Do Chóiste ar líne: Cén Insamhlóir níos fearr le haghaidh meáchain caillteanas

Ar an tsráid arís, "neamh-eitilt" aimsir, ach ní mór duit a fheidhmiú? An bhfuil tú fuath passers gáire? Inné, ar an tsráid tú madra os ard barked, agus ní anois ná ag iarraidh a chleachtadh? Agus meáchan a chailleadh ag an am céanna tá an-inmhianaithe. Má tá tú amháin ar a laghad de na ceisteanna freagra dearfach an freagra, is féidir smaoineamh ar conas a cheannach treadmill lena n-úsáid sa bhaile. Cén Insamhlóir Is fearr le haghaidh meáchain caillteanas?

Déan dearmad ar an seomra aclaíochta, grúpaí matán áirithe a fheidhmiú. Caithfidh siad a chéim figiúirí meilt, nuair atá ar a laghad 80% de mheáchan níos mó imithe cheana féin. Agus cé tú nach bhfuil sé seo spriocanna idirmheánacha inmhianaithe a bhaint amach, ní mór duit trealamh a fheidhmiú aeróbach d'obair chomhlacht. Beidh sé seo a dhaingniú ar bith chóiste. Cé gur féidir gach ceann acu a bheith ina tuairim easaontú leis an mbreith i dtaobh a bhfuil Insamhlóir níos fearr as caillteanas meáchain. San iomlán, tá 4 cineálacha bunúsacha.

An gcéad dul síos, fhios ag gach duine sin treadmill. Tá a fhios díograiseoirí aclaíochta Taithí go mbeidh an Insamhlóir a ligfidh tú chun sruthán calories is mó i méid is lú ama. Ar ndóigh, tá teorainneacha lena úsáid. Ag meáchan an-ard tá sé níos fearr gan a leagtar ar an luas ar feadh níos mó ná 8 ciliméadar san uair. Eisceacht - rádala taithí a fuarthas meáchan i ghearr ama. Is é an rian maith go mbeidh oiliúint go leor diana - tá an luas atá leagtha síos de láimh, ach caithfidh tú luas a choimeád ar bun. Is féidir Slimming le seo caite aclaíochta iarracht oiliúint eatramh. An Chéad bhfuil tú a te-suas leis an luas siúil tapa, ansin 2 nóiméad le luas beagnach uasta, ansin nóiméad amháin ag uasmhéid, arís an timthriall ar a laghad 3-4 uair. Beidh oiliúint Eatramh ligfidh tú a chaitheamh níos mó fuinnimh ná mar is gnách. Beidh gcuntar Calorie ar an Insamhlóir thaispeáint duit ar roinnt go bhfuil níos lú ná an méid a caitheadh i ndáiríre, toisc go bhfuil an comhlacht i rith oiliúint eatramh ag obair i modh speisialta tomhaltas ard-fhuinnimh. Má tá tú ag otracht an dara céim nó níos airde, ní mór duit a siúl ar treadmill ag luas de 6-7km in aghaidh na huaire ar feadh 30-40 nóiméad.

Dara dul síos, tá an oiliúnóir éilipseacha. Gluaiseacht a chur i gcuimhne dó ag siúl ar Cláir sciála. Déanann sé Níl do chuid oibre comhlacht chomh héifeachtach mar treadmill, ach do dhaoine a bhfuil róthrom mór-oireann sé an chuid is mó. Is féidir leat a choigeartú leis an chastacht na céimeanna, ach an luas atá leagtha tú ar do shon féin, agus mar sin éilíonn oiliúnóir éilipseacha níos mó féin-smacht, ní mór duit a bheith níos aireach ar a gcuid staidéir. Nuair a bheidh ag obair le oiliúnóir éilipseacha is fearr chun díriú ar na calories dóite ag a chinneadh an fad an workout. Ar ndóigh, tá calories chinneadh míchruinn, ach tá an figiúr sin ach amháin a thomhas ar an obair atá déanta. Seo oiliúnóir do bhaile treadmill níos oiriúnaí, toisc go bhfuil sé toisí níos dlúithe. Cad is an oiliúnóir éilipseacha is fearr? An chuid is mó compordach ar do shon. Bain triail as a seasamh suas agus siúl ar insamhlóirí éagsúla, sna siopaí is fearr a cheadaítear - agus an ceann a bhfuil níos áisiúla. Ar ndóigh, má cheadaíonn cistí, tá sé níos fearr a cheannach go díreach ó na cláir Insamhlóir-tógtha i. Mar sin, beidh sé suimiúil.

Sa tríú háit, is féidir leat a cheannach rothar a fheidhmiú go maith d'aois. Is maith mar is féidir leat a léamh agus féachaint ar an teilifís go dtí go ndéanann tú. Is é seo móide cinnte. Lena chois sin, tá sé milis maidir leis na hailt. I measc na míbhuntáistí a bhaineann le a leithéid de Insamhlóir - tomhaltas chumhacht íseal, mar sin tá sé go minic ar an méid céanna de thomhaltas fuinnimh ar rothar Stationary, beidh ort 1.5-2 huaire níos faide ná a bhfuil a fheidhmiú ar treadmill. Ach tá na coinníollacha compordach. Cé acu rothar is fearr? Níos Fearr "cliste" leis an gcumas chun athrú an t-ualach.

Ceathrú, is féidir leat a cheannach annamh go leor inár dtithe stepper. simulates sé suas staighre. Tá an Insamhlóir in ann a dhéanann tú ag obair. Agus do dhaoine a bhfuil a bheidh láidir amhras ar bith nuair a d'iarr cad é an Insamhlóir is fearr le haghaidh meáchain caillteanas. Ar ndóigh, stepper! Tugann sé an t-ualach, i roinnt modhanna ar fad ná an treadmill. Mar sin féin, má tá fadhbanna croí nó joints glúine, stepper tú - ní do rogha.

Cén branda de cruthaithe fearr? Gcéad dul síos, insamhlóirí na cuideachta Cúram Fitness. Feidhmíonn an comhlacht éachtaí spóirt leigheas dinimiciúil ina samhlacha, mar shampla, tá kardioprogramma cruthaíodh ar bhonn an Pulse léamh. Lena chois sin, is é an buntáiste go bhfuil na insamhlóirí oiriúnach fiú d'úsáideoirí a bhfuil meáchan an-mhór (suas go dtí 150kg). Dara, aird a thabhairt ar an branda Kettler, go háirithe, rothair a fheidhmiú, go bhfuil siad éasca a úsáid: Is féidir leat a choigeartú an suíomh agus roth stiúrtha de réir a paraiméadair féin agus is thus córas iomasach. An tríú dul síos, ba cheart a lua freisin branda cáiliúla Johnson, mar gheall ar a insamhlóirí thairiscint ar an réimse is mó de na leibhéil ualach - suas go dtí 20 modhanna.

Ní mór aon trealamh aclaíochta ard-chaighdeán mbeadh feidhm na léitheoireachta Pulse. Chomh maith le leagan síos tomhaltas calorie , ag brath ar do mheáchan. Is iad na traenálaithe is fearr in ann a ríomh ar an ráta chroí is fearr le haghaidh meáchain caillteanas freisin. Cén Insamhlóir Is fearr le haghaidh meáchain caillteanas? Duine as gach a dhéanann tú go rialta!