Pie chothaithe gan siúcra

Le tosú an fhómhair, cuimhnigh go leor housewives chos iontach do úll charlotte, atá le blianta fada ní bheidh chailleadh tóir.

oideas breithe Stairiúil

An clasaiceach chos ar úll charlotte bhí ar iasacht ó cookbooks na Breataine. Oideas nua-aimseartha do pie úll is beagán difriúil ón bhfoinse bunaidh. Ar dtús d'fhéach sé pastries cosúil le maróg úll aer drizzled ar bharr an éagsúlacht na anlainn milis. Mar shampla, sa Ghearmáin, pie úll bhácáilte i arán traidisiúnta leis an Chomh maith mhais torthaí agus uachtar im. Tá an t-oideas fós ann agus taitneamh as an tóir áirithe. Le himeacht ama, bhí ar a dtugtar mionra úll ar taos brioscaí charlotte.

Faoi láthair príomhchócaire simplithe an t-oideas. Tá sé tar éis éirí níos mó ar fáil, ach mar gheall ar a ábhar caloric, roinnt mná tí tá iallach a staonadh ó bácáil san. Ansin, thairg milseogra resourceful roinnt roghanna le haghaidh aiste bia cócaireachta Charlotte, in áit roinnt de chomhábhair.

Pie gan siúcra: calorie a laghdú

Má úsáideann tú áireamhán calories comhaireamh, tá sé éasca a dhéanamh amach cad stogrammovy slice milseog milis Tá 200 kcal. Chun laghdú ar an ábhar caloric de gach táirgí plúr, tá sé riachtanach a chur in ionad na carbaihiodráití tapa (siúcra, plúr) go dtí níos mó "tranquil". Mar shampla, tá analógacha maith siúcra agus mil stevia. Tá na comhábhair a cead fiú diabetics. Freisin, is féidir binneas breise a thabhairt torthaí triomaithe. Beidh Pie gan siúcra le úlla, piorraí agus torthaí triomaithe breathnú ar bith chomh tarraingteach.

Líon na buíocáin uibhe

Next mheas chomhábhar mar ubh den sórt sin. De réir an t-oideas le haghaidh císte ba chóir iad a píosaí 5-7, ó thaobh an chothaithe Is bust mór go leor. Ach Fuarthas go raibh an réiteach. Is féidir leat próitéiní oideas amháin, agus ansin an t-ábhar calorie laghdaithe go mór, agus is é an císte fós ardú maith.

Laghdú ar líon na n-uibheacha, is féidir leat úsáid a bhaint púdar bácála nó sóid aráin, sú líomóide aisíoc. Soláthraíonn na comhábhair briosca airde maith.

carbaihiodráití Fast a chur in ionad saille

Is rud an-dáiríre - Pie gan buíocáin siúcra agus ubh. Ach cad faoi an plúr? Is é an chuma ar an príomh-chomhábhar na miasa. Léiríonn taithí gur féidir é a chur in ionad. Mar shampla, go dtí go bhfuil pie úll le mil agus úlla gan siúcra chaill sé a blas, is féidir leat a chur in ionad plúr cruithneachta le ríse nó ruán. Beidh a bheith ann freisin oiriúnach le húsáid mhin choirce. Optionally eisiamh plúr cruithneachta hiomlán, is féidir leat ionad go bhfuil sé go minic úsáideach, saibhir i dtáirgí snáithín agus vitimíní.

Roinnt substitutions agus eisceachtaí

Is féidir le Im an t-oideas a fhágáil ar lár ar fad. An easpa táirge dá leithéid bheidh aon duine faoi deara. Is féidir leat a táirgí milseog déiríochta ar nós iógart. Maidir le foirm bealaithe Is fearr a úsáid ola glasraí agus fras semolina dromchla púdar. Nuair a bheidh ag obair sa chistin Tá samhlaíocht an-handy agus tuiscint coiteann. Leis na cáilíochtaí i dhuine ar bith, fiú gan taithí hostess Beidh charlotte le úlla gan siúcra, chos a mhealladh na haíonna buíoch.

briosca chothaithe Rúin lush

An táscaire is mó de chaighdeán atá dea-Charlotte bhuailtí briosca ard. Chun go mbainfí amach an toradh foirfe, ba chóir na comhábhair a mheascadh i seicheamh áirithe. Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil roinnt táirgí in ionad le calorie íseal, beidh teicneolaíocht cócaireacht a bheith an chéad cheann eile. Ar an gcéad dul, is gá í a dheighilt ón buíocáin ó na whites. Tá gach duine ag déanamh sé chomh maith agus is féidir leis. Tá sé molta a chur ar an uibheacha amach as an cuisneoir, mar an próitéin bhuailtí fuaraithe níos fearr. Is é ár chos ar a dtugtar "pie siúcra", ach an sweetness a bheith fós sa dessert, mothaím saor in aisce próitéine a chur le chéile le mil agus tús a chur le whisk ar luas barr ar feadh ar a laghad 10 nóiméad.

Next, is féidir linn a chur ach in ionad plúr cruithneachta. Déantar é seo go cúramach ionas nach mbíonn na próitéiní chailleann a gcuma lush. Níl an obair Knead an plúr leis an cúnamh is gá a spoon, cumascóir níos faide úsáideach. Mar thoradh air sin, ba chóir é a fháil ar a lán de, cosúil le fuidrimh pancóg tiubh.

dosages:

• whites ubh - 5-6 píosaí;
• plúr caiscín (coirce, ruán, rís) - gloine amháin;
• mil nó eile milseoir nádúrtha - 1 cupán.

Ullmhú barráin torthaí aiste bia

Mar is eol duit, tá torthaí freisin caloric éagsúla. Beidh Pie gan siúcra is mó úsáideach nuair in úsáid mar úlla líonadh cineálacha géar. Ideal do an saghas Antonovka. Tá na torthaí struchtúr sách dlúth agus táim aesthetically taitneamhach don císte críochnaithe.

Is féidir le piorraí a úsáid freisin sa dessert, ach caithfidh siad ar dtús ansin i bpanna friochadh. Baineann sé seo le cineálacha glas soladach.

Chun úsáid a bhaint mar stuffing triomaithe, is gá iad freisin a réamh-ullmhú. torthaí Well-nite Doirt fiuchphointe uisce agus saoire go dtí huisce cool. Ansin leathadh torthaí ar tuáille agus bain an taise bhreis. Mura bhfuil sé sin déanta, ansin beidh an chuid íochtarach den císte a bheith ró-fhliuch agus ní propechotsya i gceart.

Ní féidir é a úsáid mar torthaí líonadh le síolta agus flesh tairisceana. Ba cheart a mheabhrú chomh maith gur in ullmhú na úlla agus piorraí craiceann is gá a ghlanadh amach. Chun é torthaí ullmhaithe dorcha, ag fanacht le líonadh, is féidir iad a tumtha i uisce agus tuáille héadrom saillte tirim roimh cruachta.

Tá fuidrimh Ullmhaithe poured ar úlla agus triomaítear iad agus baked ag 200 céim ar feadh 20 nóiméad i bhfoirm Cruachta.

Pie le mil gan siúcra

Tá sé ar eolas go bhfuil mil an chuid is mó go sábháilte absorbed ag an gcomhlacht agus tá sé ceadaithe i cion áirithe i aistí. Ba chóir duit a fhios freisin gur le linn cóireála teasa athraíonn an táirge a n-airíonna, agus go páirteach cailleann dtús báire. Dá bhrí sin, in áit an siúcra sa mil a go réidh. Is féidir leat a Stevia chos nó fruchtós.

Apple pie gan iógart siúcra

An-bhlasta pie kefir fhaightear gan siúcra. bianna coipthe a chuirtear le chaolú le beagán de gairbhseach le ruán nó oatmeal. Ba cheart é seo a dhéanamh mar lámh mheascadh an plúr. De réir an t-oideas clasaiceach milseog ag teastáil 100 ml iógart. Cuireann sé seo comhábhar císte creaminess beagán perceptible agus go páirteach chomhlíonann an fheidhm ola.

Is féidir leat a ullmhú freisin aiste bia úll pie le cáis uachtair. Beidh an táirge in áit go páirteach plúr. Ar ndóigh, ba chóir go cáis teachín íseal-saill. Tá an comhábhar a leanas leis an taos le linn lámh mheascadh an plúr. Cinneann an dosage de gach máistreás a blas.

Anois go bhfuil a fhios agat conas a ullmhú pie úll gan siúcra. Is é an t-oideas seo a dessert san alt.