Cad a tharlaíonn má táim saill?

Tá fadhb an iomarca meáchain an-ghéar inniu. Agus a bheith níos cruinne, an cheist "cad atá le déanamh má tá mé saill?" Eisíonn beagnach leath na daonnachta. Déanann cuid mhaith daoine iarracht seo nó an aiste bia sin a úsáid. Éiríonn daoine eile le hoiliúint gan deireadh. Ach, uaireanta a tharlaíonn sé nach ndéanann na hiarrachtaí go léir a dhéantar aon torthaí. Déanfaimid iarracht le chéile chun an fhadhb seo a thuiscint agus an réiteach is fearr a fháil do go leor.

Ar dtús báire, is gá an chúis atá leis an meáchan a chinneadh go beacht. De ghnáth, tá sé mar chiall nach gcuireann an chuid is mó tábhacht ar bith leis. Anois cuimhnigh, le do thoil, cé chomh minic a insíonn tú daoine eile go n-itheann tú an-bheag, agus go bhfásann agus go bhfásann an meáchan ar chúis éigin. Agus is dócha go bhfuil tú ag ionadh ort féin ag an bhfíric seo! Is é an fírinne gur féidir le do chaighdeáin go bhfuil an aiste bia diana. Ach go deimhin, tá gach rud éagsúil.

Ba chóir aird a thabhairt ar an aiste, an bia an-gur fearr leat an méid servings agus, ar ndóigh,. Agus beidh gach rud láithreach soiléir. De ghnáth, is maith linn níos mó blasta agus níos mó a ithe: prátaí friochta le cutlet agus fiú uair an chloig nó mar sin ag naoi - deich sa tráthnóna. Is féidir go leor a bheith fearg anois: nuair a bhíonn dinnéar agat, má thagann tú abhaile go déanach? Is féidir leat aontú leis seo. Ach déan iarracht d'aiste bia a athmheas. Cén fáth a bhfuil do chorp ró-ualach roimh am codlata? Is féidir leat a dhéanamh ach le gloine de kefir, b'fhéidir, ar dtús, fiú le bun beag, nó pláta de mhin choirce. Creidim dom, tá sé i bhfad níos úsáidí, agus tá blas na miasa sin fiú go maith.

Ná déan iarracht freagraí a lorg ar an gceist "cad má táim saille?". Tosaigh ag gníomhú inniu agus déan iarracht do nósanna a athrú chun tús a chur leis. Sea, ní bheidh sé chomh héasca. Is é an chéad rud atá le déanamh ná stop a ithe tar éis naoi n-uaire an chloig. Le himeacht ama, ba cheart an barra a ísliú go hocht uair an chloig agus mar sin de. Agus fiú tar éis an chéim seo ní bheidh ort gearán a dhéanamh "Ní féidir liom meáchan a chailleadh, cad ba cheart dom a dhéanamh?". Braitheann tú go han-tapa ar na hathruithe atá ar siúl i do chorp.

Is é an chéad chéim eile scálaí do na táirgí a cheannach duit féin. Iarrann tú - cén fáth? Nuair a fhorchuireann tú cuid de bhia saincheaptha, meáigh é. Ní bheidh d'iontas an teorainn. Anseo tá sé soiléir láithreach go itheann tú go leor, agus fiú go mór. Le gach lá, bain úsáid as na scálaí chun an méid bia a itheann tú a laghdú. Déanfaidh an boilg conradh ansin agus de réir a chéile filleadh ar an ngnáth. Go luath amach anseo, tuigfidh tú go bhfuil tú sáithithe le go leor táirgí níos lú.

Agus, ar deireadh, rún beag eile - cuir bianna friochta le gaile in ionad bianna sailleacha, déan laghdú ar an méid carbaihiodráití a chaitear. Agus is tábhachtaí - stop a chur le do bhia! Is salann an tsubstaint uafásach atá i moill an chomhlachta saille. Sin nuair a bhíonn an cheist "cad a tharlaíonn má táim saille?" Stopann tú imní ort.

Anois is féidir leat a iarraidh, cé mhéid is féidir leat meáchan a chailleadh? Níl aon dátaí cruinn anseo. Braitheann go leor ar an meáchan a fuarthas agus cé chomh tapa agus is féidir leat do chuid nósanna a athrú. Cuir leis an méid a dúradh, ach rud amháin: is gnách go bhfuil an comhlacht in ann fáil réidh le ceithre cileagram in aghaidh na míosa. Is é an rud atá níos mó ná an figiúr seo ná caillteanas uisce, mar sin ná déan iarracht an próiseas meáchain caillteanais a luathú. Ní bheidh aon rud maith mar thoradh air! Seachas sin, filleann na cileagraim ar ais, agus beidh na súil ag leá.

Mar a fheiceann tú, tá gach rud thar a bheith simplí. Is cinnte go dtógfaidh sé roinnt ama le dul i ngleic leat féin agus le tuiscintí timpeall ort, ach níor chóir duit a thabhairt suas. Ní bhíonn am duit féin a thabhairt faoi deara cé mhéid a dhéanfaidh athrú ar do shaol: beidh sé níos éasca a bheith ag anáil, beidh an pian i do chúl ar shiúl, agus cuirfidh sé brú ar do chuid buataisí, ní bheidh ort aon duine a iarraidh. Agus, ar deireadh, an cheist "cad má tá mé saill?" An mbeidh sé go deo áit éigin san am atá caite.