraingthe ar ais, an bhéim ar an ladhar, an Bent chlé ag na glúine, an comhlacht tilted beagán. I ndiaidh na páistí filleadh ar an bunaidh agus déan an ghluaiseacht, ach an uair seo ag athrú na cosa. Déan dhó do gach ceann acu.
• Na ceachtanna forbartha ginearálta casta gan ábhar is mian leat a chur san áireamh le muineál te-suas. Ag tosú seasamh: éirí díreach. I ndiaidh a chéile, rinne an fhoireann an múinteoir: Tilt do cheann ar ais agus amach, an bunaidh; bunaidh-foinse-ceart ar chlé. Déan gach gluaiseacht 2-3 uair. Ar an tsraith chéanna cleachtaí forbartha ginearálta gan gaireas áirítear an uainíocht ar an ceann, ach mall i dtreonna difriúla - 2-4 huaire. Is féidir leat a mholadh le leanbh cé go bhfuil sé ag rith nach bhfuil súil dall ar an cheann sníomh.
• "Wings sicín" - Bend láimhe ar an Elbow, na méara a chur ar an shoulders. Chun báis tairiscint ciorclach leis an dá ag an am céanna, an chéad deiseal, ansin - i gcoinne. A leithéid de cleachtaí forbartha ginearálta casta gan gaireas is féidir a scíth a ligean ar an beilt ghualainn agus ar ais cuidíonn, a choinneáil do posture, neartaíonn an lann.
• Arís, a chur ar an túsphointe: lámha - ar a crios, a chosa - ghualainn-leithead seachas. A dhéanamh na fánaí, ag an am céanna touching na ladhar a chos chlé ar dheis, agus a mhalairt go cruinn. 3-4 uair in aghaidh gach cineál chlaonta. Tar éis gach - a fháil chun an bunaidh.
• Gluaiseacht Eile, mar chuid de na cleachtaí forbartha ginearálta casta gan ítimí - casadh a chorp ar fad ar dheis agus ar chlé, a choinneáil ar na boinn as an urlár. Bunlíne: lámha - ar do crios, cosa - chun ghualainn leithead seachas. Uimhir - 3-4 do gach taobh. Cabhraíonn sé solúbthacht an spine a fhorbairt, neartaíonn na matáin ar ais agus na nuachtáin.
• Mar an nóiméad den chluiche is féidir leat dul isteach i casta de cleachtaí gleacaíochta do dhaltaí agus a "Mach-cadáis." Tosaigh - a bheith díreach. Ansin tharraing go tobann cos ar aghaidh ceart - Cotton arna dhéanamh faoi. Cos Tá ísliú. Éirí Amach dara - cadáis. Etc - .. 3 huaire in aghaidh. Mic léinn, go háirithe na páistí, tá sé really like.
• Squats, jogging ar an bhfód jogging, waving a lámha leis na fánaí - fheidhmiú fizminutki deiridh. Beidh siad cabhrú chun aisti athuair a anáil, a defuse an staid, ar éifeachtacht na mac léinn a fheabhsú.

Ní gá a chaitheamh ar an chasta ar fad ag an am céanna. Is féidir leat a roinnt agus ansin a dhéanamh fizkultminutok roinnt le linn an cheachta. Dá bhrí sin tá sé in ann a dháileadh go cothrom an t-am le haghaidh oibre agus fóillíochta, a mbeidh tionchar dearfach gan amhras dá cheann ar an staid sláinte na mac léinn agus ar chaighdeán den phróiseas oideachais.