Cad is Duathlon, agus conas a tharlaíonn sé? trealamh is gá agus rialacha

Staitisticí dheimhniú go comórtais sciála, nó in áit an rás Breathnaíonn, ar nós a lán de na lucht féachana ar an teilifís agus ag maireachtáil. Tá an spórt is suimiúla a sholáthar dár compatriots. Uachtarán Vladimir Putin labhraíonn le hiriseoirí a sé, freisin, buíochas a féachaint ar na comórtais. An rún an tóir den sórt sin, is dócha i gcomharsanacht na daoine coitianta. Is cinnte nach bhfuil daoine is mó a sciáil díreach agus scátáil Léiríonn an méid seo Duathlon, i gcodarsnacht leis an tlú go bhfuil teagmháil ar éigean a thuigeann.

Beidh muid ag labhairt níos mó faoi seo smacht spóirt - Duathlon. Déileáil leis, is féidir leat i rith an tsamhraidh (rothaíocht, ag rith) agus an gheimhridh. Bíonn an comórtas ar siúl i roinnt céimeanna. I séasúr an tsamhraidh ritheann an lúthchleasaí ar dtús, turais ansin rothar agus an tríú céim - ag rith arís. Glacann an t-athrú ar gach céim ar siúl i limistéar ar leith, agus tá gach lúthchleasaí spás aonair do threalamh.

Duathlon cosúil le beagnach gach rud, is féidir leo déileáil fiú le thosaitheoirí atá ag iarraidh chineál gníomhach laethanta saoire. Ba chóir a thabhairt faoi deara go n-áirítear an t-aon chlár de chuid Oilimpeacha Duathlon Gheimhridh (skis, sciataí nó léim sciála). Sula nglacfaidh siad páirt ag lúthchleasaithe ag iarraidh rannóg a rianú agus ansin dul ar aghaidh go dtí an comórtas. Is é an buaiteoir an ceann a bhfuil níos tapúla agus achar níos glaine a shárú.

Coinníollacha éigeantach

Cad is Duathlon, i dtéarmaí ginearálta, na léitheoirí a fhios cheana féin, agus anois insint duit cad iad na ceanglais maidir le lúthchleasaithe. reáchtáil na rannpháirtithe an céimnithe rian (seicheamhach), beag beann ar an aimsir. céimeanna Bealach réamh-seó ar an léarscáil agus hang amach ar an lá an chomórtais ar an mbord. An rian, a chlúdóidh an lúthchleasaithe, marcáilte i gcónaí ag comharthaí speisialta agus téip marcála.

Athraigh gach céim, chomh maith le tús agus ba chóir go bailchríoch a bheith sna pointí atá léirithe. Lúthchleasaithe cloí leis na rialacha agus treoracha na rialaitheoirí agus moltóirí ag fad. Loiceadh comhlíonta maidir le pointe amháin ar a laghad, an t-imreoir dícháilithe láithreach (amach as an rás). Shárú ar an mbealach i gcrích ach amháin sna clogaid cosanta.

trealamh spóirt

Ski Duathlon dhéantar ach i bhfearas speisialta. bróga Go sonrach, tugadh na rannpháirtithe, rud a chuideoidh leis a bheidh ar siúl i rith scátáil agus jogging. Chomh maith leis sin skis gá le ceangail do buataisí agus cuaillí fiberglass fada, a bhaint amach uaireanta suas go dtí a smig. Cabhrú leo an t-imreoir a bhogadh níos tapúla agus a dháileadh an t-ualach. Maidir leis na cultacha, tá siad fuaite ó lycra tiubh, a chuireann ar chumas an chomhlachta a breathe le linn a fheidhmiú, agus a shárú friotaíocht an mhais aer.

faid

Mar sin, cad é a Duathlon? Tá sé cine re sciála, ina bhfuil an chéad leath den chonair (do na fir - 15 km do mhná - 7.5 km) i gcrích i stíl chlasaiceach, tá an dara céim na rannpháirtithe ar scátaí. Tá achair fhada agus gearr, an ceann is coitianta:

- sprint - ag rith (5 km), an rothar (20 km), an tríú céim - reáchtáil (2.5 km)

- caighdeán - ag rith 10 km, rothaíocht 40 km, chríochnaíonn an raon reatha 5 km,

- fad - ag rith 20 km, rothar (80 km), ag rith (10 km).

Is é an chuid is mó tóir ar an sprint (á reáchtáil 10 km, an rothar 150 km, ag rith ag 30 km).

Sa Duathlon gheimhridh caighdeáin eile. An rud is tábhachtaí - an ceart a piocadh suas trealamh agus folláine fhisiceach an rannpháirtí. Gach ceann de na comhpháirteanna tábhachtacha cuidiú le sárú an mbóthar agus a bheith ina buaiteoir. Mar sin, mhínigh muid a thabhairt duit cad é an Duathlon agus conas é a pas a fháil air. Tá an spórt an-suimiúil agus casta go leor. Tar éis den sórt achar fada chun dul, go háirithe sa fuar nach bhfuil chomh simplí. Ár lúthchleasaithe - onóir agus moladh!

Mar fhocal scoir

Más mian leat a Duathlon, ba chóir é a bheith oilte ar dtús ar phlean déanta go speisialta. Is féidir leat tosú le rothaíocht nó ag snámh - dá bhrí sin beidh tú a neartú do matáin. An rud is mó - ní gá Hurry a aistriú chuig turraing iomarcach, mar beidh sé tionchar diúltach ag an croí. Tarlaíonn ráta Cumas réidh chun freastal ar innealtóireacht. Bain sult as gníomhaíochtaí!