Masc le haghaidh oiliúna, análaithe stop: Forbhreathnú, cineálacha, tuairiscí agus athbhreithnithe

Is féidir gach ceann de na lúthchleasaithe den sórt sin ar feadh tréimhse a tharlaíonn i saol nuair a in easnamh ar an oiliúint caighdeánach agus fiú níos fearr. Sa chás seo, is féidir é a oiread iarraidh desperately ar bhealach amach, nó beidh sé masc le haghaidh oiliúna. Cén cineál accessory? Cad iad na buntáistí? Agus cad is féidir a bhaint amach nuair a úsáideann tú é?

Cad is masc?

Duine ar bith a fheiceann sórt cúlpháirtí den chéad uair, tá shocked ag a chuma. Frankly, Bears sé resemblance beag leis an trealamh aclaíochta speisialaithe, ach tá sé ar fad na sainmharcanna de respirator nó gáis masc. Cad é speisialta faoi?

Masc d'oiliúint análaithe is féidir cur leis an ualach agus feabhas a chur ar an éifeacht aon workout, bíodh sé jogging, Yoga, ranganna dornálaíochta nó workout rialta agus síneadh. Dar le saineolaithe, is é seo an t-ardú accessory Insamhlóir bunaidh na sléibhte. Le é, ag cruthú an éifeacht starvation ocsaigin agus hypoxia breathnaíodh i fanacht daonna fíor sa highlands.

Ó cad codanna éard masc?

Is éard atá masc Uilechoiteann príomh-chomhpháirteanna éagsúla:

• guma-ghlais haghaidh an ceann;
• 6 comhlaí iontógáil (2 suite ar an masc féin agus 4 bréag i bpacáiste amháin);
• 1 an comhla asraon (suite i lár an masc);
• 3 agus 4 suiteáilte comhla membrane breise;
• masc cnámharlach agus sleeves.

Lena chois sin, tá masc oiliúna hypoxic déanta as ábhair speisialta, in ann a breathe agus ní bac ar aeráil aer nádúrtha. A úsáidtear go minic le haghaidh earraí a tháirgeadh ábhar hypoallergenic a bhfuil neart áirithe agus elasticity agus ag an am céanna bogadh. Nuair a chóiriú cúlpháirtí socraithe go sábháilte trí bhíthin criosanna agus na srianta speisialta nó Velcro.

Ar mhaithe le sprioc is gá a úsáid masc?

Is é an masc ar chineál an Insamhlóir don chóras riospráide. An gcéad dul síos, le linn a fheidhmiú a tharlaíonn an méadú ar accessory i méid scamhóg. Dara dul síos, mhéadaigh an tairseach anaeróbach (scamhógach agus endurance feabhsaithe cairdiach).

Ceadaíonn Sa tríú háit, respirator-masc do chorp a thabhairt ar aird ocsaigin gníomhach agus é a úsáid is éifeachtaí. Feabhsaíonn an masc na féidearthachtaí maidir le kardiosistemy oiliúna agus go suntasach laghdaíonn an cinn le linn na cleachtaí aerobic tuirse.

Gceathrú dul síos, méadaíonn sé an táirgeadh fuinnimh agus a fheabhsaíonn an fhéidearthacht paraiméadair psychophysical. Cúigiú, méadaíonn sé an t-ualach ar an comhlacht ar fad agus a fheabhsaíonn do endurance fisiciúil. Séú, tá oiliúint den sórt sin masc laghdaithe thar am. Mar shampla, in ionad an gnáth 60 nóiméad a bheidh tú a chaitheamh ach 20 nóiméad ar fheidhmiú.

Ina leithéid de masc, is féidir leat a dhéanamh ar na gníomhartha seo a leanas:

• turas a rothar, scooter, rollerblading agus rothaíocht;
• rith;
• ag gabháil rás siúil ;
• biathlon agus shoot sa Fleasc;
• bosca;
• wrestling agus aclaíochta;
• feidhmeanna oibriú céimeanna éagsúla castachta.

Seo go léir a sé an masc is inacmhainne le haghaidh cleachtaí análaithe.

respirators spóirt thar a bheith speisialaithe

I bhformhór na gcásanna, masc ocsaigin Is d'oiliúint uilíoch agus oiriúnach le haghaidh aon chineál gníomhaíochta coirp. Mar sin féin, tá múnlaí an-speisialaithe deartha, mar shampla, go sonrach le haghaidh rowers, lúthchleasaithe, biathletes agus skiers.

Difríochtaí Seachtracha maisc

I measc na múnlaí is coitianta de maisc is féidir leat teacht ar dhá chineál bhunúsacha. An chéad resembles masc, agus an dara - masc gáis. Agus clúdaíonn "respirator" do srón agus béal, ag fágáil ar oscailt na súile agus an chuid uachtarach den aghaidh. Lena chois sin, cuimsíonn na samhlacha trí comhla seachtrach suntasach agus speisialta gearrthóg-róin.

Masc le haghaidh oiliúna, a bhreathnaíonn ar nós "masc", chomh maith leis an forluí ar an béal agus srón agus súile dúnta go fóill. I réimse na súl sna Accessories Tá lionsaí fuinneoga uathúil.

Cad é an prionsabal an masc?

n-oibríonn an Insamhlóir rásaíocht mar seo a leanas:

• Tarlaíonn lúthchleasaí le linn gnáth análaithe forluí comhla;
• nuair a bhíonn an soláthar aeir méadú teoranta i méid scamhóg (is féidir leat a fháil ocsaigin a lán níos mó ná in oiliúint gnáth);
• sruth fola méaduithe iompar ocsaigin ar fad matáin;
• tá an neartú ar an scairt;
• Méadaíonn gníomhaíocht muscle agus inchinn.

Maidir cad iad na buntáistí a bhaineann le masc le haghaidh oiliúna (análaithe stop) de bhreis ar an príomh, déan cur síos thíos.

Cad iad na buntáistí a bhaineann le masc?

Ina theannta sin tá accessory na buntáistí is mó agus breise. Mar shampla, tá sé breá glan agus éasca a ghlanadh. Chomh maith leis sin, is féidir iad ag úsáid an lúthchleasaí táirge a roghnú do airde. Mar sin, ag brath ar na gnéithe tsamhail, is féidir leat a leagtar ar an airde an insamhalta an t-ardú i sléibhte taobh istigh de 3,000-18,000 troigh (thart ar 914-5486 m). A fháil amach conas oiliúint a chur ar bun agus conas a shocrú ar an leibhéal deacrachta ann a masc, a léamh ar.

Conas a chur ar bun ar leibhéal friotaíocht sa masc?

Mar shampla, a shocraíonn tú a chur ar bun accessory go dtí airde de 3,000 troigh, chun é seo a, dhéanamh ar na céimeanna seo a leanas:

• shuiteáil dhá scannáin sa suíomh oscailte (a chiallaíonn an dá comhlaí ar gach taobh);
• ghlacadh 2 Caps comhla le ceithre poill;
• flaps thar an membrane fasten.

I gcás le frithsheasmhacht in aghaidh de 6,000 troigh (≈1830 m) dhéanamh ar an ngníomh thuasluaite agus ag gabháil leis an dá thaobh den dá comhlaí le dhá oscailtí, agus ualach de 9000 troigh (≈2740 m) - oscailt amháin. Chun úsáid a bhaint an airde de 12,000 troigh (≈3360 m), a chur orainn beirt comhlaí le ceithre poill agus ceann de na scannáin atá leagtha síos sa suíomh dúnta. Maidir le frithsheasmhacht go 15,000 troigh (≈4570 m) comhlaí le dhá cróite ghlacadh agus a fhágáil scannán dúnta, agus go 18,000 troigh (≈5500 m) - poll amháin (Tá membrane sa suíomh roimhe, ceann oscailte, tá an ceann eile dúnta).

Conas a fháil a úsáidtear chun an masc?

Masc d'oiliúint (stad análaithe), chomh maith le haon réad eachtrach, éilíonn sé leat a dhéanamh gníomhartha áirithe i dtaca le habituation de réir a chéile leis. Ar dtús, ní mór thosaitheoirí a shuiteáil an t-ualach is lú de 3,000 troigh. Ansin, is gá duit a chaitheamh masc agus a dhéanamh ar a dhá nóiméad te-suas de siúlóide. I gcás méadú de réir a chéile ar an croí siúil mar chuid den léim a chur leis. Tá an ráta méadaithe molta a choinneáil ar a laghad 2 nóiméad.

Sa chéad chéim ceathrú a stopadh agus stráice do joints go maith. Chun na críche sin, ar feadh 1 nóiméad a dhéanamh luascáin dian a arm agus na cosa. Next, a chur le do luchtú squats mall agus de réir a chéile cur le líon na cuir chuige agus am oiliúna.

Masc d'oiliúint anáil: cúram cuí

Cosúil le haon trealamh spóirt, is gá an masc a bheith faoi chúram i gceart le haghaidh. Mar shampla, glan agus nigh féidir leis an accessory a bheith go heisiach in uisce reatha agus nigh an meaisín Tá cosc dian. Triomaigh féidir é a ach san aer. Le linn lámha a ní, bain an sleeve cosanta agus nigh. Ba chóir na táirgí fráma an-céanna a chóireáil le sprae speisialta agus tirim le tuáille fliuch nó ciarsúr.

Cad iad na hathbhreithnithe ar an masc?

Masc d'oiliúint (análaithe sriantóir) - Is nua-aimseartha fios gnó, a bhfuil cúiseanna a lán de na ceisteanna agus tuairimí. Tá sé seo den chuid is mó léirmheasanna dearfacha, a labhraíonn de na buntáistí móra an táirge. Lúide coitianta tuairim chodarsnach, ach is mó acu a bhaineann le masks úsáid mhíchuí nó neamhchomhlíonadh.