Císte déanta de zucchini: oidis cúpla simplí

Zucchini císte - mhias simplí agus an-bhlasta. Cook sé ar bhealaí éagsúla. Cuirimid cuid acu.

Císte déanta as zucchini

Do 4 riar beidh ort:

• thart ar 2 cupáin plúr (thart ar 400 gram);
• Rosemary tirim brúite, salann;
• mála (nó teaspoon) púdar bácála;
• 100 ml d'uisce plain;
• an tríú nozzle (75 ml) ola (bréige / ola olóige);
• zucchini móra (nó píosaí níos lú roinnt);
• Oinniúin - ceann amháin;
• trátaí silíní (roinnt píosaí meá 150 gram);
• spúnóg bhoird de mil agus fínéagar balsamic.

teicneolaíocht

Conas a bhácáil císte de zucchini? An t-oideas, in ainneoin an liosta mór de na comhábhair, simplí. Chun tús a chur, Doirt isteach i gcoimeádán ar an plúr, cuir an Rosemary, púdar bácála agus salann mionghearrtha. Corraigh. Déan eangú beag i lár agus Doirt an ola agus uisce. Knead an taos. Caithfidh sé a bheith roinnt ina 3 chuid agus rolladh amach tortillas. Caithfidh siad a bheith tanaí. Téigh an ola i bpanna friochadh. Chuir gearrtha i fáinní leath onion, zucchini, trátaí silíní, cuir an fínéagar agus Rosemary. Cook ar feadh 12 nóiméad ag meánleibhéal tine leis an lid dúnta. Ullmhaithe ramhar císte le im agus áit orthu stewed meascán glasraí. Scaip an taos ar tráidire bácála, áit i oigheann ar feadh 10 nóiméad. Teocht - 200 céim. Freastal te le uachtar géar.

Císte Traidisiúnta na zucchini

comhábhair:

• zucchini 1 kg;
• Plúr cruithneachta - 4 tbsp. spúnóga;
• cúpla uibheacha úra;
• pinch de siúcra, salann agus ola beag le haghaidh friochadh.

An teicneolaíocht ullmhúcháin

zucchini gráta (má tá sé ar lár-aois, bain an craiceann). Measc an plúr, uibheacha, siúcra, salann. Conas a knead an taos. Raskalov ola, cuir an meascán ar císte spúnóg agus Fry uile go dtí dath órga pale. Freastal te le uachtar géar agus anlann maonáis.

Císte déanta as zucchini agus cáise

Áirítear leis seo an t-oideas ina chomhaltas:

• zucchini beag (is fearr a chur ar na torthaí óga);
• ubh sicín úr 1 aonad;
• 3-4 spúnóg. spúnóg plúr =
• píosa (70 gram) d'aon cáis;
• salann, ola.

An teicneolaíocht ullmhúcháin

Le zucchini craiceann glan as. Rub sé ar grater mór. Prosolite agus meascán chun aird a tharraingt ar an sú. Rub píosa cáise. preheat oigheann go 180 céim. Drain leacht sa bhreis ó zucchini, is féidir a bheith ina satailt beag é le spúnóg. Briseadh an ubh, sprinkle ar an méid sonraithe de plúr agus leath an mhéid cáis ghrátáilte. Gach an meascán. Na múnlaí, ramhar, a chur ar an meascán, sprinkle iarmhair cáis. Cuir san oigheann ar feadh leathuaire. Ba cheart Cáis a browned. Is é an t-oideas ar ullmhúchán simplí agus dea-oiriúnach dóibh siúd a leanúint ar an aiste bia ceart. Tar éis friochadh Níl tharlaíonn, agus dá bhrí sin níl aon níos mó saille agus calories. As an tsuim thart ar 10 casadh píosaí comhábhair losainní. A chur faoi bhráid an tábla a ullmhú i anlann uachtar le garlic agus cúcamar picilte (chop an garlic, mín chop an cucumber agus meascán le uachtar géar, salann chun blas, is féidir leat a chur le anlann maonáis beag). Tá sé fós ach amháin a sprinkle na Greens mhias, anlann agus tús sásta Doirt go dtí an béile! Císte déanta as zucchini - tá sé blasta agus éasca.