Mango - juicy torthaí teochreasach, a bhí, áfach, scor de bheith coimhthíocha do go leor Rúiseach. Sa lá atá inniu, gach ollmhargadh mór-is féidir leat a cheannach cumhra torthaí buí geal beagnach gach i gcaitheamh na bliana. San Airteagal seo, beidh muid ag míniú a thabhairt ar conas a ithe mangoes - bíodh nó ná bíodh rind, déan cur síos ar bhealaí éagsúla chun beatha agus a dhéanann freastal, chomh maith le faisnéis úsáideach agus suimiúil eile a thabhairt.
Is é an mango úsáideach?
Gcéad dul síos, a ligean ar a fheiceáil cé chomh úsáideach torthaí. Dá bhrí sin, Is éard mango níos aibí vitimíní B agus C, A agus D, mianraí - cailciam, iarann, since, fosfar agus roinnt daoine eile, go leor aigéid orgánacha. Ithe mango i fheabhsaíonn bia díolúine a chabhraíonn, colds troid. Dá réir sin, torthaí calorie réasúnta beag - 67 kcal in aghaidh an 100 gram. Próitéine agus saille tá méid an-bheag, ach a lán de carbaihiodráití - thart ar 12 g in aghaidh 100 g den táirge. Dá bhrí sin, is é an t-mango níos fearr gan a bheith dóibh siúd a cloí le aiste bia íseal-Carbaihiodráit. Ag an am céanna aird a thabhairt ar an bhfíric go bhfuil na torthaí cuid mhór de snáithín. Faoi deara gur féidir le mango i gcainníochtaí móra ina chúis le suaiteachta bholg.
Conas a roghnú mango aibí?
Ós rud é go bhfuil thart ar 1,000 cineálacha de na torthaí juicy. Mar sin, is féidir leat a fheiceáil agus torthaí mór meá 500-700 gram, agus an-bheag mion-mango. Craiceann orthu agus is féidir iad buż, agus flannbhuí, agus dearg, agus fiú glas. Is é sin, is é an dath an-deacair a dhéanamh amach go bhfuil na torthaí níos aibí nó nach bhfuil.
Cad atá le déanamh? Treoraithe ag an boladh. Tá riail ghinearálta: an torthaí cumhra, mar sin tá sé níos aibí. Dá bhrí sin, i siopa nó ar an boladh mango margadh - má bhraitheann tú boladh milis tréith, a bheith cinnte go bhfuil na torthaí níos aibí. Chomh maith leis sin torthaí níos aibí boga, ach go leor leaisteach. Tabhair faoi deara nár chóir go mbeadh mangoes dents, na spotaí dorcha tréith - idir bheag agus mhór, chomh maith le spotaí dubha ar a craiceann. Más láthair tá, comhartha soiléir go bhfuil na torthaí millte.
Conas a ithe mango?
Chun tús a chur leis béile, ní mór na torthaí a ghlanadh. Chun tús a ní i gceart torthaí - cuimhnigh go bhfuil déanta acu a thuras iontach agus fada le do tábla, agus mar sin craiceann siad carntha a lán de DIRT agus baictéir. Tar éis torthaí wipe le tuáille. An-éasca a ghlanadh elongated meánmhéide mango (a dhíoltar go minic sa Rúis), é a chur go hingearach ar an pláta. Sin ceart, toisc go bhfuil na torthaí féin an-juicy, agus má ghlacann tú a ghlanadh gan an seastán bhfuil baol staining an dromchla an sú greamaitheach tábla. Next, a ghearradh ar an rind le scian ar gach taobh, a bhfuil na torthaí ar an APEX - réidh. Anois, is féidir píosaí mango a ghearradh i ciúbanna (féach grianghraf thuas), nó slices, agus a sheirbheáil. Ach fós, conas a ithe ar an mango torthaí? I ndáiríre, is é an toradh maith ann féin - gan aon bhreiseáin. Aibí agus milis, go mbeadh sé ina milseog iontach do dhaoine fásta agus do pháistí. Go hidéalach, d'fhóin slices ar plátaí dessert agus a ithe le gabhlóg. Má tá an slices mango slisnithe, a sheirbheáil ansin ba chóir dó chomh maith le scian. Mar sin féin, a chomhlíonadh nach bhfuil go leor tithe leis na subtleties de etiquette, ach tá torthaí le cabhair ó sceanra bhfuil muid níos mó i dtaithí mbialann nó ag páirtí. Chomh maith leis sin a bheith cúramach toisc go bhfuil an mango an-milis agus greamaitheach sú buí. Nuair a bhíonn a ithe míchúramach tá an baol ann staining do chuid éadaí, lámha agus ar aghaidh. Bealach eile chun úsáid Mango: torthaí mar atá sé - glanadh, ach gan aon bhreiseáin - is féidir iad a talamh i cumascóir agus puree a dhéanamh uachtar nádúrtha nó briosca. Ach san Áis, tá mangoes ithe ní hamháin ar milseog - thíos a roghnú samplaí de cad is féidir leat freastal fós ar na torthaí.
Cad é a mangoes ithe?
I Áise agus i Meiriceá Laidineach, áit a bhfuil na torthaí an-choitianta, go bhfuil sé déanta i réimse na anlainn, mar shampla, is é an mango mar chuid de cheann de na leaganacha de na "salsa" cáiliúil. Chomh maith leis sin is féidir laíon torthaí aibithe bheith bunaidh garnish le sicín nó iasc, leite ríse. Píosaí de flesh i sailéid, ní hamháin maidir le torthaí, téann na torthaí freisin go maith le bia mara, go háirithe ribí róibéis. Tá sé leis i mhanglaim alcólacha, measctha le freshly brúite iógart ól nádúrtha, ithe le cáis uachtair. Ar ndóigh, d'fhéadfadh mango an bonn le haghaidh subh blasta agus an-fragrant, a líonadh le haghaidh mionra nó cácaí - cócaireacht mhaisiúil limitless.
An freagra ar an gceist: "Conas mango a ithe - le nó gan craiceann?"
An rind na torthaí, cé go tarraingteach i gcuma agus tá sé go hálainn go háirithe ar na torthaí buí-dearg mór, ach dlúth go leor, agus is cinnte unappetizing. Iad siúd a bhfuil iarracht é a rá go bhfuil sé a bhfuil blas searbh. Dá bhrí sin, an freagra ar an cheist i dtaobh an craiceann mango ithe is féidir a bheith ina neamh-dhébhríoch "níl." Sula n-úsáidtear, tá sé riachtanach a ghlanadh na torthaí. Ina theannta sin, má tá sé le do blas, mar a deir siad, ina n-iomláine, a choinneáil ansin i gcuimhne go bhfuil an craiceann sé an-neamhshnáithíneach a bheith asbhainte, tá sé deacair a díolama agus "scóir" an intestines. I gcainníochtaí móra is féidir é a bheith an-dochar a dhéanamh don sláinte do conradh díleácha. Níl an toradh deacair a ghlanadh, is féidir é a dhéanamh fiú leis na saighdúirí dubha prátaí, mar sin ná a bheith leisciúil - díreach taitneamh a bhaint as an flesh de na torthaí. I ndáiríre, anois tá tú d'fhoghlaim faoi conas a ithe mango - le nó gan an craiceann.
Tá Chun mango nach bhfuil?
Tabhair faoi deara go bhfuil cuid de na torthaí contraindicated. Bheadh sé cosúil go bhfuil sé seo na torthaí is gnách - ithe do shláinte! Ach níl - is féidir iad a chur faoi deara roinnt éifeachtaí díobhálacha. Mar sin, nach bhfuil sé molta a úsáid níos mó ná dhá torthaí meánmhéide ag an am, mar is sárú ar an riail fraught le cramps bhoilg, greannú na scornach agus conradh gastrointestinal. Má tá tú ag ithe go comhsheasmhach suimeanna móra mango, is féidir é mar thoradh ar constipation, chomh maith le gríos. Ba chóir an rabhadh a thabhairt agus na páistí atá seans maith go ailléirgí. San Airteagal seo, phléamar cad atá úsáideach mango, conas a ghlanadh na torthaí, chun ceisteanna faoi conas a ithe mango fhreagairt - le nó gan an craiceann. Tá súil againn, tar éis a léamh, beidh tú grá níos mó na torthaí agus sé seal i do aiste bia, chomh maith le raon de Milseoga, agus is féidir, agus miasa taobh, slisní torthaí nó puree mango cumhra.