Oideas ar multivarka muiceoil. Blasta agus neamhghnách!

feoil torc nó an muc feidhmíonn sé mar fhoinse de vitimín B12, since, aimínaigéid agus iarann. Sin é an fáth nach bhfuil sé riachtanach a ithe do mhná torracha agus lactating níos mó ná uair amháin sa tseachtain. Is féidir le daoine a bhfuil conradh gastrointestinal sláintiúil a ithe muiceoil níos minice - 2 huaire sa tseachtain. Ach d'fhonn a shábháil ar fad na substaintí úsáideach, tá sé tábhachtach feoil a cócaireacht i gceart. Oideas muiceoil féidir in multivarka cabhrú. Gheobhaidh tú béile blasta, cothaitheach agus a shásamh. Agus an rud is tábhachtaí ná sin, go bhfuil a leithéid de chóireáil teasa ar fad na vitimíní a stóráil!

muiceoil Cócaireacht a multivarka. oidis

Feoil le glasraí

Comhábhair: muiceoil (boneless) - aon chileagram amháin, trátaí mór - dhá phíosa, Piobar amháin, zucchini beag agus eggplant, soy sauce, piobar, curaí, trí cinn de garlic. Measc an cóiriú (60 mg), seasoning (leath teaspoon aon sleamhnáin), Piobar (pinch) agus gairleog gearrtha go mion. Gearr an fheoil i smután mór agus Doirt marinade fuair feadh uair an chloig. Trátaí craiceann agus grind chun grater fíneáil a mush iompaithe. Pepper gearrtha i stiallacha agus zucchini le eggplant - diced. Feola Multivarki chur i cupán, smeartha le greamaigh trátaí. Ansin cuir na glasraí atá fágtha. Roghnaigh mód "múchadh" agus fág ar feadh daichead nóiméad. Téann an mhias maith le rís agus gránaigh eile.

Muiceoil le "rúnda"

Táirgí Riachtanach: feoil (flesh) - aon chileagram amháin de beacáin (champignons nó bán) - punt, oinniún - ceann amháin, cairéid - píosa amháin, cáis bhog - dhá chéad gram. chop muiceoil diced. Glasraí chop chomh mín agus is féidir. Gráta an cáis ar grater garbh. Fry an feoil agus glasraí go dtí go donn órga. Cuir i cupán an flesh le oinniúin agus cairéid, cuir na beacáin, a chur ansin an chuid eile den fheoil. Roghnaigh "bácáil" mód le haghaidh uair an chloig agus cúig nóiméad go dtí go sprinkle bruite le cáis. An t-oideas muiceoil multivarka oiriúnach do pháirtí dinnéar nó tábla saoire.

"Áthas Piorra"

Pears agus feoil, agus fiú peanuts ... Conas is féidir leo teacht le chéile sa chos amháin? Éasca agus delicious! Éileoidh sé seo: an chuid méithe den muiceoil - cileagram de peanuts - céad gram, piorraí bog - ceithre phíosa, spicy Chili, líomóid nó aol, spíosraí: curaí, lus an choire, clóibh. Tá an mhias ullmhaithe i dhá chéim: marinating agus grilling.

Céim 1: Glan an piorraí agus líomóid craiceann agus síolta. Meileann go grater fíneáil nó whisk cumascóir. Add a pinch de spíosraí. Go mín chop an cillí agus Doirt fiuchphointe uisce ar feadh deich nóiméad. Strain, Doirt an leacht thoradh ar piorra. An fheoil gearrtha i bpíosaí beaga agus Doirt an marinade ar feadh dhá uair an chloig.

Céim 2: feoil Strain. Nochta "friochadh" mód. Fry ar feadh cúig nóiméad déag, ansin stir agus na peanuts. Fry ar feadh eile fiche nóiméad.

An t-oideas le haghaidh multivarka muiceoil a úsáid le haghaidh ullmhú lón agus dinnéar araon. An mbeidh achomharc a dhéanamh chun go léir!

Má tá tú ag cócaireacht na miasa le haghaidh na saoire, tá sé tábhachtach a mhéadú i gcomhréir le líon na dtáirgí. Cé mhéad níos mó a úsáideann tú na torthaí, i bhfad níos mó is gá duit a chur i na miasa muiceoil.

Multivarka tiomanta, nó conas a cócaireacht tapaidh agus blasta

Má tá tú ar tí teacht ar cuairt, agus nach bhfuil tú cócaireacht, ansin beidh an t-oideas a shábháil ar an suíomh agus multivarka! do tháirgí bia: feoil (le cnámha nó gan, ní ábhar é) - leath cileagram, prátaí - aon chileagram amháin, oinniún - ceann amháin, le spúnóg bhoird de fíon tirim, prúnaí - dhá chéad gram. An fheoil gearrtha i píosaí móra agus a chur ar an Multivarki bun agus dulóisí ar an mbarr. Peel prátaí agus a ghearradh agus is mian leat. Oinniúin agus gairleog chop mín. Glasraí agus a chur leis an babhla. Séasúr le salann agus piobar. Roghnaigh "múchadh" mód le haghaidh uair an chloig. multivarka an t-oideas muiceoil a thoil do aíonna!