A oideas blasta. Atka ronnach friochta, bhácáilte, bruite

Íogair rasp iasc sa lá atá inniu housewives a úsáidtear i miasa éagsúla. Agus tá go leor acu an-blasta agus sláintiúil.

oideas Indiach. Atka ronnach le spice

An mhias iasc neamhghnách faoi bhfeidhm do gach cócaire. Tá sé é sin thar a bheith éasca a bheidh le hullmhú agus ag an céanna am difriúil den scoth blas. Riachtanais sé rasp kg éisc, oinniún, clóibh garlic 2, Chili, trátaí agus arís eile, talamh fréimhe ginger, 4 spúnóg bhoird de ola glasraí, turmeric, cumin, laíon cnó cócó (thart ar 100 g), fínéagar (4 spúnóg), salann agus piobar dubh.

Ar an gcéad dul rasp gearrtha i bpíosaí beaga. A n-salann agus piobar. gairleog mionghearrtha oinniún brú isteach sa bhabhla céanna. Ach ansin iad friochta i bpanna. Trátaí atá díolmhaithe ó na craiceann, gearrtha i ciúbanna. Seo ar fad théann chuig an oinniúin. Anseo agus cuir Chili. Chomh luath agus an meascán thickens, is féidir leat dul amach an tine.

Tá cnó cócó maith a gráta. Seo ar fad a líonadh le fiuchphointe uisce agus boil thart ar 5 nóiméad de brat strained measctha le glasraí, ginger agus spíosraí eile. Chomh luath agus a thagann an anlann chun boil, é a chur i éisc agus stew ar feadh leathuaire. Freastal ar an mhias flavorful sheirbheáil is fearr le rís.

Cluas. Oideas an rasp

Go traidisiúnta, ba cheart an anraith a chur ar an ceannairí agus eireabaill ronnach, 500g an t-iasc is mó, ar roinnt prátaí, rís 50g, ceannairí éagsúla de oinniúin, cairéid, lavrushku, salann agus piobar. Éisc, ar ndóigh, glanadh agus a ghearradh i bpíosaí. Faigheann an pota rasp. A luaithe a thodhchaí na cluaise Tosaíonn chun boil, ba chóir duit a bhaint go léir Bunaithe cúr. Sna prátaí fiuchadh brat chur mionghearrtha, rís, cairéid agus oinniúin. Tar éis thart ar 10 nóiméad. breise Lavrushka agus spíosraí, agus ceann eile ar 7 nóiméad ar fad seo boils. Cheana féin ar an anraith pláta sprinkled le piobar agus luibheanna.

A oideas úsáideach: rasp bhácáilte

Beidh lucht leanúna de bhianna úsáideacha agus íseal-calorie a bheith sásta a leithéid mias. Tar éis an tsaoil, nach bhfuil an t-oideas go bhfuil aon ola róstadh agus cuir. Tá gá ach iasc amháin, líomóid, bleibíní gal, finéal, salann, piobar agus talamh.

Toisc go bhfuil forordaithe rasp oideas glanadh na scálaí agus a bhaint go hiomlán ar an ionathar. Next, ba chóir an t-iasc a ní go maith. Oinniúin gearrtha fáinní agus líomóid - slices beag.

Ar scragall leathadh bácála ullmhaithe go speisialta. Is iasc saillte agus piobair, agus a bolg dea stuffed Greens, oinniún agus líomóid. Rasp duilleoga ar an scragall. Ar chúl fishes a dhéanamh incisions doimhin isteach a bhfuil an Lemons. Má táimid tar éis bogha, is féidir é a chur ar bharr an mhias. Éisc fillte i scragall agus a sheoladh chuig an oigheann ar feadh 25 nóiméad.

Féachann an mhias iontach, agus gan garnish. Mar rogha dheireanach, figiúr go hidéalach a oireann anseo, nó prátaí mashed.

pie iasc

Go leor housewives atá wondering conas a cócaireacht rasp. Ach an simplí agus is traidisiúnta Rúisis mhias - a pie iasc. A chruthú ar an gá:

• kg de taos (giosta)
• 3 fishes (rasp)
• leath cupán ríse,
• im,
• roinnt bleibeanna,
• Lavrushka.

Tá an taos leathadh amach chuig sraith an-tanaí, a aistrítear go réidh ar bhileog bácáil. Inside chuirtear sraitheanna líonadh premix. An Chéad Faigheann ann bruite rís, ansin fágann an bhá brúite, ansin oinniúin agus filléid éisc ar bharr mionghearrtha. Píosaí de ola a chuirtear ar an t-iasc, agus an imill an taos go léir an stuffing atá clúdaithe.

Bheadh sé deas a fhágáil ar an císte ar feadh tamaill a gcuid eile go dtí go insiltí sé. Ach ansin é a chur san oigheann, i gcás ina bhfuil sé baked. De réir páirtí tae a bheidh sé bronntanas iontach do gach líon tí.

Oideas: "rasp in Lecho"

Éisc, stewed le glasraí - is é an mhias an-bhlasta agus go hiomlán na vitimíní. Riachtanais sé rasp (1 iasc mór), cúpla trátaí, piobar clog mór, oinniúin agus gairleog clove. Ba chóir an t-iasc a ní, glanadh, scartha ó na cnámha agus gearrtha i slices beag agus tanaí. Le trátaí Tá craiceann a bhaint, agus tá siad brúite i bhfoirm ciúbanna. Ar ndóigh, má tá tú Lecho cheana, na trátaí a chur in ionad sé.

Oinniún agus gairleog gearrtha Passero i ola. Ann chomh maith leis piobair agus trátaí. Beagnach ag an deireadh de gach saillte, agus i cibé Lecho rasp chur leis. Maidir Ullmhaíodh leath uair an chloig is gá duit a mhias.