Rúin na Máistrí: conas a fhoghlaim a dhéanamh somersault

Tá sé aon rún nach bhfuil ealaíontóirí a rugadh, tá siad i mbun workouts fada agus grueling. Ar ndóigh, duine eile freagra ort somersault simplí "píosa císte", ach ní dhéanann daoine is mó a ní gá an smaoineamh slightest cad é agus conas é a fhoghlaim a dhéanamh somersault.

Gcéad dul síos, má tá tú chinneadh a shárú a n-eagla agus foghlaim conas a fhoghlaim a dhéanamh somersault, dul ar aghaidh i dtreo an sprioc, a choinneáil i gcuimhne roinnt réamhchúraimí. Chun tús a chur, foghlaim conas a dhéanamh somersaults, agus a bheith thar a bheith cúramach, agus cuimhnigh gur chóir do chosa a bheith sa ghrúpa. Máistreacht rá go luíonn an eochair do chur i bhfeidhm rathúil an ghné seo i gcumhacht agus natrenirovannosti do chosa. Maith nach bhfuil dearmad faoi árachas. Tá Gnéas clúdaithe is fearr le mataí bog, ach má tá tú ag feidhmiú sa bhaile, agus nach bhfuil sé seo indéanta, is féidir leat úsáid a bhaint as blaincéad gnáth. Na hullmhúcháin críochnúil a chur i gcrích nuair a tá sé in am ríthábhachtach chun an gníomh seo trick, beidh tú ag bogadh ar aghaidh go muiníneach agus déan dearmad faoi gach do eagla agus easpa muiníne i féin agus faoina gcumais.

Conas a fhoghlaim a dhéanamh somersault ar aghaidh:

Ó thaobh na teicneolaíochta de somersault ar aghaidh é beagnach aon éagsúla ó na teicneolaíochta ar chomhall na gnáth rolladh ar aghaidh. Sin é an fáth, tar éis oiliúint go leor i somersaults feidhmiú, is féidir leat dul ar aghaidh go sábháilte a dhéanamh ar somersault ar aghaidh. An rud is mó - tá sé árachas agus creideamh i n-neart féin. Mar sin féin, tá cineálacha éagsúla de ar aghaidh smeach, ó na simplí don ghrúpa is casta le flywheel rothlú ag 180 céim. Ar ndóigh, fórsaí aon duine tú a dhéanamh cleasanna casta, mar gheall ar seo is gá duit a thraenáil crua a dhéanamh cosúil go fiú na gnéithe is casta bunrang a thabhairt duit, agus beidh tú a shárú go léir constaicí surely ar an bhealach chun rath.

Chomh maith leis cuimhnigh go bhfuil an bealach is fearr chun tosaigh somersault ar beag ag teacht suas i os comhair an bhrú tagartha a ardú a lámha in airde, agus cheana féin bhrú dhá chos - a regroup, ag tarraingt an dá chosa le do shoulders, agus níor chóir do ghlúine a a thabhairt le chéile, a sheachaint ar an bhféidearthacht thuirlingt traumatic. Agus má tá tú rud éigin nach bhfuil dul amach ceart an chéad uair, ná a dhímholadh, mar go mbeidh a fheidhmiú leanúnach cabhrú cinnte leat a rath a bhaint amach gan fasach sa tasc deacair foghlaim conas a dhéanamh somersault.

Conas a fhoghlaim a dhéanamh Araibis somersault:

Daoine eolach ar an teicníc go díreach a mhaíomh go raibh a dhéanamh somersaults a bhfuil Araibis an-simplí, níos tábhachtaí fós, foghlaim conas a dhéanamh i gceart go léir na gnéithe ar leith den chineál seo smeach. Mar sin féin, mar in aon spórt eile, ansin is gá duit foighne agus srianadh a thaispeáint, mar gheall ar a dhéanamh backflip ní bheidh tú ag obair is dócha ó na chéad uair. Mar sin féin, d'fhonn a fháil amach conas a fhoghlaim a dhéanamh somersault, cuirtear isteach pointe a chur san áireamh:

somersault Arabach dhéantar hurriedly. Is é sin, dtosaíonn tú le cur chun feidhme an eilimint leis an siúlóid is gnách, go mall ag casadh i siúl le bouncing suas ansin ar dheis, ar chlé ansin shiúl na gcos. Ansin mbailítear agus a scaoiltear an luas, luas agus airde, agus an cruinneachán, ag an am céanna ní mór duit dul ar an t-aonad ar an ceart ag 90 céim, go hidéalach. Ag an am céanna a piocadh suas a cosa lámha ar a ghlúine a dhéanamh ar "scroll". Tar éis sin, osclaíonn tú iad agus talamh. Ag brath ar an airde an láthair laghdaíonn is féidir leis an gcomhalta tuirlingthe bhaint as na lámha. Mar sin féin, cuimhnigh go bhfuil sé riachtanach le talamh ar do bharraicíní.

D'éirigh leis an bhfeidhmiú aon cheann na gnéithe de smeach díreach ag brath ar chruinneas agus neart an sá tagartha. Sin é an fáth d'fhonn a sheachaint ar éagsúlacht na gortuithe a somersaults is fearr ar gaineamh, cré nó féar cleachtas mura féidir leat é a dhéanamh i speisialaithe leighis.