Miasa delicious agus an-sláintiúil ae mairteola

Surely, tá a fhios againn go léir go bhfuil an t-ae mairteola, ní hamháin an-bhlasta, ach freisin an-úsáideach. Tar éis an tsaoil, tá sé méid leordhóthanach de próitéine ag teastáil ag an gcorp an duine. Lena chois sin, ae mairteoil Tá an-saibhir i vitimíní agus aimínaigéid. Tá sé lán de riandúile is gá chun dtréimhse cheart próisis meitibileach, chomh maith le do oibriú gnáth na orgáin inmheánacha agus an inchinn. Tá méid leordhóthanach de potaisiam, maignéisiam, agus iarann, agus fosfar.

A ligean ar cócaireacht roinnt miasa ó ae mairteola. Let tús leis an Pate ae. ní mór dúinn punt de mairteola ae. Nigh sé, bain an scragall agus a ghearradh i bpíosaí nach mór an-. Cuir roinnt ae salann agus Fry i ola lus na gréine, rolla i plúr. Tá sé beagnach ag an deireadh a chur air dhá oinniúin, gearrtha i fáinní mór, agus leanúint ar aghaidh chun Fry go dtí bruite. Ae Ní mór a Fry, ionas nach ndéanann sé a fháil tirim. Ba chóir a thabhairt juicy.

I friochadh uile eile ag an am seo ní mór duit a Fry aon chileagram amháin de grátáilte ar cairéid grater garbh nite agus íonaithe. Podsolite a blas.

Nuair a bhíonn gach rud réidh, casadh an t-ae, oinniúin agus cairéid trí grinder feola. Cuir im beag agus corraigh a dhéanamh intuaslagtha i Pate te. Bain triail as a ghreamú chun blas, murab é salann an, ansin salann a dhéanamh air. Pate casadh amach an-juicy agus blasta.

Cad iad na miasa ae mairteola eile is féidir leat cócaireacht? Mar shampla, a delicious císte snack. Maidir leis an líonadh de dhíth ort 500 gram de ae. twist muid é i grinder feola, mar aon le leath oinniún mór. Anois rub na cairéid grátáilte agus meascán amháin leis ae twisted le oinniúin. An leath eile de oinniún chop mín agus Fry i bpanna mar aon le ár n-ae mhionaithe haghaidh cúig nóiméad déag. Salann agus Piobar chun blas. Ní mór In ullmhú an mhias ar stuffing ae mairteola le linn cócaireachta a stirring ó am go chéile.

A ullmhú ar an taos le haghaidh ár císte sneaiceanna, meascán cupán amháin de uachtar géar, cúig spúnóg bhoird de mayonnaise agus dhá uibheacha fosta. Podsolite go léir. Doirt isteach i mbabhla agus cupáin leath de plúr agus teaspoon Soda mhúchadh fínéagar. Mar sin, tú Scaoil taos. Corraigh i meascán plúr bruite. Ba chóir do taos a bheith cosúil le uachtar tiubh. Cuir leath den taos isteach an múnla agus é a chur ar bharr an líonadh. An iarsma de taos, a chlúdach an t-líonadh. Cuir ár n-císte san oigheann a bhácáil ar feadh daichead nóiméad. Nuair a fheiceann tú an screamh Ruddy, is é an císte réidh.

Chun an tábla pie ae Ba chóir a sheirbheáil cooled síos. Álainn agus cumhra, beidh sé cinnte chun blas gach aíonna. Cé go dtarlaíonn an mhias an ae mairteola le fada an lá, is fiú é. I ndiaidh císte bhfuil ach fabulous. Iontas do theaghlach an cumas chun cócaireacht, bhuail leo lena masterpiece cócaireachta.

Anois, a ligean ar ullmhú ae goulash mairteola. Tá an Coimisiún réidh go tapa agus go héasca. Fry i ola glasraí le onion chopped, a chur le trí chéad gram de ae mairteoil, gearrtha i stiallacha. Fry an t-ae le oinniún. Ansin cuir cupán amháin de uisce.

Gravy á n-ullmhú ar leithligh. I gloine uisce te add a spúnóg bhoird de plúr agus corraigh an gravy. Ansin salann, piobar, spíosraí a chur le do liking. An meascán Doirt muid isteach an uile leis an ae agus oinniúin. Next, thart ar tríocha nóiméad, cócaireacht an t-ae i gravy. Is féidir goulash sin a sholáthrófar leis prátaí, prátaí mashed nó pasta, chomh maith le an-bhlasta a gcomhcheangal le ruán.

a fhaightear go An-bhlasta gravy ae mairteola. Le haghaidh a ullmhú a bheith nite agus bruite píosa ae mairteola mheá 400 gram. Uisce do chócaireacht, salann an gá. Nuair a bhíonn an t-ae réidh, tá sé riachtanach a twist trí grinder feola. Dhá bholgán agus gearrtha i stripes tanaí Fry i ola glasraí. Ba chóir go mbeadh oinniúin bog, ansin a chur leis na ceithre skillet trátaí, scafa agus gearrtha i ciúbanna. Gach salann agus piobar, suanbhruith ansin ar feadh deich nóiméad, a chlúdaíonn an lid uile. Ag an deireadh, cuir an meascán de oinniúin agus trátaí, ae twisted, gach stir agus cas amach tar éis dhá nóiméad an tine. Lig an anlann le insileadh beag. Ina dhiaidh sin, is féidir é a chothú leis an tábla le ruán nó rís.