Conas a fhoghlaim a imirt eitpheile gan ullmhúchán?

Má tá ceist agat faoi conas a fhoghlaim a imirt eitpheile tú, an chéad rud a dhéanamh - is é a chlárú sa rannóg spóirt, múineadh an disciplín a roghnaíodh. Tá Volleyball ar cheann de spóirt traumatic, agus mar sin tá sé inmholta oiliúint a dhéanamh, faoi stiúradh ar chóiste taithí acu. Má iarrann tú teagascóir spóirt maidir le conas a fhoghlaim a imirt eitpheile, b'fhéidir, beidh gach duine a rá go bhfuil an rún de rath freisin ar gach spórt, gcéad dul síos, a ghuí go maith, agus níos mó - buanseasmhacht agus a fheidhmiú go rialta. An dara gné thábhachtach, darab tosach fhoghlaim an cluiche - is iad seo na rialacha.

rialacha an chluiche

Na tréithe is mó de na cluiche eitpheile - liathróid sféarúil agus glan shín i lár thar an leithead iomlán na cúirte eitpheile. 2 fhoireann páirteach sa chluiche atá comhdhéanta de 6 daoine. Ar an suíomh tá gach orduithe ngnáthbhealach roinnte ina 6 gcriosanna de réir líon na n-imreoirí. Is iad na chéad líne an crios mogalra 3 ionsaí sa dara líne - 3 chrios cosanta. Beathú an t-imreoir is sa dara líne leis an gceart (1 crios).

Seo an leagan amach na himreoirí sa chluiche an eitpheile. Seinn a bheith páirtithe éagsúla, gach ceann acu mhaireann ar feadh chomh fada is nach raibh aon cheann de na foirne piocadh suas 25 pointí. Pointí san áireamh i dtreo an fhoireann ionsaí nuair dteagmháil léi an liathróid ar an urlár ag an chéile comhraic cheantar. Mar thoradh air sin, bhí amach go rathúil beatha, tuairisceáin an liathróid chuig an fhoireann ionsaitheacha. Tar éis an t-aistriú idir na foirne batting imreoirí ceart áit a chéile ag an suíomh ag gluaiseacht na criosanna teagmhasach deiseal. Schematically, féachann an cluiche mar seo: tá an liathróid a chur i spraoi le comhdú cheann de na foirne a bhí ansin i 3 dteagmháil agus a sheoladh thar an glan ar an chéile comhraic réimse cluiche.

teicnící bunúsacha

Thairis sin, d'fhonn a thuiscint conas a fhoghlaim a imirt eitpheile, ní mór duit a mháistir na teicnící bunúsacha agus gnéithe den chluiche. Gach gníomh a rinne na lúthchleasaithe le linn an chluiche, titim i dhá chatagóir: Fearais gcion agus trealaimh chosanta. An ghné is tábhachtaí de ionsaí - le beatha. Tá sí cineálacha éagsúla, difriúla i bhfeidhm tionchair agus cur i bhfeidhm na straitéise. Cad iad na pleananna chun beatha an uachtair is atá ar fáil sa leagan do dhaoine a bhfuil díreach tosaithe ag imirt. Beidh Volleyball sa chás seo le cuidiú leis an thosaitheoirí i bhforbairt neart coirp agus comhordú. Oirfide an aighneacht mar seo a leanas: Is é an liathróid a glacadh sa lámh chlé agus go bhfuil an ceart a thaifeadadh ar gcúl agus os a chionn ionas go bhfuil na lámha ag leibhéal an chluas. Is é an chos chlé a chur ar aghaidh, agus luíonn an meáchan chorp ar dheis. Ansin tá an liathróid thrown díreach suas (suas go dtí 60 cm os cionn an ghualainn) agus ag an bpointe sin ina dtarlóidh aistriú géar ar an taobh cic liathróid ar siúl. Ag an am seo, leans an comhlacht ar aghaidh beagán agus, dá bhrí sin, an meáchanlár atá bhog ar an chos chlé, a bhfuil le teacht.

Ní Chun smaoineamh ar conas a fhoghlaim a imirt eitpheile teoranta do chumas a chur i bhfeidhm i gceart, ní mór duit a fhoghlaim ar a laghad eitpheil gné thábhachtach - a fháil ar an liathróid.

Le go bhfaighidh siad ón seasamh na cosa beatha bun chuirtear ghualainn-leithead seachas agus Bend ag an knees. Lámha fillte i an bunachar sonraí agus chlaon sí chun tosaigh agus síos. Ba chóir go mbeadh forearm a bheith chomh dúnta (a chruthú le dúshraith dhaingean le go bhfaighidh siad an liathróid).

I Is iad na gnéithe eitpheil ar ionsaí agus cosanta chomh tábhachtach céanna, tá ionsaí táirgiúil dodhéanta gan glacadh ceart an liathróid.