Aiste bia crua do meáchain caillteanas mear: trí rogha

Ar an srón an bpáirtí trá, bainise nó cailín corparáideach agus nach bhfuil tú oiriúnach? Bain triail as aiste bia do meáchain caillteanas mear! Ag baint úsáide as ceann amháin de na roghanna atá ar fáil thíos, beidh tú in ann i ghearr ama agus gan aon chostas a chailleadh cúpla kilos. Ar éifeachtacht na aistí bia den sórt sin a áirithiú go leordhóthanach dolúbtha, calorie íseal -aiste bia, cothaitheach bocht cabhrach: próitéiní, mianraí agus snáithín. Sin é an fáth nach bhfuil dochtúirí a mholadh a bata ar aiste bia meáchain caillteanas ar feadh seachtaine nó ar feadh tréimhse ghearr ama. "Leataobh" kg ar ais de ghnáth chomh luath agus is tú ag aistriú go mód gnáth. "Aiste bia Fast" - Is struis chun an comhlacht, ach a bhaint amach ar an éifeacht fiú é.

Aiste bia crua do meáchain caillteanas tapa, "tae" aiste bia

An cneasaithe airíonna tae glas is eol do chách: tá an deoch ársa saibhir i frithocsaídeoirí, le úsáid go rialta go gcabhraíonn sé óige agus sláinte a chaomhnú. Ach tá a fhios roinnt daoine go bhfuil cupán tae glas caighdeán suas go dtí 20% próitéin, agus aiste bia ar sé - ar cheann de na chuid is mó neamhurchóideacha de aistí bia "tapa". Bain triail as é, d'fhéadfadh sé a bheith ceart duit.

Glas tae - bhonn an aiste bia. caighdeán dí, ba cheart tae freshly brewed ar a laghad 5 huaire sa lá. Agus má tá tú tuirseach de na blas, déan iarracht a chur leis mil nó tae brew sa bhainne beagmhéathrais - beidh an toradh a bheith ina deoch bunaidh, saibhir i gcothaithigh, mianraí agus vitimíní, ach íseal i calories.

Ó bunaíodh aiste bia seo - próitéin, chomh maith le tae, ceadaithe freisin ar úsáid feoil thrua, iasc agus pischineálaigh (cosúil le pónairí nó piseanna) i gcainníochtaí beaga. Tá sé ar fad aiste bia crua le haghaidh meáchain caillteanas mear.

Rabhadh! Roghnú "tae" aiste bia, cuimhnigh nach bhfuil sé molta a bata a sé ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, agus níos mó ná dhá uair sa bhliain.

An aiste bia is fearr le haghaidh meáchain caillteanas: an modh Larisa Dolina

Want a fhios ag an rún an dul an amhránaí cáiliúil? Bain triail as a "leacht" aiste bia go bhfuil idéalach chun urscaoileadh tapa de chuid an chomhlachta.

Bhonn an aiste bia a dhéanamh súnna glasraí blasta - cairéad, biatas, sú Pumpkin agus soilire. Nuair a bheidh an cead uisce, tae agus súnna eile le n-ól, caolaigh inmhianaithe a sheachaint luchtú na substaintí comhchruinnithe orgán díleácha. Más rud é gan tá milis an-deacair, is féidir leat a chur ar teaspoon na meala i gloine sú nó uisce.

An riachtanas is mó den aiste bia seo - deoch ar a laghad 3 lítear de sreabhach in aghaidh an lae agus é a dhéanamh de réir a chéile. Chomh luath agus a bhraitheann tú an ocras nó fonn a ithe, ól gloine sú. Leis an aiste bia, tá sé tábhachtach freisin gan overdo sé.

Aiste bia crua do meáchain caillteanas mear: cur chuige comhtháite "Iodáilis" aiste bia

Fearr leat gan a thabhairt don chomhlacht i frenzy, agus cur chuige freagrach a ghnó meáchain caillteanas tapa? Bain triail as an "hIodáile" aiste bia ar a dtugtar mar sin mar gheall ar bhonn an aiste bia go bhfuil pasta traidisiúnta na hIodáile ó cruithneacht chrua.

Gach lá bhfuil tú ar fáil trí bhéile in ísealtáirgeachta. Is é an toradh a baineadh amach trí roghchlár cothrom.

Mar sin, cad a dhéanann socrú maidir le aiste bia "Iodáilis" docht do meáchain caillteanas mear?

lá 1

bricfeasta:
- 1 ubh bhruite;
- 200 g de sú oráiste.

lóin:
- sailéad (thart ar 60 gram de éanlaithe lean (turcaí nó feoil sicín bán), leitís nó cabáiste, cáis íseal-saill);
- 1 úll.

dinnéar:
- thart ar 115 g pasta (mar shampla, "cóin") le ribí róibéis;
- sailéad spionáiste, seasoned le ola glasraí.

lá 2

bricfeasta:
- meascán de calóga arbhair ar meilt garbh le bainne (0% saill).

lóin:
- an rud céanna don bhricfeasta;
- 1 piorraí.

dinnéar:
- tuairim is 115 gram de pasta (ar nós spaghetti) le meatballs éanlaithe clóis thrua;
- Greens sailéad, seasoned le ola glasraí.

lá 3

bricfeasta:
- 1 podsushenny begayle (is féidir leat ionad triomú traidisiúnta nó nesdobnoe táirge eile) le cáis íseal-saill.