Sailéid gan maonáis ar tábla Fhéile: oidis le grianghraif

I Arsenal na hostess Ba chóir sailéid ar an tábla saoire gan maonáis. Gcéad dul síos, toisc nach ithe gach aíonna a táirge ard-calorie, mar maonáis, agus sa dara háit, níl sé molta a ithe agus leanaí. Agus ach a dhéanamh ar éagsúlacht na miasa ar an tábla. Feast, de ghnáth ar siúl sa tráthnóna, agus roinnt (mar shampla, Bhliain Nua), fiú ar an oíche. Dá bhrí sin nach bhfuil sé i gcónaí saill, sailéid mayonezosoderzhaschie trom cuí. Anois, nuair a stíl mhaireachtála shláintiúil ar an airde de faisean, miasa ar nós i mbéal an phobail mar a bhí riamh. Roghnaigh sailéad gan maonáis ar tábla Fhéile oireann is fearr, ba chóir gach bean féin. Braitheann sé go léir ar na roghanna aíonna, infhaighteacht na comhábhair is gá agus am cócaireacht.

Sochair bezmayoneznyh sailéid

príomhchócaire go leor Mayonnaise mar cheann de na anlainn is fearr. Go deimhin, leis go bhfuil béilí cothaitheach agus delicious. Le déanaí, áfach, teipeanna níos mó agus níos mó an táirge seo. Cén fáth gur gá uaireanta sailéid solais cócaireacht leis an tábla Fhéile gan maonáis? Cad iad na buntáistí? Smaoinigh.

Gcéad dul síos, tá an anlann an-ard i calories. Tá Mayonnaise ina chomhdhéanamh an sicín nó gearga uibheacha, siúcra, ach is é an rud is tábhachtaí go bhfuil a bhonn - ola. Cé lus na gréine, olóige níos úsáidí fós - in aon chás go bhfuil sé ramhar go bhfuil a lán de calories.

Dara dul síos, má tá muid ag caint faoi an maonáis siopa, ansin tá sé ina chuid de leasaithigh agus comhábhair mínádúrtha. Ullmhaigh an anlann ag an go léir na rialacha ar feadh i bhfad.

Sa tríú háit, go leor máithreacha tomhaltas an anlann lena gcuid páistí a theorannú, toisc go bhfuil sé ubh amh agus fínéagar. Lena chois sin, is é an mayonnaise an-dána agus d'fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar an díleá leanbh íogair.

refills roghanna

Is féidir an rud céanna a mhuirearú gan sailéid maonáis ar an tábla saoire go raibh áthas aíonna, agus ghlac an hostess a admiration? Gcéad dul síos, tá sé gach cineál olaí glasraí: lus na gréine saor, olóige an-úsáideach nó arbhar. Cé na táirgí atá ró-ard i calories, mar aon le maonáis, ach tá siad i bhfad níos áisiúla agus gníomhóidh sé go fabhrach ar díleá, agus ní faoi deara heaviness. Beidh aíonna buíoch as an éascaíocht tasted sailéid delicious don tábla Fhéile gan maonáis.

Tá sé bunaithe ar olaí glasraí a rinne athbhreoslaithe eile: féidir leo go bhfuil mustaird (púdar nó grán), fínéagar, luibheanna (m.sh., olóige). Is móide mór go bhfuil soláthraíonn an hostess réimse saor in aisce do chruthaitheacht. Go minic sna anlainn cuir fíon, leann úll nó fínéagar fíon, soy sauce.

Ina theannta sin, ná fág ar leataobh táirgí cosúil le uachtar blas géar nó iógart: blastán léi le luibheanna, is féidir leo a imirt cluiche rathúil i mbeagnach aon sailéad. Ar na táirgí sin is féidir "masc" ionas go mbeidh na haíonna a bheidh nach fiú faoi deara gur in ionad mhias maonáis sailleacha go bhfuil iógart sláintiúil. Is minic a úsáidtear chun na gcríoch sin, soy sauce agus luibheanna.

Sailéad ar bhonn cabáiste

Beagmhéathrais, is féidir sailéid sláintiúil a ullmhú ar bhealach ar bith. Na hailt seo a leanas anailís a dhéanamh ar na roghanna féideartha le haghaidh miasa den sórt sin. Chun tús a chur, a ligean ar labhairt faoi na rudaí is féidir a cooked sailéid glasraí ar an tábla saoire gan maonáis. Go minic is é an bhonn na sailéid cabáiste: dath, bán nó Sínis.

I gcónaí a bhuaigh rogha - sailéad glas, a bhfuil cuid de do chuid glasraí is fearr leat, mar shampla cabáiste, raidis, cúcamar, trátaí, oinniúin glas, dill. Tá gach na comhábhair measctha agus a líonadh le ola glasraí, níos fearr ná olóige. Chun spice suas an blas, is féidir leat a chur le beagán de fínéagar leann úll úll. Tá an sailéad, ní hamháin idéalach, sneaiceanna solas fuar, ach freisin oiriúnach mar mhias taobh le te, cosúil le cearc nó feoil, grilled nó baked san oigheann.

Cóilis i Korean

Ná déan dearmad faoi ealaín Cóiréis. Mar shampla, a thabhairt chos chóilis i Cóiré. A ullmhú ar an ngá atá díreach cabáiste, úr nó reoite (tá sé le bheith réamh-defrost). Beidh an táirge de dhíth 400 gram, ba chóir é a dhéanamh freisin as glasraí - piobair, dath níos fearr dearg (mar sin beidh sé "níos galánta" breathnú i sailéad), agus le cairéad beag. Breise 400 ml d'uisce atá de dhíth, piobar - 1 teaspoon clove dubh agus 0.5 teaspoon dearg de garlic, 2 taespúnóg de fínéagar, 1 teaspoon lus an choire, ola i méid de 5 spúnóg siúcra tablespoon agus salann. Chomh maith leis sin luibheanna sách oiriúnach anseo cilantro.

Cabáiste roinnt ina florets agus Doirt an sáile. Tá an Coimisiún réidh mar seo a leanas: uisce, ola glasraí, siúcra agus salann, a thabhairt chun boil mheascadh. I sáile beagnach cooled cabáiste cuir na piobair chopped agus cairéid, agus na comhábhair atá fágtha (garlic trí preas). Sula ag freastal ar sailéad mór seasann ar feadh 6 uair an chloig.

vinaigrette nuashonraithe

Maith ar a dtugtar Rúisis sailéad - rogha eile bezmayoneznogo sailéad. Sé, freisin, is é oiriúnach don tábla Fhéile i bhfoirm leasaithe go beag, más rud é as é prátaí glan, ach a chuirfeadh stánaithe arbhar cobs miniature. Chomh maith leis sin, Is féidir le biatas féin pickle ag baint úsáide as fínéagar agus Dijon mustaird agus fínéagar (1 tablespoon ghlacadh beets meán, agus spúnóg mustaird 2-3 - fínéagar, úll níos fearr).

Cas an vinaigrette i béile agus cúnamh beatha Fhéile: iarracht chun é a sheirbheáil i leatha cócaráilte svekolok (lárnach a ghearradh). Tá an mhias maisithe le greenery bheidh, faoi deara delight fíor de na haíonna.

"Caesar": deas agus nua

Níos mó cothaitheach, ach an calories íosta - gan sailéid maonáis ar tábla saoire, lena n-áirítear sicín. Lig dúinn scrúdú a dhéanamh ar oidis cúpla. B'fhéidir gurb é an ceann is coitianta de na miasa - "Caesar" sailéad. Is athruithe ar an mhias is ansa leat ar an housewife nua-aimseartha, go leor leor. Lig dúinn breathnú ar conas is féidir leat a athrú seo a salad customary agus iontas na cuairteoirí.

Ar dtús, an sicín. Go traidisiúnta, tá sé le bheith fried. Cuirimid freisin réamh-marinate sé i fíon dearg leis an Chomh maith salann agus piobar. Is dhá uair an chloig go leor, an fheoil sáithithe, ansin - Fry mar is gnách. Ina theannta sin, is féidir leis an sicín marinate i soy sauce. Toradh eile: ní féidir leat a ghearradh i ciúbanna, mar is gnách, agus Fry píosaí beaga i grill bpanna. Nuair ag freastal ar leathnú álainne mó leitís barr

Ciallaíonn Aighneacht chomh maith go leor. Ar mhaithe le phoist éagsúlacht "Caesar" i mbaisceanna: ar an bun an babhla chur leitís, agus ansin tá na comhábhair measctha bunúsach: trátaí, trátaí silíní, ubh slisnithe (Breathnaíonn cearca deas), ológa. Next leagan ar an sicín, croutons de arán bán. Gach gá duit a sprinkle le Parmesan nó cáis crua eile.

Eile pointe tábhachtach - a líonadh. Is féidir leis a bheith ina anlann uachtar géar, mustaird agus spíosraí. Is féidir leat a Doirt isteach cheana le anlann sailéad fágtha ón friochadh sicín. Tá roinnt mná tí ag baint úsáide as síolta mustaird agus ola olóige.

Salads le sicín

Sailéid gan maonáis ar an tábla Fhéile le innumerable sicín. Ní bheidh aon bhean tí a bheith deacair teacht suas le do chuid féin. Mar shampla, solas, sailéad neamhghnách le sicín agus avocado. Chun é a dhéanamh cearc gá, 200 gram, i bpíosaí avocado agus Piobar milis (b'fhearr dearg, nó buí). Ní mór na comhábhair a bheith gearrtha i bpíosaí comhionann, séasúr le an anlann a leanas: i ola glasraí add a teaspoon Dijon mustaird, leath teaspoon na meala, sú oráiste i méid na 3-4 taespúnóg de salann chun blas a.

Seo sailéad - ach an dúshraith ar ar féidir gach cineál na comhcheangail blas a layered, ag brath ar fad ar an Fantasy cócaire.

Sailéad Bia Mara

denser Bia Mara mar chuid dár saol. Fhearr siad aiste bia agus grá a úsáid ar mhaithe leis agus an méid beag de calories. Lig dúinn gan oidis sailéad maonáis haghaidh an tábla saoire le bia mara.

Tá na táirgí ach oiriúnach foirfe le avocado. Seo ceann de na oidis. A ullmhú ar an sailéad de dhíth ort 300 gram de bruite shrimp, avocado agus cúcamar (mór go leor). Comhábhair chop, stir agus séasúr le anlann ola olóige, clóibh de garlic agus soy sauce (chun blas).

chos eile - meascán de bia mara agus glasraí úra. A ullmhú ar an meascán is gá de bia mara reoite i bpacáistiú caighdeánach - 450 g, mar trátaí (3 píosaí), Piobar milis (2 píosaí), leath de sú líomóide agus ola olóige. Ar mhaithe le hullmhú ní mór duit a fhiuchadh agus bia mara fionnuar, cuir na comhpháirteanna atá fágtha agus anlann séasúr.