An sailéad bunaidh le muisiriúin agus arbhar do na laethanta saoire agus ó lá go lá.

Ní féidir ach le bean fíor aon rud a thógáil ó thrí rudaí: hata, sailéad agus scannal. Tá sé é sin d'ironic ráiteas cócaireachta a do. Is é, in áit, mar gheall ar an peculiarities an síceolaíocht na mban. Ach tá sé deacair a shéanadh go díreach breathnú ar an údar an joke. Lena chois sin, aon housewife a loves agus a fhios conas a cócaireacht, a dhearbhú nach bhfuil aon cuisneoir inár na táirgí seo, a mbeadh sé dodhéanta a ullmhú sailéad.

Sailéad "Star an Oirthir"

Seo sailéad le beacáin féidir agus arbhar a mholadh dóibh siúd a leanúint go dlúth leis an figiúr. Go deimhin, i gceann de na codanna (200 GR) atá ach 5 gram saille agus 220 kilocalories.

Chun ullmhú béilí dhíth cabáiste Sínis (ceann beag), cairéad mór, piobair clog, oinniún nó shallot, chíche cearc (bruite), beacáin 150g, prócaí leath arbhar Indiach.
Beidh Chéad beacáin gearrtha i slices tanaí, sprinkle le sú líomóide agus soy sauce, a chur ar uair an chloig a marinate.
Ansin chop i stiallacha fíneáil glasraí atá fágtha. An fheoil gearrtha i ciúbanna beaga. Measc na comhábhair i mbabhla domhain agus cuir na beacáin agus arbhar.
An mbeidh a thabhairt ar an mhias seasamh beag a glasraí scoite sú.
Sailéad Séasúr le beacáin agus arbhar agus soy sauce, leis an Chomh maith sú aol agus Piobar Cayenne.

Sailéad "Peter"

Ní mór an leagan seo den salad níos mó ama a ullmhú, agus is é a ábhar calorie ard go leor. Dá bhrí sin, oiriúnach sailéad le beacáin agus arbhar níos mó le haghaidh an tábla saoire.

Ar mhaithe le hullmhú ní mór dúinn gloine ríse bruite, mairteoil, cúpla filléad bleibíní, beacáin (champignons nó bán), cairéad mór amháin, uibheacha boiled 2 - 3 píosaí, arbhar Banc (200 g), 100 g de maonáis, ola glasraí.
An fheoil gearrtha i bpíosaí beaga, oinniúin agus Fry shinkuem seo go léir i bpanna friochadh go dtí go cooked. Ar leithligh Fry beacáin réamh-nite. Cairéid cócaireacht, cleanse agus rub ar grater garbh. Cleans agus shred na huibheacha. Cumaisc sáile le arbhar agus sruthlaithe gráin faoi uisce reatha.
I babhla sailéad leagan sraitheanna amach an fheoil, ansin na beacáin ar bharr iad a leagtar ar an cairéid, ansin Fig. Ar bharr na uibheacha agus sprinkle le blúiríní agus Doirt maonáis. An ciseal seo caite leathadh arbhar. Decorate ár sailéad Fhéile le beacáin agus sprigs peirsil féidir arbhar.

Sailéad "Seas Rúnda"

Sailéad Phortáin le rís agus arbhar, ar nós go leor mná tí. béilí réamhullmhaithe a Léim. Comhpháirteanna daor i dó. Lena chois sin, éiríonn an sailéad chomh hearty nach bhfuil rud ar bith eile is gá chun cócaireacht. An t-aon diúltach, an caighdeán na dtáirgí. Casadh sé amach, i bhfad níos maith sa mhias ar bith. Níl ach an calories folamh. Lena chois sin, bataí portán, a chur againn leis an sailéad is féidir, faoi deara freisin dochar ár gcomhlacht. Rud eile, má tá tú ionad iad leis an fheoil an squid.

A ullmhú ar an sailéad, ní mór dúinn cupán beag de ríse neamhchócaráilte, jar arbhar Stánaithe, éan meánmhéide squid, cúpla uibheacha, bruite i fionnuar, oinniúin glas, cáis, aon (chrua), a jar de mayonnaise.

boil conablaigh Scuid, purify agus a ghearradh i ciúbanna. Rice boil freisin, go cúramach nigh tríd an criathar. rub cáis ar grater garbh, uibheacha agus oinniún chop mín le scian. Le arbhar merge sáile. Le chéile go léir na comhábhair i mbabhla sailéad, cuir maonáis agus salann chun blas.

Sailéad glas le ubh agus arbhar

Tá a fhios againn go léir cé chomh úsáideach na duilleoga de leitís. Tá go leor cailíní réidh agus gan ach itheann siad d'fhonn a choimeád ar bun waist caol. Ach tá nutritionists Moltar gan é seo a dhéanamh. I ndiaidh do dhuine gnáth le haghaidh saol sláintiúil Tá gá le níos mó agus próitéiní. Mar sin féin, na saillte i moderation freisin nach raibh cur isteach. Sa an t-oideas, an chothromaíocht cheart urramú, ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as go sábháilte bia gan eagla ar an figiúr.

Maidir le hullmhú na miasa is gá dúinn mór bhíoma leitís, trí uibheacha boiled prócaí leath arbhar Indiach, iógart 150g nádúrtha, dearg ceann oinniún amháin, piobar dearg agus buí, salann, piobar, ola olóige 1 uair an chloig. L., síolta pumpkin scafa.

Leitís agus shred mo lámha, uibheacha gearrtha i 4 píosaí. stiallacha tanaí shinkuem piobar agus oinniúin. Corn críochnúil nite a bhaint salann bhreis.
Measc na comhábhair i mbabhla sailéad. A ullmhú le feistis ola agus iógart, cuireadh ann bhreisluacha piobar agus salann.