Tábla inbhéartú le hernia spinal: le húsáid agus contraindications. An Insamhlóir le haghaidh an stráice spine

Kinesiotherapy - cóireáil an spine agus hailt a fheidhmiú. Cleachtaí Mótar - mar chuid lárnach de chóireáil agus a chosc cineálacha éagsúla galair a bhaineann leis an gcóras mhatánchnámharlaigh éifeachtach. Chun dul i ngleic hernia spinal d'fhorbair sraith de cleachtaí speisialta. i gceist le roinnt acu úsáid a bhaint as insamhlóirí speisialta.

An Insamhlóir in aghaidh hernia spinal

Tábla inbhéartú le hernia spinal é a mheas go mór go leor. Tá sé seo ar cheann de na bealaí is milis agus éifeachtach a stráice an spine agus cur leis an spás intervertebral. Ní gá duit a dhéanamh a lán de fheidhmiú strenuous sa seomra, tá tú díreach a bheidh síos ar feadh tréimhse ghearr ar an tábla inbhéartú. Tá Freagraí mar gheall air iomadúla agus beagnach gach rave.

Insamhlóir Contrail haghaidh an bpíosa spine: áis luachmhar do do shláinte

Le cabhair an ngléas ar feadh thart ar 15 nóiméad is féidir faoiseamh a thabhairt don teannas as an spine tar éis lá crua oibre. An úsáid a bhaint as tábla inbhéartaithe:

• scíthe na matáin ar ais;
• deireadh a chur le spasms muscle;
• sreabhadh fola chuig an inchinn agus croí a mhéadú;
• ar ais ligaments vertebral;
• Tá spás intervertebral clampa shín;
• go mbainfear an brú na nerves spinal, is cúis le pian don othar;
• Tá scaipeadh fola spreagadh;
• cosc a chur ar veins varicose;
• corrects posture, solúbthacht a fhorbairt;
• méadú ar an ghníomhaíocht ar an gcóras limfeach: laghdaíonn at, athlasadh accelerates, malartú meitibileach sa chorp, mar sin méadaíonn, díolúine, eliminates cellulite agus róthrom.

Tábla inbhéartú le hernia spinal: úsáid i gceart

Gach uair sula dtosaíonn tú ar an gcúrsa, seiceáil i gcónaí go léir na socruithe an Insamhlóir. Tá sé seo an-tábhachtach.

1. Rothlú. formhór na dtáblaí trí nó ceithre shuíomh seasamh na uainíochta: ó tapúla leis an luas is ísle. Do thosaitheoirí, a leagtar i gcónaí ar bhealach mall de uainíochta. Ansin, ag brath ar a meáchan agus rogha pearsanta, is féidir leat cur leis de réir a chéile ar an luas.
2. Airde. Is gá a scaoileadh an scriú a dhaingniú, le lámh amháin a tharraingt ar an latch agus an ceann eile a bhogadh leis an príomh-seafta dtí an leibhéal níos airde ná méadú de 2-3 cm. Thairis sin, retainer isteach agus níos doichte an scriú.
3. crios Srianta. Is féidir é a úsáid chun athrú ar an uillinn chlaonta. Má tá sé ar intinn agat a dhéanamh ar inbhéartaithe iomlán, is féidir an crios a Dícheangail go hiomlán.
4. An t-ardán do na cosa. Is gá a choigeartú le seasamh ar an ardán ionas go bhfuil an chos socraithe go daingean, gan fulaingt míchompord fisiciúil.

Nuair a rinneadh cinnte go bhfuil na socruithe an Insamhlóir ceart, is féidir leat dul ar aghaidh go díreach chuig fostaíocht.

Ardaithe agus fastening

Ní mór duit a fháil ar ais go dtí an tábla, cosa ar an dá thaobh den ardán, lean i gcoinne an chuid íochtarach de chuid an chomhlachta, snáithe na cosa idir na teanntáin agus seasamh ar an ardán. Ní mór an rúitín bheith brúite go daingean leis na críochfoirt ar chúl. Tuilleadh tá sé riachtanach a tharraingt ar an glas láimhseáil chun a chosa a stopadh agus a fhíorú an neart fixation. Ná chuid eile i gcoinne a droim ar an tábla go dtí go bhfuil tú cinnte go bhfuil na cosa ar siúl go daingean, d'fhéadfadh sé mar thoradh ar go leor díobhálacha.

cothromú

Slowly a ardú do lámha agus iad a chur ar a cófra. Má tá na suímh den Insamhlóir atá leagtha mar seo a leanas, ba chóir an tábla a ardú beagán de thalamh an urlár agus stop. Tá tuilleadh uainíocht ar an tábla mar gheall ar ghluaiseacht láimh.

inbhéartú

Chun an tábla a ghlacadh seasamh cothrománach, ba cheart na lámha a ardú os cionn a cheann go mall. Regains a seasamh ingearach bunaidh, scaoil an arm síos. Is inbhéartú Comhlánaigh féidir nuair a bhíonn an crios unbuckled sriantach. Ba chóir go lámha tosú ar a cheann. Mar thoradh air sin, hang tú upside síos, ní leaning thar an chúl. Nuair a fhilleann tú ar an suíomh ag tosú nár chóir a ardú do cheann agus iarracht a thógann an torso, ba cheart gluaiseachtaí lámh a bheith go leor.

Contraindications

In ainneoin gur fostaíocht sa tábla inbhéartú mheastar roghanna gentler chun déileáil le hernia veirteabrach agus nach mbaineann a chur i bhfeidhm ar iarracht fhisiceach ar leith, tá liosta de na contraindications an-leathan. Sula cheannaíonn tú, agus an tábla inbhéartú le hernia spinal, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir maidir le cibé an bhfuil tú ailments, mar shampla:

• ionfhabhtuithe cluaise;
• otracht (meáchan níos mó ná 136 kg, airde os cionn 198 cm);
• bhoilg nó hernia hiatal ;
• staid toirchis;
• glaucoma;
• damáiste reitineach;
• at sa joints;
• toinníteas;
• agus brú fola artaireach ard;
• tráma pelvic, muineál agus ar ais;
• ischemia;
• oistéapóróis;
• fractures beaga anuas, bioráin, implants sna cnámha agus hailt.

Cá háit a ndéanfaidh úsáid: sa seomra aclaíochta nó sa bhaile?

Contrails oiliúnóirí - trealaimh ghairmiúil. Tá siad feistithe le clubanna spóirt agus ionaid ortaipéideacha leighis ar fud an domhain. Chun tús a chur, tá sé inmhianaithe i gceann de na hionaid faoi mhaoirseacht traenálaí pearsanta a bheidh ag insint duit conas é a úsáid leis an tábla inbhéartú le hernia spinal a bheidh, a mhúineadh conas déileáil leis, agus beidh a fhorordú ualach aonair, ag cur san áireamh do folláine. Tar éis cúpla seisiún, a dhéanann sé ciall a cheannach oiliúnóir teach le haghaidh úsáide pearsanta. Anois is féidir leat indulge i am a oireann.

A thabhairt ar aird ar inbhéartaithe tábla lena lámha féin a bheith deacair. A roghnú na n-ábhar ceart chun sonraí an méid ceart a dhéanamh, machnamh a dhéanamh ar na sonraí go léir agus a bhailiú a leithéid de struchtúr casta féidir ach saineolaithe fíor.

Conas a roghnú an tábla inbhéartú foirfe?

Chun a fháil ar an is éifeachtaí tábla inbhéartú le hernia spinal, ba cheart rogha a bheith dáiríre agus a chur san áireamh go leor fachtóirí:

1. Dearadh Meáchan. An níos ísle ar an meáchan, mar sin, ar ndóigh, tá sé níos áisiúla a iompar agus bogadh thart ar an teach. Mar sin féin, tá cobhsaíocht caillte sa tábla seo. Ar an Insamhlóir ollmhór, beidh tú ag mothú muiníneach agus socair.
2. Caithfidh an t-ábhar a bheith láidir agus durable. Ní mór páirteanna Caith a dhéanamh de, plaisteach ar ais aeráilte agus neamh-duillín Láimhseálann miotail.
3. Catagóir tábla. D'fhéadfadh an Insamhlóir a bheith ina stad nó iniompartha. Stáiseanóireacht, ar ndóigh, níos fearr. Tá sé socair, a sheasamh go bhfuil níos mó meáchan roghanna breise agus glacann sé chuige úsáid fada agus déine.
4. Nádúr na bainistíochta. An Insamhlóir le haghaidh an bpíosa spine Is le rialú lámhleabhar réasúnta níos saoire, agus go leictreonach - níos compordaí. I dtaca leis seo, a thabhairt go bhfuil moladh soiléir deacair, gach chinneann dó féin conas a rachaidh sé a bheith níos áisiúla.
5. Rialachán. Ní mór don tábla mbeadh feidhm chun coigeartú airde fear. Ní ceadmhach a úsáid chun críocha leighis tábla neamhrialaithe, d'fhéadfadh an toradh na ngníomhaíochtaí sin a bheith diúltach.
6. Catchers. Tá sé ríthábhachtach go bhfuil na gearrthóga éasca le húsáid agus déanta as ábhair chaighdeán. Is féidir le cufaí ró-chúng agus daingean ina chúis le pian agus fostaíocht a in fulaingt leanúnach.
7. A roghnú léirmheas tábla inbhéartaithe mhaith de gach comhlacht déantúsaíochta gá atá le staidéar go mion. Má tá na hearraí ar dhroch-chaighdeán, tá an custaiméir disgruntled a scríobh faoi agus labhairt.

I gcás an chóireáil hernia veirteabrach chur chuige riachtanach i casta: úsáid a bhaint as míochainí agus ointments, fisiteiripe, suathaireacht, ag caitheamh le bandage, codladh ar tochtanna ortaipéideacha agus, ar ndóigh, teiripe a fheidhmiú. Ranganna ar insamhlóirí speisialta, tar éis dó dul i gcomhairle le speisialtóireachta, ag cur san áireamh go léir na sonraí agus contraindications thabhairt gá go leor buntáistí: feidhmiúlachta an chórais mhatánchnámharlaigh, eliminates pian, leis an bpróiseas cneasaithe Téann go tapa suas an cnoc.