Aiste bia císte. leideanna cabhrach

Is féidir leis an frása "aiste bia císte" a chur faoi deara aoibh gháire skeptical de na daoine a úsáidtear chun leanúint leis an figiúr, agus go hiomlán eisiata as an aiste bia na Milseoga milis. Ach tá sé scary blasta, ach bia ard-calorie? An féidir liom a ullmhú le haghaidh na saoire gan císte ró-díobhálach? oidis aiste bia miasa den sórt sin mar aon leis na freagraí ar na ceisteanna, beidh tú ag foghlaim ón alt seo.

pastries Úsáideacha

Fhios ag gach bean a shuigh fiú uair amháin ar aiste bia conas deacair é a indulge ar bhealaí beag. Agus go minic i ndiaidh teorainneacha an-dian go mainnítear agus díomá ann. Chun a sheachaint den sórt sin a sheal na n-imeachtaí, beimid ag iarraidh oraibh leas a bhaint as an chomhairle ar ullmhú Milseoga milis:

• Bain úsáid as bácáil ach plúr slánghráin - Tá miasa ó sé níos cothaitheach agus digestible do i bhfad níos faide.
• In ionad siúcra, a chur san stevia miasa - ionadach nádúrtha do milseáin.
• Má tá an aiste bia císte, ná úsáid táirgí déiríochta a bhfuil cion ard saille chun é.
• cáis teachín, uachtar géar agus glasraí - is iad seo na comhábhair is fearr le haghaidh miasa íseal-calorie.
• In ionad uibheacha ar fad a ghlacadh ach amháin próitéiní - nach bhfuil siad fiú titim de ola.
• codanna a laghdú - a fhoghlaim chun taitneamh a bhaint as an blas na béilí, in ionad a cainníocht.

Ullmhaithe go cuí dessert íseal-calorie a bheith díreach chomh blasta agus is an ceann a dhéantar ar bhonn na ime nó bainne comhdhlúite arb iad. Ná déan dearmad ar an maisiú císte, mar a dhéanann sé sé mhias tarraingteach.

císte aiste bia gan bácála

Is féidir an dessert delicious a bheith ina theannta sin iontach le do bhricfeasta, chomh maith le haon tábla saoire a fheabhsú. Treoracha le haghaidh ullmhú:

• Measc 400 gram de gruth agus 400 gram de uachtar ag baint úsáide as cumascóir nó meascthóir.
• Tuaslaig 20 gram de geilitín de réir an teagasc agus é a chur isteach ar an mais gruth.
• Cuir mil (50-100 gram) agus meascán arís go léir an cumascóir.
• Clúdaigh an mhias bácála le scannán cumhdaithe, a chur ar bun an t-arán nó arbhair brioscaí. Cuir ar bharr an mheascáin gruth agus milseog sa todhchaí a chur i refrigerator.
• Chun fhéach mhias álainn, sprinkle le seacláide dorcha grátáilte agus blúiríní almond.

Mar is féidir linn a fheiceáil, císte aiste bia, an t-oideas ar a bhfuil sé léirithe thuas, tá bruite an-simplí. Lena chois sin, tá sé aon comhábhair díobhálach cosúil le siúcra nó uachtar saill.

císte cáise aiste bia

Déan iarracht a dhéanamh milseog delicious eile ar ár n-oideas:

• Chun tús a chur, a ullmhú an taos. Measc i mbabhla 500 gram de cáis teachín neamh-saill, dhá spúnóg nó snáithín bran meilte, ubh amháin agus dhá spúnóg bhoird de úr meala.
• Is é an meascán críochnaithe a chur isteach i álainn mias bácála silicone agus í a chur in oigheann réamhthéite.
• Ag an am seo, a ullmhú againn císte uachtar aiste bia. Mar sin ní mór dúinn a iógart aiste bia (200 gram) sútha talún úr agus mint.
• Maisigh an císte críochnaithe le uachtar agus barr píosaí torthaí álainne shocrú. Dála an scéil, ina ionad sin is féidir leat úsáid a bhaint slices de kiwi, bananaí nó oráistí.

Caitheamh an chóireáil úsáideach a ngaolta, agus nach bhfuil siad ach a iarraidh leat a ullmhú sé tae.

Dessert "riabhacha"

Mar Ciallaíonn an t-ainm, beidh an císte (aiste bia) comhdhéanta de taos dorcha agus solas. Lean ár treoracha agus beidh sé agat ar béile iontach:

• A ullmhú ar an chéad císte, meascán dhá uibheacha (whites amháin), cuir dhá spúnóg bhoird de uisce, leath spúnóg de stáirse arbhar, an méid céanna púdar bácála, stevia agus dhá spúnóg bhoird de bran talún. Is é an mais mar thoradh scaipeadh ar bhileog bácáil, an pár a leagtar nó mata silicone, agus ansin baked san oigheann.
• Don dara císte ag baint úsáide as na táirgí céanna atá sa chéad chás, ach freisin add a teaspoon cócó agus spúnóg leath beag de thalamh cainéil.
• Anois is féidir leat a dhéanamh uachtar. Chun seo a dhéanamh, soak an geilitín in bainne lom, agus nuair a tuaslagtha sé, mheascadh le iógart, cáis teachín, blas (vanilla féidir) agus stevia.
• cácaí Críochnaithe gearrtha fhad i dhá nó thrí chuid, a ailíniú leis an imeall scian agus chur suas go dtí gach ceann eile, chaill an réamh-uachtar. Striped curl rolla, a mhaisiú le uachtar, blúiríní de cnónna taos agus Sinséir.

Seo císte bunaidh invented follower Dukan aiste bia, agus a fuarthas sé go luath tóir ollmhór. Bain triail as é agus tú ag cócaireacht milseog iontach, gan eagla as a gcuid chéile.

"Anthill"

A bhuíochas leis cúpla cleasanna, an milseog aclaíochta an-chosúil leis an bunaidh. Mar sin féin, ní chuireann sé go bhfuil siúcra agus plúr, agus dá bhrí sin oiriúnach fiú do lúthchleasaithe:

• Maidir leis an taos, mheascadh 100 gram de saille saor ó cáis teachín, 8 spúnóg bhoird de bran talún, stevia agus ubh amháin.
• Is é an táirge críochnaithe a chur i refrigerator, agus taitneamh a bhaint as uachtar cócaireachta. I bpanna friochadh domhain tirim le 40 gram de próitéine go dtí donn órga agus ansin a mheascadh le bainne (faoi cupán leath).
• Ní mór dúinn taos a rolladh, gearrtha i stiallacha tanaí agus bhácáil san oigheann.
• Measc na fianáin a eascraíonn le uachtar agus a shealbhú i refrigerator ar cheann amháin nó dhá uair an chloig.

Is císte Úsáideacha agus blasta réidh. Freastal sé le tae agus taitneamh a bhaint a chóireáil milis leis an teaghlach agus ngaolta.

Táimid cinnte go mbeidh tú ag teacht i oidis milseog handy go mór dúinn a thabhairt san Airteagal seo. Is féidir leat a thabhairt fiú suas sailleacha agus cácaí unhealthy agus ionad iad leis Milseoga próitéin. Ciallaíonn sé seo go bhfuil an samhradh seo chugainn beidh tú in ann chun iarracht a dhéanamh go héasca ar éadaí an bhliain seo caite agus beidh bíodh leisce ort a swimsuits oscailt.