Casta Réamh-workout. Buntáistí agus Míbhuntáistí

I bodybuilding chleachtadh ag fáil uirlisí speisialta a cheadaíonn do thriomú tapa, a dhéanamh do workouts níos táirgiúla, agus "teacht suas" mais muscle. Is í an fhadhb atá ann go ag fáil na drugaí, daoine a fheiceáil ach amháin an toradh gan a mheá go léir an "son" agus "CONS." Cad is gá go mbeadh a fhios lúthchleasaithe amaitéaracha agus gairmiúla araon a bhfuil cinneadh a ghlacadh áiseanna réamh-workout? Cad ba chóir a ullmhú?

Cad é atá ann?

"Coimpléisc Réamh-oiliúint" - druga a chuidíonn le feabhas a chur ar agus a leathnú ar an oiliúint chun é a dhéanamh níos táirgiúla. I measc an uirlis i gcothú spóirt inar cheart go mbeadh roinnt córas ag teastáil le haghaidh aisghabháil muscle tapa agus fás.

Tá uirlisí den sórt sin an-ábhartha do bodybuilders, agus dá bhrí sin an-tóir. Agus má tá na daoine gairmiúla an spóirt a fhios go díreach cad ba chóir a bheith á hullmhú, tá sé ní bheidh lucht leanúna in ann nó toilteanach a thuiscint i gcónaí ar an ngníomh le substaint an bhfáiltiú gan dul i gcomhairle le dochtúir agus cóiste. Mar thoradh air sin - ar casta nó mí-éifeachtach, nó fiú díobhálach.

casta Réamh-workout. ábhar

Is dóibh siúd a bhaineann leis an gcatagóir de "lucht leanúna", táimid ag scríobh amach an comhdhéanamh an meán an druga. Is éard atá sé de ghnáth de:

• Creatine.
• BCAAs.
• Arginine.
• Vitimíní, mianraí.
• Caiféin.
• Geranamin.
• Taurine.
• Beta-alanine.

Níl an creatine substaint ríthábhachtach le linn na hoiliúna. Ach ag an am céanna, tá sé de ghnáth a leanas le hintinn go raibh sé, mar aon le coimpléisc eile atá sa táirge ar fáil go tapa agus go héifeachtach go dtí an "ceann scríbe". coimpléisc Réamh-oiliúint leis an tsubstaint a aithníodh i shaineolaithe grúpa speisialta ar a dtugtar "creatine leis an gcóras iompair."

BCAAs - aimínaigéid a chuireann cosc catabolism. Tá siad riachtanach chun oiliúint muscle. Nuair a bheidh an chumhacht itheann siad go bhfuil an oiliúint muscle suntasaí. méaduithe Arginine Pumpála agus nourishes na matáin céanna. Beta-alanine - antioxidant Muscle agus gníomhaire a laghdú.

Vitimíní agus mianraí atá de dhíth chun stoic a le linn na hoiliúna é, struis don chomhlacht ídithe replenish. Ba chóir a thuiscint go bhfuil vitimíní breise "taobh" ná a thabhairt do na toibreacha.

Caiféin, Taurine agus geranamin - substaintí a spreagadh an comhlacht agus éifeachtacht a mhéadú. An dara tionchar i bhfad níos láidre ar an gcomhlacht. Agus le chéile is féidir leo a chur faoi deara stróc, agus a lán de fo-iarsmaí.

fáiltiú Slándáil

Tugann an chuid seo de bharr sábháilteacht druga - tá sé ina ábhar beatha agus báis. Mar a luadh thuas, d'fhéadfadh roinnt substaintí a spreagadh lárchóras na néaróg agus a chur faoi deara stróc. tinneas cinn maith leis sin, is féidir i measc na fo-iarsmaí a urramú, brú ard fola agus teocht, epistaxis, tinnitus nó stuffy agus níos mó. Dála an scéil, áiseanna réamh-workout, léirmheas ar ina leith le feiceáil i ngach áit, go háirithe contúirteach do dhaoine atá os cionn daichead. Meáigh na buntáistí agus na míbhuntáistí de na drugaí agus, sula gceannaíonn tú, go cúramach scrúdú a a gcomhdhéanamh, léamh an athbhreithnithe, atá le fáil sna hacmhainní neamhspleácha, i gcomhairle le do dhochtúir agus oiliúnóir.

Conas a ghlacadh

Réamh-workout casta, de réir an monaróir, is féidir leat a ghlacadh sna laethanta nuair nach bhfuil aon oiliúint. Ach d'aontaigh an chuid is mó de na cóistí ar an tuairim nach bhfuil an breiseán ag obair gan ualach. Is féidir leis an dosage a chinneadh le treoracha, ach má tá aon fo-éifeachtaí ó thógáil - tá sé a laghdú go dtí leibhéal compordach nó fiú ar ceal.