Sláinte i gcomhlacht iomlán nó bia ar leithligh. Tábla de tháirgí comhoiriúnacha

Chuir na milliúin éagsúla aistí bia, córais, cineálacha, bealaí le hithe ithe orthu. Is é an príomhchuspóir ná saille a laghdú sa chorp. Ach tá galar meargánta, chomh maith le cailleadh an tsraith sailleacha (agus is minic a bhíonn sé gearr), tugann sé dochar do-shláinte do shláinte an duine. Sin é an fáth gurb é prionsabal an chothaithe ar na táirgí comhcheangailte an bealach is fearr chun meáchan a chailleadh, do shláinte féin a neartú agus, níos tábhachtaí ná, ní gá duit féin a dhiúltú le haon táirgí a dhiúltú. Is gá céim shimplí a ghlacadh agus aiste bia iomlán an teaghlaigh a aistriú chun béilí a dheighilt. Ceadaíonn an tábla de tháirgí comhoiriúnacha i mias amháin duit cócaireacht a dhéanamh go deliciously, go hiomlán agus go héasca, agus déanann sé seo an t-ábhar a bhaineann leis an modh seo ithe simplí agus neamhfhreagrach.

Ligeann tú béilí ar leithligh le bia neamh-chomhoiriúnach leat nach mbainfeadh tú pléisiúir duit féin agus beagnach gach táirge atá ann cheana a ithe, níl an méid bia a itheann tú réasúnaithe, tá an roghchlár sultmhar agus an-éagsúil. Ach níor cheart an t-saoirse den sórt sin a bheith eagla ag an gluasa, déanfaidh an comhlacht féin pas de réir a chéile ar an méid is gá de chuid, ar mhinicíocht na sneaiceanna agus a shíníonn an gá atá le hithe ach nuair a leagann an mothú ocras isteach. Tá ár gcomhlacht i bhfad níos foirfe agus athghiniúint agus córas féin-rialaithe ná mar is féidir linn a shamhlú fiú. Agus an fheidhm ar leithligh seo ag tosú ar ár gcomhlacht ar leithligh, is féidir leis an mbord smaoineamh ar cad agus conas cócaireacht a dhéanamh, ach roghnaigh táirgí comhoiriúnacha den chineál céanna.

soláthar cumhachta ar leith atá bunaithe ar an prionsabal is mó - ní féidir le próitéine agus carbaihiodráite bianna a chur le chéile toisc go bhfuil an próiseas a bpróiseála in ár gcomhlacht faoi thionchar ag éagsúla na n-einsímí, amanna éagsúla agus in áiteanna éagsúla ar an gcóras díleá.

Dá réir sin, más rud é a ithe mindlessly, ansin pasta le feoil a bheith ina mhias gnáth. Ach beidh díleá bia den sórt sin an-deacair, toisc go bhfuil feoil le bia próitéine, agus is táirge stáirse é pasta. Sa deireadh, ní dhéanfar feoil ná pasta a dhíleá go hiomlán, beidh roinnt den bhia ag dul tríd an gcóras díleá gan aon leas a bheith acu do dhaoine, beidh stoirm ag baint leo agus beidh siad ró-rothlach, agus taiscfear an chuid is mó i bhfoirm sraitheanna "deas" saill ar an gcuid is mó Áiteanna gan ghá. Agus má táimid tar éis snack cosúil le sailéad nightmare glasraí le maonáis agus uachtar reoite le torthaí, choipeadh, a thosóidh tar éis 15-20 nóiméad tar éis a ionghabháil bianna plandaí a bheidh, ar aghaidh ag gach duine 2-3 uair an chloig, go dtí an toil a díolama bianna próitéin. Agus is é sin an fáth nach mbeidh aon tairbhe as torthaí nó feoil. Bhuel, agus ó pasta, in aon chás, beidh íosmhéid ann.

Míníonn anailís shimplí ar an gcóras díleá, saintréithe díleá de chineálacha éagsúla bia na cúiseanna a bhaineann le go leor fadhbanna leis an gconair díleácha - díleá bocht ar bhia, meitreorais, galair an chraicinn, na bile, na boilg, etc. Agus is é seo an chúis fhréamh a bhaineann le haitaminosis, drochshláinte agus, ar ndóigh, otracht.

Mar sin, d'fhéadfadh an dá phríomhthruthaitheoir agus forbróir de na córais, Hay agus Shelton, in ainneoin a gcuid fadhbanna sláinte agus aois sholadach, nuair a thosaigh siad ag úsáid bia ar leith ina saol laethúil, an líne a thrasnú i 100 bliain i mothú agus dea-cháil den scoth. Nach é seo an argóint is fearr is féidir maidir le héifeachtacht an mhodha seo? Agus na céadta réaltaí álainn agus i gcónaí óga den chéim agus den phictiúrlann intíre agus eachtrannach? Rinne gach ceann acu iarracht ar a gcuid céadta aistí féin agus roghnaigh go leor an bealach seo ar an mbealach seo.

Tá dhá phríomh-chur chuige ann:

• Comhlíonadh Lax leis na prionsabail;
• Bia dian ar leithligh, is é an tábla sa dá chás le haghaidh táirgí mar an gcéanna.

D'iarr Shelton maireachtáil de réir modheolaíocht shimplithe, rud a chuir le tuiscint nach nglactar ach na táirgí comhcheangailte. Dá bhrí sin, níor chuir saol an duine seo teorainn le saol an duine, níor athraíodh athrú ach amháin ar a roghchlár (ní úsáidtear ach táirgí comhoiriúnach le haghaidh cócaireachta). Dá bhrí sin tá sé níos fearr chun tús a chur i bhfeidhm sheltonovskoe béilí ar leith chun meáchan a chailleadh. Tábla de tháirgí comhoiriúnach - gach rud is gá duit a thosú.

De réir an chórais Khe, ní mór do dhuine cloí go docht le bunphrionsabail stíl mhaireachtála shláintiúil: teorainn a chur le hiontráil táirgí milis, caife, bácála, etc. leis an méadú ar thomhaltas torthaí agus glasraí.

Chun seo a dhéanamh, d'fhorbair réitigh "aiste bia ar leithligh le haghaidh slimming." Déanann táblaí agus léaráidí den chineál céanna cócaireacht níos éasca. Ní gá duit rud éigin a léamh, a ríomh agus a chumadh. Rinne na speisialtóirí anailís ar an mbia ar leithligh, an tábla - is é an roghchlár do gach lá an bealach is éasca chun stíl shláintiúil den sórt sin a ithe ag ithe.

I roinnt cásanna, is féidir go gcomhlíontar go dian leis na rialacha go sealadach go neamhdhian. Is féidir le cásanna den sórt sin a chur san áireamh le linn adolescence - riachtanais comhlacht atá ag fás go léir na comhpháirteanna an aiste bia, saibhir i próitéine agus carbaihiodráite bianna. Chomh maith leis sin, is féidir le toirchis agus le breoiteacht a mheas mar am nuair a éilíonn an comhlacht dearcadh caillte agus nach moltar aon aiste bia nó srianta neamh-docht. I cibé tréimhsí beidh sé leordhóthanach cloí le scéim shimplithe, agus bia a ullmhú agus próitéiní agus carbaihiodráití á gcur san áireamh.