A fhágáil ar lár an uterus. Is féidir le cleachtaí cabhrú

Go minic, do mhná mar diagnóis fuaime abairt "prolapse útarach". Beidh na cleachtaí, a phléitear thíos, ar chumas, más rud é nach ar ais shláinte na mban foirfe ar, beidh sé a thabhairt ar an deis chun saol gnáth.

Fós nach mbíonn socraithe go léir na cúiseanna go roinnt de na mná (fiú iad siúd ina gcónaí ar an saol gnéis gnáth) go bhfuil galar. Tá prolapse útarach a dtugtar coinníoll i gcás matáin lagú agus ligaments a bhaineann leis an uterus agus ag gníomhú mar thacaíocht, dá bhrí sin as a chuid sagging sa réimse faighne. Ba chóir do mhná éadóchas má tá siad a deirtear an diagnóis, "a fhágáil ar lár an uterus." Cleachtaí Kegel agus modhanna eile a neartú na matáin an uterus a bheadh a thabhairt ar an stát ar ais ina gnáthriocht. gleacaíochta coimpléisc fad, ag laghdú an ton muscle an uterus agus ligaments forbraíodh le fada.

cleachtaí Ní hamháin nuair prolapse útarach a chabhraíonn chun normalú an riocht an othair. Roinnt modhanna coisctheach, ar nós breis-mheáchan, a chosc otracht a laghdú le linn toirchis agus luí seoil, scoir chaite tobac, as a cough ainsealach, a cheadú freisin leat a shábháil tá súil mná sláinte gnáth.

Mar a fhorbraíonn an galar go minic thar na blianta, a fhágáil ar lár an uterus, a cleachtaí forbartha ag saineolaithe aitheanta ina réimse, tá sé molta a dhéanamh fiú sna céimeanna luath de na galair nuair is féidir na hairíonna a shuiteáil ach gynecologist le linn na cigireachta ar an othar. Is féidir le roinnt mná fáil réidh le galair ainsealacha a bhfuil comharthaí pronounced ach trí hysterectomy nuair faillí a sláinte (deireadh leis an uterus). Cuidíonn an chuid is mó de na n-othar sna céimeanna luatha den ghalar ar an "córas Kegel" - fisiteiripe do prolapse útarach.

Dul chun na cleachtaí, ní mór duit a bheith leanúnach agus comhsheasmhach i gcuid feidhmíochta. Ba chóir go mbeadh bean a leanúint go docht na treoracha ar fad an dochtúra, a chur as prolapse útarach. cleachtaí Kegel iad a dhéantar go laethúil. I rith an lae is gá duit a dhéanamh ar a laghad 200 repetitions. Dá bhrí sin, is féidir i dtréimhse réasúnta gearr ama go mór beagnach gach na matáin an urlár pelvic. Is féidir le cóireáil ghleacaíocht caite in áit ar bith ó dhá mhí go bliain. Is é an critéar is mó le haghaidh an ré na cóireála ar staid na ligaments agus matáin an uterus.

cleachtaí Kegel iad a dhéantar gan aon trealamh agus nach gá spás i bhfad. Is é an príomh-casta a rinneadh i riocht ina suí.

1. Sa phróiseas urinating, déan iarracht chun stop a chur forneartach an sruth fuail, agus ansin atosú arís. Ba chóir an cleachtadh a dhéanamh chomh minic agus is féidir. Is féidir le laghdú ar na matáin cuí a imirt ach suí (gan urination).

2. Laghdú de réir a chéile matáin, ag tosú as an mbealach isteach chuig an vagina agus "dreapadóireachta" suas, neartaíonn thar cuimse ar an gcóras ar fad matáin an réimse ábhartha. Ba chóir crapadh muscle ag gach céim go gcuirfí moill ar feadh cúpla soicind.

3. Ag tarraingt suas an córas matáin pelvic a dhéantar go tapa agus rithimiúil. Nuair a bheidh tú is gá duit a bhraitheann na matáin a shealbhú an uterus (bolg). Bain triail as a tharraingt suas leo oiread agus is féidir.

4. Insamhail iarrachtaí ancestral le roinnt iarrachtaí agus a rithim soiléir sa rialta ag feidhmiú a fheabhsaíonn maith ton muscle.

5. crapadh Alternating na matáin an vagina agus perineum as iomlán de ar a laghad 10 soicind le maolú 10 soicind thoradh ní hamháin maidir le iad a threisiú, ach freisin chun feabhas a chur ar an saol gnéis na mban. Tá an nós imeachta a dhéantar go laethúil ar a laghad 5 nóiméad. Tugann toradh maith an cleachtadh agus ag ráta luathaithe: laghdaithe - 1 dara, scíthe -1 dara.

Tá fós a lán de na roghanna a fheidhmiú a neartú ar an uterus, ach fiú na cleachtaí is gnách (, síneadh,, Pilates Yoga aeróbaice) Cabhraíonn a neartú, ní hamháin ar an gcomhlacht ach freisin ar an córas matáin an orgáin inmheánacha. feidhmíocht rialta de Kegel casta cheadú do mhná sláintiúla a chaomhnú a sláinte, agus unhealthy - chur ar ais é.