Béile - rogha na ndaoine a luach sláinte

Le Ba teacht na inár dtithe uathoibríoch Breadmaker d'úinéirí sona na hionstraime iontach rogha, cad é an t-arán tosaíocht a thabhairt - arbhair Uile-gráin nó táirge préimhe. Ar ndóigh, arán bán Breathnaíonn le crisp bhfad níos tarraingtí ná builín, in ullmhú ina bhfuil an príomh-chomhábhar béile. Mar sin féin, dóibh siúd a thugann aire maidir lena sláinte, is é an rogha is soiléir go leor, mar go bhfuil fada curtha ar eolas go bhfuil an béile níos úsáidí agus cothaitheach mar a thugtar air páipéar balla, a tháirgtear de ghnáth ó seagal, coirce nó cruithneachta.

Mar shampla, le linn an muilleoireacht grán cruithneachta, méideanna níos airde teacht isteach ach 27% de ghrád plúr, ach nuair a an caiscín táirge aschur - 96%, a bhfuil fianaise dhíreach go bhfuil sé comhdhéanta de substaintiúil na gránach, lena n-áirítear bhlaosc, wherein , tá dramhaíl go fírinneach íosta. Tá Béile le luach cothaithe ar leith, a bhuíochas sin do a bhfuil ann ar an suth - an storehouse cothaitheach, ina bhfuil struchtúr tá vitimíní, mianraí, méideanna beaga de saille agus, níos tábhachtaí Prolongs, óige, vitimín E. Gray scáth plúir ceangailte, a ball cáithníní otrubyanye. I gcomparáid le bán, cailleann an béile é do phéacadh agus airiness.

Ní Crumb obair chomh leaisteacha, agus tógadh an t-arán níos troime ná bán. Mar sin féin, táscairí eile plúr uile-cruithneacht bhfad chun tosaigh ar bhreitheamh cineálacha eile: go bhfuil ann abundant mianraí iarann, maignéisiam, cailciam, fosfar, vitimíní B agus E, substaintí próitéin. Ina theannta sin, an snáithín, a bhaint go hiomlán as an plúr, a bhaineann leis an ngrád níos airde. De réir ann roimh, measadh go raibh sé ábhar ballasta useless, agus gan ach bliain níos déanaí, bhí sé ar eolas mar gheall ar na hairíonna tairbhiúil snáithín, mar chuid de na sliogáin gráin. Gránaigh éagsúla ó torthaí agus glasraí snáithín níos garbh, ach tá sé gcuireann an ghné don saturation tapa, ag dul trí an gcóras díleá, envelops sé an intestines agus go hiomlán nglanann sé cáithníní nach bhfuil mheitibiliú. Tá Béile dá bhrí trí fíochán caingean absorbent, carcanaiginí excreted go nádúrtha aschur, miotal trom, tocsainí. Lena chois sin, anois tá sé cruthaithe go bhfreastalaíonn an chumhacht de microflora intestinal tairbheach freisin, mar shampla snáithín riachtanach. arán caiscín ar feadh i bhfad agus tuillte a fuarthas stádas aiste bia, tá sé san áireamh i do aiste bia agus ag iarraidh meáchan a chailleadh.

Dul chun ullmhú arán, ní mór duit a fháil haitheantas coibhneasta de smaointe olc, ní gan chúis, mheas ár sinsear sé rite fíor. Arán, i ndáiríre, cosúil le orgánach beo, in ann a bhraitheann ar an aura diúltach agus geal dubh agus tá sé seo deimhnithe ag daoine a bhfuil taithí acu féin nuair amháin agus an t-oideas céanna agus na comhábhair chéanna, casadh sé Sinséir olc, ach mar gheall ar thosaigh an t-ábhar le giúmar dona. Is difríochtaí suntasacha eatarthu, agus rinneadh arán creidimh sa mhainistir le paidreacha agus, cé nach bhfuil aon bácála - Casadh a bhfuil blas an builín amach neamhghnách, tá ceann amháin a iarracht eile, agus cuimhneamh orthu.

Arán cruithneachta ar fad, caiscín

• Plúr cruithneachta - 450-500 g;
• giosta (tirim toirt) - 10-15 g;
• ola glasraí - 35 g;
• salann - 50-60 g;
• siúcra - 20-25 g;
• uisce - 300-400 g

Modh bácála - gnáth.

Arán Diaitéitice le rísíní

• caiscín plúr - 250 g;
• Plúr cruithneachta - cupán amháin (250 gram);
• ola glasraí - 35 g;
• siúcra - 30-45 g;
• salann - 10 g;
• rísíní - thart ar céad gram;
• uisce - 300-450 g;
• tirim giosta - '15

Chun rísíní meascán maith sa tástáil, roimh luchtú sé ARÁIN isteach molta chun gal i fiuchphointe uisce ar feadh 10 nóiméad, tá uisce silte agus triomaítear iad ag baint úsáide as towel tirim.