An dúil a ithe - tá sé ocras nó appetite?

Gach duine i do shaol gur mhaith leat ithe. Cad é sin? Tharlaíonn sé go raibh mothú, gur dealraitheach sa aigne nó bhraith go fisiciúil sa bholg an duine. Agus ag brath ar na cineálacha appetite a roinnt agus ocras.

Nuair a bheidh an áiteamh a ithe - an ocras?

Ocras - comhartha coirp fiseolaíocha ceint a chuireann eolas mar gheall ar an easpa cothaithigh haghaidh gnáth feidhmiú chomhlacht. Tá mothú ar ocras bhraith boilg folamh, is féidir a chur faoi deara uaireanta tinneas cinn agus meadhrán.

Nuair a bhíonn fonn a ithe, is féidir é a bheith cosúil ocras agus appetite. Má tá duine fós, ná a shásamh easpa bia, tá sé ocras.

Tá tú ocras, más rud é:

• an dúil a méaduithe ithe de réir a chéile;
• Is féidir le fáil sensations unpleasant sa bholg;
• comhlacht "éilimh" bia ard-calorie;
• thagann ann tuiscint ar fhaoiseamh tar éis méideanna beaga bia;
• ar tharla an ithe stop satiety.

Tagann Appetite le ithe

Appetite - a spleáchas síceolaíoch nuair éigin staid duine "eispéiris" le cabhair ó bhia.

A mhian a ithe - is é seo an appetite, más rud é:

• an fonn a ithe is cosúil toirt;
• an fonn rud éigin a ithe dealraitheach sa cheann, cé go bhfuil aon mothú na emptiness ann sa boilg;
• Ba mhaith liom a ithe, ní hamháin, ach rud éigin neamhghnách, blasta;
• tar éis an béile seo caite ghlac níos lú ná uair an chloig;
• tar éis an béile is mó nach féidir acmhainn milseog a dhiúltú;
• ar an radharc de na miasa is mian leat triail a bhaint.

An dúil a ithe - tá sé, i bhfocal eile, sástacht spleáchas síceolaíoch daonna.

Appetite i leanaí

Ní féidir le leanaí aird go leor a thabhairt ar iontógáil bia, agus mar sin ba chóir do thuismitheoirí aird a thabhairt ar cad é, cathain agus cé mhéid a bhfuil an leanbh ag ithe, a sheachaint fadhbanna sláinte níos déanaí.

Tá Appetite ba chúis leis an méid den ocras. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh ocras, ach nach bhfuil an goile, agus nach bhfuil an leanbh a ithe. Is Easpa appetite ar samhailteach agus an fíor.

Nuair a bhíonn an t-easpa líomhnaithe leanbh appetite sna caighdeáin meáchan dá n-aois, ach is cosúil go a thuismitheoirí nach bhfuil sé ag ithe go leor. Dá bhrí sin, déan iarracht do thuismitheoirí chun beatha an leanbh a lán de bia, an úsáid bia a dhéanamh níos minice.

Caithfidh tuismitheoirí a bhaineann le réasún chun aiste bia an linbh agus gan é a dhéanamh dó overeat. Má tá a chorp ag forbairt de ghnáth agus ní ag fulaingt ocras, cur leis an méid servings nach bhfuil a overeating nach gcuirfí isteach ar an chomhlachta metabolism.

D'fhéadfadh easpa fíor appetite le fios an bhfuil aon ghalar. Nuair a bhíonn leanbh i ndáiríre ocras agus nach mian a ithe bia, feidhmíonn sé mar chomhartha chun dul go dtí an dochtúir le haghaidh comhairle.

Méadú appetite i leanaí

Is féidir le leanaí an athraithe aois scoile i appetite bheith mar gheall ar athruithe i saol na scoile. Cailliúint appetite a léiriú go galar, nó b'fhéidir chinn ach ina schoolboy meáchan a chailleadh, "dul figiúr". Ansin, ba chóir do thuismitheoirí aird a thabhairt ar nach ithe nár cuireadh an comhlacht a bheith ídithe. In éineacht le bia-eolaí a fhorbairt-roghchlár.

Mura bhfuil an mac léinn an áiteamh a ithe, is féidir é a bheith ag baint le sárú ar an aiste bia, agus mar sin tá sé riachtanach chun anailís a dhéanamh ar lá scoile an pháiste agus a choigeartú mealtime.

Má fhaigheann páiste scoile bricfeasta iomlán, ní sin a dhéanamh airgead a thabhairt do sneaiceanna: brioscaí, cácaí. Feabhas a chur ar an leanbh appetite Ba chóir go chaitheamh níos mó ama amuigh faoin aer. Drogall d'fhéadfadh go bheith bainteach freisin le hathruithe ar roghanna blas.

Ba chóir do thuismitheoirí monatóireacht a dhéanamh ar aiste bia leanaí scoile agus cuir agus é a mhodhnú más gá.

Na cúiseanna appetite

An dúil a ithe - tá sé, i bhfocal eile, tá gá féidir a léiriú féin ar bhealaí éagsúla. Is é ceachtar an fonn a shásamh i ndáiríre do ocras nó bain triail as rud éigin nua, nó "taithí" fadhbanna.

Ós rud é an goile - tá sé spleáchas síceolaíoch, ní mór dúinn a thuiscint cad is cúis leis.

Is féidir le Appetite faoi deara:

• an fonn chun iarracht blas nua;
• eispéiris istigh: fadhbanna ag an obair, sa bhaile;
• stáit síceolaíoch éagsúla: uaigneas, greannaitheacht, fala, mailís;
• nós, mar shampla, nuair duine atá ina suí ag an ríomhaire, ba chóir é cinnte rud éigin ann.

Dá bhrí sin, nuair nach bhfuil an áiteamh a ithe, is féidir é a chiall deceptive. Ní mór dúinn a thuiscint cad ba chúis leis an mhian. Déan iarracht meabhrach chun dul ar ais agus cuimhnigh, in aon chaingean, shíl dhealraigh sé. Tuiscint a fháil ar an scéal, chun dul tríd é, ansin an fonn a ithe a tharraingt siar nó a scoirfidh sé de bheith chomh láidir.

Nuair a bhíonn duine ocras, is féidir leis a ithe aon bia, an boilg nach bhfuil fós bhraitheann an blas. Mothaíonn sé ach nuair a líonadh an mothú satiety. Blas bachlóga teanga oscailte, agus dtéann sí i gcion ar fáil appetite. A shásamh do appetite agus nach overeat, tá píosaí beaga de bia chomh fada agus is féidir leis an teanga a choinneáil chun unleash na gabhdóirí blas iomlán ar an táirge.

Conas a fháil réidh leis an mothú ar ocras

Nuair a bheidh an duine is mian leat a normalú ar an gcomhlacht, suíonn sé ar aiste bia. Agus anseo tá sé an-tábhachtach chun déileáil le do ocras.

Conas dul i ngleic leis an áiteamh a ithe:

• ithe go minic ach i codanna beaga;
• ithe bianna le innéacs glycemic íseal, ansin beidh ocras a chur faoi chois;
• Áirítear san aiste bia bianna saibhir i snáithín, is féidir iad a úsáid satiety a bhaint amach, ag baint úsáide as méid beag de bia;
• deoch in aghaidh an lae ar a laghad 1.5-2 lítear uisce;
• ithe go mall, go mall guma bia;
• binneas glan, mar sin ní dhéanann siad ghabháil leis an tsúil: brioscaí, cácaí, seacláid, milseáin.

Na comharthaí ar an am béile shroich an inchinn cé nach bhfuil duine pereel, nár cheart dúinn a ithe:

• ar an t-aistriú;
• breathnú ar an teilifís, ríomhaire;
• thréigean nó a íoslaghdú iontógáil de spíosraí, toisc go bhfuil siad cur leis an appetite.

Conas a cheat an fonn a ithe? Is féidir é seo a dhéanamh le cabhair ó teicnící síceolaíoch:

• béilí a bhfuil an líon céanna de calories ach toirt níos mó a ullmhú;
• dhéanamh ceapaire níos airde mar gheall leathanach amháin sa bhreis leitís;
• ithe ó plátaí beaga, agus beidh siad a líonadh go hiomlán, tá sé níos fearr ná an chuid is mó de na pláta leath-folamh.

Mar fhocal scoir

Ná déan dearmad go bhfuil overeating olc do shláinte an duine, mar sin ní mór duit a rialú do appetite. A choimeád ar bun cruth fisiciúil maith, is é an ngnáth feidhmiú an chomhlachta go leor chun freastal ar an ocras, ach as an appetite méadaithe cabhróidh sé le fáil réidh leis an anailís ar an staid síceolaíoch an duine.

Ní mór dúinn a bheith aireach ar a gcuid comharthaí istigh agus ithe nuair a bhfuil sé ag teastáil i ndáiríre. Resist an dúil a sneaiceanna míthreorach, mura bhfuil an comhlacht ag teastáil "mhuirearú breise".