Vitimíní do chuid gruaige in aghaidh caillteanais. Tá Cineál ar do thaobh!

Conas ar chóir go mbeadh an ghruaig luxurious céanna, a flashed i bhfógraí beagnach gach lá! I ndáiríre, nach bhfuil ár n-gruaige chomh geal, solas agus coinnithe go maith, agus, ar an drochuair, is minic a thagann. Mar sin féin, nach bhfuil an cosán go dtí an idéalach chomh deacair mar is cosúil. Gach gá duit - vitimíní do gruaige in aghaidh caillteanais, masochki cothaitheacha agus ola.

Ba chóir duit tosú le bia

Cad iad vitimíní do gruaige in aghaidh gruaige úsáideach i ndáiríre? Gcéad dul síos, ar ghrúpa de A, E, C agus B.

• Retinol (A) - Tugann an leaisteachas gcuacha. Foinsí - pumpkin, cairéid, úlla, melon, piobar milis, peirsil, spionáiste, neantóga.
• Tócaifearóil (E) - antioxidant go slows síos ar an bpróiseas ag dul in aois agus cabhraíonn sé chomhshamhlú vitimín A. Leis an easpa gruaige ná fás, lagú agus titim amach. Foinsí: cnónna, olaí glasraí, pónaire soighe, miocrób cruithneacht.
• Thiamin (B1) - a dhéanann an ghruaig lonracha agus láidir. Atá i pischineálaigh, muiceoil, gránach agus ae.
• Ribeaflaivin (B2) - meitibileacht rannpháirtí agus imoibrithe Redox. Tá comhartha soiléir a easpa - fréamhacha gruaige gréisceach agus a chríochnaíonn tirim. Tá Vitimín le fáil i uibheacha, feoil, táirgí déiríochta, ae agus na duáin.
• Niacin (B3) - tá sé freagrach as pigmentation na gruaige spreagann, scaipeadh fola. Easpa vitimín mar thoradh ar meath ar an bhfás gruaige agus graying luath. Tá cuid mhór de feola, i ngránaigh agus iasc (scadán agus bradán).
• aigéad pantothenic (B5) - Sainmhíníonn an shintéis na aigéid sailleacha páirteach sna próisis saille, carbaihiodráit agus meitibileacht próitéin. neartaíonn Vitimín follicles gruaige agus a fheabhsaíonn gruaige cothaithe ocsaigin. A lán de na peanuts, trátaí, caviar, buíocán uibhe, ae agus cóilis.
• Pyridoxine (B6) - chun cinn díleá próitéine agus saille, sintéis gnáth aigéid núicléacha. Go easpa sé mar thoradh ar dandruff, triomacht agus itching. Ae, bainne, cabáiste, brewer 's giosta, melon - foinsí B6.
• Aigéad Fólach (B9) - go mór le fás na gruaige. Aimsíodh i bainne, cáis, iasc, uibheacha agus glasraí.
• Para-aimín-aigéad beansóch (B10) - nourishes an craiceann, a fheabhsaíonn ton craicinn agus cosc ag dul in aois roimh am agus graying. A cion ard de cnónna, rís, buíocán uibhe, ae, iasc, agus prátaí.
• Cobalamin (B12) - Tá baint ag roinn ceall. A lán de na bianna de bhunadh ainmhíoch.

Vitimíní do chuid gruaige in aghaidh caillteanais - ní go léir. Breathnú agus mianraí seiléiniam, since, cailciam, copar, iarann, sulfair, sileacain. cothaigh siad agus gruaige sláintiúil a choimeád ar bun. Foghlaimíonn siad go héifeachtach ní mór cumhacht a chothromú. Conas a úsáid vitimíní do gruaige? Tá sé níos fearr a cheannach díreach an vitimíní agus mianraí ceart casta i capsule nó tablet foirm agus glacfaidh sí na dáileog a ordaíodh gach lá.

Vitimíní i leith caillteanais gruaige. Léirmheasanna

Is féidir nach bhfuil gach duine a rá go n-áirítear ar a aiste bia na táirgí go léir is gá, saibhir i vitimíní agus riandúile. Dá bhrí sin, an úsáid a bhaint coimpléisc multivitamin ina bhfuil vitimíní do gruaige in aghaidh caillteanais, tá sé riachtanach. Níl gá chun leanúint leis an fhógraíocht agus a cheannach na drugaí is costasaí. Is féidir leat léamh ach na hathbhreithnithe mar gheall orthu agus a dhéanamh do thuairim féin. Ach an rogha is fearr - dul i gcomhairle le do dhochtúir agus iarr air a phiocadh suas le casta na vitimíní, na cinn is oiriúnaí ar do shon. Fanacht sláintiúil!