Mhalartaithe Próitéin-Carbaihiodráit mar bhealach a shake suas an metabolism

Cén fáth iarracht chun suí ar aiste bia starvation a gcaithfeadh sé go dtiocfadh an bhfíric nach bhfuil meáchan díreach tar éis filleadh, ach freisin méaduithe? Ós rud é go bhfuil an comhlacht faoi strus, a fhaigheann sé ina comhartha go thosaigh an ghéarchéim. Ina dhiaidh sin, tá aon calorie saor in aisce a sheoladh chuig na cúlchistí - sna cealla saille, agus a choimeád ar bun an fuinneamh nach bhfuil aon rud fágtha. An mbraitheann tú tuirse, codlatacht, pian feiceáil, cosúil leis migraine. Gcéad dul síos, ní mór duit a thuiscint go bhfuil sé dodhéanta chun bhfeidhm ar an gcomhlacht a starve. mhalartaithe Próitéin-Carbaihiodráit oireann go maith le haghaidh bia folláin nach dtugann ró Stout agus fiú a cheadú meáchan a chailleadh.

Ní mór ár oganizmu éagsúlacht. Ag an am céanna, tá gach duine againn ar a nósanna cothaithe féin agus idir a roghanna. An gá a shásamh an mhalartaithe próitéine-carbaihiodráit, an roghchlár ag an am céanna laghdú go hiomlán, tá tú díreach a roinnt ar an próitéiní agus carbaihiodráití na laethanta.

Tá an modh seo nach bhfuil ar fáil an-chasta. De ghnáth, gurb é an mhalartaithe próitéine-Carbaihiodráit de shraith de cheithre timthriallta, is féidir a athdhéanamh go leor ar feadh i bhfad. An chéad dá lá - próitéin, ag an am seo, is féidir leat a ithe feola thrua, iasc, bia mara, táirgí déiríochta. Beidh sé ceart a roinnt próitéiní i roinnt béilí, nach bhfuil an méid bia atá riachtanach a thabhairt chuig an pointe absurdity, ar shlí eile beidh an éifeacht a bheith os coinne. Ar an tríú lá, nuair a bhíonn an comhlacht cheana mhian paiseanta na carbaihiodráití, is gá duit ach a chomhlíonadh a mian - Tá roghchlár Carbaihiodráit dhéanamh agus is féidir ó éagsúlacht de ghránaigh is féidir, a fhorlíonadh le neamh-glasraí starchy, torthaí úra. An gceathrú lá - an Carbaihiodráit céanna, is féidir leat deis níos mó glasraí. Tá roghanna éagsúla, ag brath ar do rogha. In iarracht chun a fháil figiúr caol, is féidir leat a dhéanamh fiú an gceathrú urscaoileadh lae. Beag beann ar an mhalartaithe lae, próitéin-carbaihiodráit a bheith in éineacht gá go leor uisce glan, thart ar dhá lítear in aghaidh an lae.

I gcás laethanta próitéin teicnící cócaireachta iontach cosúil le róstadh, stewing, nó fiuchphointe, ach an fheoil grilled nó iasc don boilg ró-throm. Níos fearr rogha a thabhairt meats éanlaith agus lean a thabhairt, agus is féidir bia mara a chur san áireamh mar chomhpháirteanna idéalach an aiste bia.

Is é éifeacht an chórais chumhachta nach mian leat starve féin, níl aon míchompord. A Carbaihiodráit sa lá is féidir leat déileáil le tú féin táirgí, a cosc iomlán ar aistí eile. Gceart a rinneadh de malartach próitéine-Carbaihiodráit chabhraíonn chun dul i ngleic leis sin ar a dtugtar "éifeacht Plateau", nuair nach bhfuil an meáchan bog síos, in ainneoin go léir na cleasanna agus srianta aiste bia. Is féidir leat a ithe le milseáin cúpla, seacláid nó fiú píosa císte, ach roghnaigh na milseáin, ina bhfuil níos lú saille. Iógart císte le caora úr Rogha briosca sailleacha le uachtar im.

Tá an modh seo an tsoláthair tástáil déanta cheana i gcleachtas, go leor mná agus fir, is é malartach próitéin-Carbaihiodráit na n-athbhreithnithe na is fabhraí, agus nach bhfuil sé seo iontas. Níos tábhachtaí fós, ná ag iarraidh a bhriseadh ar shiúl agus a shocrú "boilg saoire" sa réim bia. Tar éis an meáchan atá ag teastáil a bhaint amach, is féidir leat a thabhairt isteach ar éagsúlacht níos mó de na bianna i réim bia, ach a choinneáil ar an bunphrionsabal de mhalartaithe den próitéine agus Carbaihiodráit laethanta. Áirítear ar na buntáistí a bhaineann an chórais chumhachta agus an easpa meadhrán agus caillteanas neart, níl aon ghá chun teorainn a chur aiste bia, ar an láimh eile, ní mór a bheith cúramach ionas nach mbeidh le feiceáil debilitating ocras. Metabolism Tá ag an am céanna i ngníomh, agus is metabolism maith ar chineál an ráthaíocht de réir meáchain caillteanas rathúil.