Anraith Biatas ar kefir - mhias uilíoch de pores tsamhraidh

Tarlaíonn sé sin go sa teas an tsamhraidh i measc an chéad cúrsaí anraithí fuar. Buntáistí a bhaineann le n-soiléir: éasca a ullmhú, mear tart chun quench agus a fhágáil taobh thiar de ach le mothú taitneamhach de saturation, ach overeating. Ní haon eisceacht - anraith Biatas ar iógart. Is fiú chun iarracht a fhíorú go neamhspleách seo.

oideas Bunúsach

Ceadaíonn anraith Biatas le kefir i dearadh clasaiceach leat a ullmhú go tapa béile. Agus don dinnéar, freisin, is féidir é a chur isteach.

Mar sin, cad a thógann sé chun cóir leighis duit féin agus grá cinn an anraith fuar iontach. An gcéad dul síos, beets. Is féidir leat a chur dhá phíosa mór nó cinn níos lú agus arís eile. Is é an rud is mó nach raibh an meáchan acu níos lú ná cúig chéad gram.

Dara dul síos, trí prátaí, toirt úr iógart de leath lítear, dhá cúcamar úr, a bunch dill, dhá uibheacha, ceann amháin de na oinniúin agus spíosraí.

kefir biatas, an t-oideas ar a chuirtear i láthair anseo le tuiscint go roimhe seo a boil ar leithligh i craiceann prátaí agus biatas. Faoi réir an nós imeachta agus uibheacha céanna.

Chomh luath agus a shroich na trí táirgí an stát atá ag teastáil de cooled agus glanta. Beets rub nó a ghearradh i stiallacha tanaí an-, prátaí - diced, agus na huibheacha agus talamh dill. Next, oinniúin agus cucumbers glanadh agus gearrtha i fáinní leath. Tar éis sin, is féidir leat a bhailiú gach ceann de na táirgí.

Ar an iógart a bhí poured isteach i imeall gcoimeádán bhuailtí agus measctha le dhá chupán uisce fuaraithe. Thairis sin, an kefir dá bhrí caolaithe á riaradh forchéimnitheach na táirgí go léir a bhí arna gcoigeartú chun comhsheasmhacht aonfhoirmeach agus salann. Sin uile: anraith biatais fuar atá ar kefir réidh le haghaidh a fhreastalaíonn.

add taitneamhach

An t-oideas thuas, is fearr go leor cócairí a athrú le do liking. Mar shampla, iad siúd nach bhfuil cosúil leis an blas na beets bruite, is féidir a chur leis an anraith biatais le kefir an glasraí céanna, ach amh agus grátáilte ar grater fíneáil.

Daoine eile, d'fhonn a dhéanamh ar an anraith níos hearty, a chur air nó go teirmeach Feoil phróiseáilte, ispíní deataithe, gearrtha i stiallacha. Agus d'fhonn a thaispeáint ar an pailéad iomlán de blas, séasúr le sú líomóide agus siúcra.

Fós fearr le daoine eile a laghdaíonn an blas géar de iógart íogair, blas beagán milis de uachtar géar. Is é an méid a chothabháil, ach tá an cion a athrú, ach ina áit sin, a chur san 6 codanna iógart agus géar chuid amháin.

Lena chois sin, is minic sa mhias a chur ar cucumbers raidisí agus oinniúin glas crunchy juicy, atá leagtha breá amach an sweetness na beets.

Agus cad é an úsáid?

B'fhéidir gur féidir leis an teaglaim de iógart agus beets a chur san airdeall. Cé go bhfuil sé ann agus tá an luach an anraith fuar.

Agus beets, iógart agus a bhfuil éifeacht ag laghdú na bowels. Lena chois sin, go príomha le haghaidh an mhias bhfuil glasraí vitimíní an-luachmhar P agus an U, a bhfuil airíonna antiallergic agus an córas imshruthaithe a spreagadh. Cuidíonn Kefir freisin feabhas a ae agus briseán. Agus an chuid eile de na comhábhair a líonadh comhlacht substaintí thar a bheith úsáideach.

Déan iarracht chun cócaireacht anraith biatais ar iógart, agus beidh tú a thuiscint conas a bhfuil an mhias fíor-riachtanach i rith an tsamhraidh.