Sailéad le avocado agus bradán

An Chéasta, an nádúrthachta agus simplíocht - is é seo an chomhpháirt is tábhachtaí d'aon mhias. Má tá tú beagán ama, ach tá fonn mór a aíonna luí nó, ar a laghad, féin chun déileáil le bunaidh agus ag an am céanna mhias blasta, salads sláintiúil a ullmhú le haghaidh oidis simplí.

Díreach cúpla scór bliain ó shin, tá torthaí aisteach ach delectable mhaith avocados, mheas traidisiúnta piorrachruthach torthaí a bhfuil cion ard saille. Ach sa lá atá inniu, na mílte de housewives bhaint as avocados in ullmhú na miasa éagsúla, go háirithe sailéid. Bhí sé sailéad coitianta go leor le avocado agus bradán. An t-oideas simplí.

Ar mhaithe le hullmhú beidh ort:

- Piobair mhilse (1/2 ríomhaire.)

-pomidory Cherry (7-8 ríomhaire.)

-list de leitís (6 ríomhaire.)

-Bheaga a bunch de watercress,

sprouts soy -gorst,

sprigs -4 ar cilantro,

-primerno 6-8 duilleoga de arugula,

-pair spúnóg bhoird de ola olóige,

mustaird -Slightly, ionga gairleoige, salann, piobar,

-avokado (1 ríomhaire.)

-somga (saillte, thart ar 150 g).

Mar gheall ar an láthair go léir na comhpháirteanna, is féidir leat a ullmhú go héasca sailéad le avocado agus bradán.

An próiseas leitís simplí a ullmhú: maith nite faoi uisce agus síológa glas ag rith, a chur ansin avocado, scafa cheana, a ghearradh ina dhá leath agus go réidh a bhaint as an cnámh. An flesh an-de avocado gearrtha i ciúbanna beaga. An rud céanna a dhéanamh le piobar milis, trátaí agus bradán (gearrtha i bpíosaí beaga). Gach Greens, leitís agus sprouts shinkuem mín agus mheascadh leis na comhábhair sailéad i mbabhla domhain.

Maidir leis an feistis, úsáid ola olóige, mustaird agus gairleog (tríd an phreas). Ba é seo an meascán maith whisk go dtí go réidh forc, a anseo ina dhiaidh seo beidh muid ag líonadh gach ceann de na comhpháirteanna leitís. Salann, piobar chun blas, agus is féidir le sailéad le avocado agus bradán a sheirbheáil. Mhol sé go gach aonad dáileoige garnish pláta le glasraí agus trátaí, nó leitís a chur go néata "turret" a thabhairt le breathnú níos scagtha. Beidh Sailéad le avocado agus bradán a bheith ina maisiú unforgettable d'aon tábla Fhéile agus fiú ó lá go lá.

Ar ndóigh, is féidir leis an méid an greenery agus a raon bheith athraithe de réir blas. Mura bhfuil aon cilantro, watercress agus soy shampla péacáin, tá siad in áit go leor, b'fhéidir a lán de leitís nó chineál eile glas (ar féidir leat a cheannach in aon ollmhargadh).

Tá Bradán an comhábhar amháin do salad le avocado. Minic go leor, in ionad bradán haghaidh tuinnín. Sailéad le Is avocado agus tuinnín cáiliúla i measc gourmets, ní hamháin le haghaidh a blas iontach, ach chomh maith leis an méid vitimíní agus eilimintí tairbheach don chorp an duine rianú. Chuid is mó nutritionists úsáid as meascán de tuna agus avocado a neartú an comhlacht agus díolúine a fheabhsú. Is é an t-oideas a ullmhú chomh simplí agus is leis an gceann roimhe sin.

Mar glas lena n-úsáid sailéad finéal, oinniún dearg nó peirsil (arís roghnach). Ach in ionad ola olóige agus mustaird, is féidir leat úsáid a bhaint sú líomóide, beidh zest a thabhairt do do sailéid úr. Tuna agus laíon avocado nó go mín gearrtha nó bogtha le gabhlóg go dtí meáchan puree. Bhí measctha an meascán mar thoradh le luibheanna, spíosraí cuir blas, agus a leagtar ar an pláta. Ná déan dearmad a mhaisiú ar na Greens nó trátaí.

Chomh maith leis na oidis freisin mheas sailéad le avocado agus soilire. Ngeall ar na hairíonna soothing, a bhfuil soilire, tá an sailéad molta go minic do dhaoine a bhfuil ualach strus ard ag an obair. Is fiú a thabhairt faoi deara nach bhfuil na sailéid ach éasca a ullmhú, ach freisin cothaitheach, ionas gur féidir leo in ionad na miasa taobh trom don bholg. Tá sé molta freisin go cearc feistis a sholáthar.