Dumbbells mheaitseáil - an eochair chun an bhaile go n-éireoidh spóirt

dumbbells a mheaitseáil - tá sé seo ar cheann de na is áisiúla do chleachtadh sa bhaile trealamh spóirt. Is féidir leis an meáchan ar an bhlaosc a athrú go héasca ag brath ar an gcineál muscle traein agat. Is féidir leat a stóráil an dá chéile agus disassembled i gcás ar leith.

Outwardly resembles barra dumbbell miniature patterned. Tá sé comhdhéanta de slat speisialta, dá ngairtear "muineál", agus comhpháirteanna seachtracha - "pancóga".

Dá bhrí sin, ba cheart dumbbells clóchuradóireacht ard-chaighdeán nach bhfuil in iúl duit síos iad i mbun cleachtaí a neartú déanta as cruach dhosmálta. Beidh sciath cróimiam. Sin den sórt sin patterned dumbbell «Torneo».

Is é an buntáiste mór ar an bhféidearthacht dumbbells cumadóireachta mhéadú de réir a chéile de réir meáchain mar gheall ar an Chomh maith pancóga. Tá sé seo tábhachtach más mian leat a mhéadú do toirte muscle agus folláine fhoriomlán a fheabhsú.

rubair brataithe Dumbbells

Tá Rubber-brataithe dumbbells splicers an réiteach is fearr do theaghlach mór de spóirt. Tá an cineál dumbbells oiriúnach d'fhir agus do mhná, agus fiú leanaí. Le cúnamh a, is féidir leat a bhaint amach torthaí sofheicthe i dtréimhse réasúnta gearr ama.

tá barbells rubberized ghnáth méadú céim i meáchan, is ionann agus 0.5 nó 1 cileagram, rud atá tábhachtach go háirithe do hurláir ísle. Lena chois sin, ní bheidh siad faoi deara damáiste suntasach leis an urláir.

Grip le linn a fheidhmiú ag baint úsáide as dumbbells rubair-brataithe tionscal clóchuradóireacht an-láidir mar gheall ar an bhfíric go bhfuil a n-mhuineál rubberized freisin. Leis an stampa, is féidir leat a dhéanamh ar an cleachtaí le do chompord agus an áisiúlacht mó. Chomh maith leis sin beidh nóiméad taitneamhach a bheith Fosúchán níos iontaofa pancóga ar an dumbbell fretboard ar chostas an sciath rubberized céanna.

Is é an míbhuntáiste amháin go leor palpable dumbbells rubair-brataithe clóchuradóireacht a boladh peculiar, rud a mbíonn le frithghníomhú diúltach i roinnt lúthchleasaithe.

Dumbbells chrome plated

Tá dumbbells patterned chrome, murab ionann agus sliogáin rubair-brataithe den chineál seo gan bholadh. Díreach cosúil leis an bhfoirm roimhe sin dumbbells, lig siad leat a athrú ar an leibhéal ualach le linn a fheidhmiú. Is féidir é seo a bhuíochas dhéanamh leis an líon mór na dioscaí na maiseanna éagsúla. Lena chois sin, tá siad notch ar an láimhseáil, a dhéanann na cleachtaí chomh áisiúil agus sábháilte mar luíonn an dumbbell níos fearr sa lámh agus ní duillín. Mar sin féin, tá an dóchúlacht go blisters. Dá bhrí sin, tá sé inmholta a úsáid lámhainní oiliúint speisialta.

cleachtaí sa bhaile Iarbhír le dumbbells

caidéil muid suas na matáin faoisimh sa bhaile - is é seo an aisling beagnach gach fear. Le dumbbells clóchuradóireacht tá sé ag éirí ina réaltacht. Tá na cleachtaí bunúsacha seo a leanas muscle a thógáil sa bhaile.

Cleachtaí le haghaidh na matáin beilt ghualainn:

• Brúigh na dumbbells suas suí - ó ann suí pushes na dumbbells leis an arm suas thar do cheann ina seasamh.
• dumbbells ardaithe leis na taobhanna (pórú) - as seasamh a ardú arm díreach feadh an comhlacht trí na taobhanna go dtí leibhéal an ghualainn. Palm agus ag breathnú síos.

Hand:

• gcuacha - as seasamh re Bend do elbows;
• leathnú ar lámha - ó ann suí unbend lámha a bhfuil dumbbell mar gheall ar an ceann.

Maidir leis an chúl:

• sá sa fána - agus cant ag brath ar leathghlúin, tarraingt an dumbbell, atá sa lámh, Elbow ar feadh an trunk suas.

Cíoch:

• sreangú - bheidh síos ar a dhroim agus má leathnaíonn a airm le dumbbells ar an taobh oiread agus is féidir, agus ansin a laghdú an fórsa na matáin pectoral an lámh-beathaithe.

Maidir leis cosa:

• ionsaithe - ceann ar cheann céimeanna chun tosaigh agus am sa pelvis cosa éagsúla le dumbbells ina lámha.

Tá sé seo ach líon beag de cleachtaí éagsúla le dumbbells, ar féidir a úsáid le haghaidh forbairt a chorp féin sa bhaile. Is féidir cur síos níos mionsonraithe ar na cleachtaí a fháil i gcláir speisialaithe le haghaidh gníomhaíochtaí spóirt sa bhaile.

Más mian leat i ndáiríre a dhéanamh ná chun oiliúint agus a bheith sa bhaile, ní mór duit na dumbbells splicers aer. Is féidir a bpraghas tosú ó 1000 Rúbal. Fháil mates dílis den sórt sin agus a bhfuil a mhian cuí agus buanseasmhacht, is féidir leat a bhaint amach torthaí maithe, fiú gan cuairt a thabhairt ar an seomra aclaíochta.