Anraith ruán multivarka trí oideas éagsúla chun an carball scoilte géarchúisí

cúis Ruán dtugtar "gránaigh banríon", toisc go bhfuil an arbhair cosúil gcruthaíonn sé simplí líon ollmhór vitimíní (B, E, SP), mianraí (iaidín, iarann, copar, fosfar), bioflavonoids, aigéid sailleacha polyunsaturated, aimínaigéid riachtanach agus ceadaithe fiú diabetics siúcra. A calorie íseal agus luach cothaithe ard a dhéanamh an réiteach de rogha dóibh siúd ar mian meáchan a chailleadh. Mar sin, anois beidh muid ag foghlaim chun cócaireacht is úsáidí ruán multivarka anraith.

Oideas №1: clasaiceach

Mar rogha seo, ní mór dúinn bia 0.3-0.4 kg de sicín agus prátaí, 1 mheán oinniún agus cairéad beag, pacáiste 1 dáileog do Multivarki gloine ruán, salann, piobar dubh, le duilleoga roinnt de labhrais, ola glasraí, luibheanna agus 1.5 lítear -2 uisce. Chun tús a chur le mo cúramach gach ceann de na táirgí faoi uisce reatha, glan an glasraí atá scafa, agus ruán - ag mogaill agus neamhíonachtaí. Sicín agus prátaí gearrtha i ciúbanna mheán, cairéad - rub mór, shinkuem oinniún. Anois táimid ag tús a cócaireacht multivarka anraith ruán.

An próiseas cócaireachta

An chéad rud ar an bun an babhla, Doirt ar ola beag (tá sé níos fearr Scuab a smearaidh), Doirt an oinniúin agus cairéid, modh lasc "Róstadh" agus, stirring ó am go chéile le cumhdach silicone spatula, iad cócaireacht go dtí go bhfuil siad blushed héadrom agus a bheith bog. Ansin cuir an sicín agus Fry ar feadh ráithe eile de uair an chloig sin. Má tá tú ag cócaireacht anraith ruán i multivarka "Polaris", is féidir leat a roghnú agus "múchadh" mód, ach ansin caithfidh chun cócaireacht ar feadh 20-25 nóiméad.

Anois, tá sé fós do ghnóthais bheaga: cuir na prátaí, a ní ruán, salann, spíosraí, trí nó ceithre duilleoga bhá agus uisce fuar, gach rud a chur ar an modh "Anraith" agus tá sé réidh le auto-i gcrích an phróisis. Ansin, is gá duit chun a luibheanna chopped úr a líonadh agus a sheirbheáil le uachtar géar agus croutons. Bon appetit!

Oideas №2: Lean

Mar atá sa séasúr earrach, níos mó ná riamh, le troscadh agus ag dul ar aiste bia théann daoine níos mó agus níos mó, éiríonn an níos práinní miasa vegetarian. Ceann de na is i ruán agus oideas anraith multivarka do satiety agus ar bhonn cothaitheach fhorlíonadh le beacáin úra i méid de 200 gram. Tá an chuid eile de na comhábhair simplí agus eolas: 2-3 meánmhéide prátaí tiúbair 1 Morkovina gcainníochtaí beaga agus oinniún, 1.5-2 lítear uisce, ola glasraí beag, salann, spíosraí chun blas agus greenery. Mar sin, ar dtús, ar ndóigh, a ullmhú againn na táirgí go léir: glan, nigh agus go mín gearrtha. Oinniún - diced, cairéad - stiallacha tanaí, beacáin - píosaí beaga.

Anois, ar ár multivarka anraith ruán raibh blas saibhir, an chéad chéim d'ullmhú oinniúin friochta, cairéid agus beacáin cosúil leis an chéad chos. Next na prátaí titim ina chodladh, salann, piobar, bá duille agus líon isteach gach uisce. Arís I measc "Anraith" mód agus réidh le haghaidh eile 40 nóiméad. Ansin titim ina chodladh gearrtha go mion oinniúin glas agus Dill, a sheirbheáil ar an tábla le arán úr agus uachtar géar homemade. Is féidir Ar iarratas an comhdhéanamh anraith glasraí a fhorlíonadh le chóilis agus pónairí glasa, mar sin beidh an mhias a bheith níos úsáideach agus a thabhairt duit giúmar earrach fíor. Bon appetit!

Oideas №3: bainne

Is féidir le Ruán anraith multivarka "Redmond" a cooked ar oidis is fearr leat na leanaí - le bainne. An mhias, an chéad, bruite go han-tapa, agus ar an dara, an tionchar is lú ar do mheáchan. A mhalairt ar fad, ruán, beidh chomh maith le bainne ar ais do neart gan dochar do na figiúirí. Is é an bricfeasta idéalach don teaghlach ar fad, go háirithe má úsáideann tú é le seagal úr nó arán dubh. Agus do rith, ar aiste bia agus beidh sé ar an rogha is fearr dinnéar mar go bhfuil sé éasca a díolama agus ar chumas an stát a múscail i giúmar cheerful agus maith.

Mar sin, chun cócaireacht ruán bainne anraith multivarka, a chur le beagán, is é sin, 1.2-1.5 lítear bainne, 1 ruán multistakan, ar athraíodh a ionad go maith ó na sliogáin, clocha beaga agus neamhíonachtaí eile, píosa im, salann (pinch) agus siúcra (chun blas). Mar sin, ní mór duit an chéad a nigh go maith an t-eorna faoi uisce reatha, líon isteach an babhla Multivarki. Ansin Doirt an bainne agus a chur ar an modh "leite Bainne" go dearthóirí ionchorprú go cúramach i gcumas an aireagán iontach. A ullmhú an mhias mar sin beidh sé thart ar 30-40 nóiméad, ag brath ar an múnla de do Multivarki.

roinnt rúin

Ag deireadh an phróisis cócaireachta add ach salann, cuir an siúcra agus ime. Arna iarraidh sin, ní féidir an mhias a bheith ina masterpiece fíor, má tá tú ag cuir ina thorthaí nó trí chaora fearr leat le do theaghlach. Dá bhrí sin, an chuid is mó ar éirigh ann d'oirfeadh na píosaí bananas agus kiwi haghaidh lucht leanúna blas trópaiceach, chomh maith le sméara dubha úr agus sútha craobh.

Ach, ar ndóigh, braitheann ar éagsúlacht na comhábhair anraith ar mhianta do theaghlach agus an máistreás na fantaisíochta. Mar sin féin, in aon chás, cuimhnigh gur chóir torthaí agus caora a chur leis ach amháin sa mhias críochnaithe, agus chomh fionnuar agus is féidir mar go gcuirfidh sé a chaomhnú na breiseáin blas fíor agus iad a fhágáil i bhfoirm gan athrú. Freastal ar an anraith bainne is féidir an dá te agus ostuzhennym. Bon appetit!