Sambo - cad é atá ann? Féin-chosaint gan airm. Arts Martial

Mheas faoi láthair, is féidir leat teacht go héasca in aon chathair sa scoil healaíona comhraic. An féidir a mhúineadh ar éagsúlacht na cineálacha na n-ealaíon martial, a roghnú go bhfuil ón méid. Agus beidh go leor ceist coitianta a chur san áireamh san athbhreithniú seo. Sambo - cad é atá ann?

Cosaint gan airm

Tá an martial art ar féin-chosaint nach gcuireann aon dliteanas úsáid na n-arm. Glacann an tús leis an gcomhrac júdó. le himeacht ama, bhí an córas láidir go leor athbhreithnithe agus saibhrithe le teicnící nua agus gnéithe, ar saintréith de chuid healaíona comhraic eile. Dá réir sin, spórt aitheanta nua. Is gá a mheas ar na gnéithe ar saintréith de na healaíona comhraic, a fhreagairt go hiomlán ar an gceist: "? Sambo - cad é atá ann"

Cad ba chóir dom ar dtús roimh duit tosú ar fheidhmiú?

oiliúna a thosú, tá sé riachtanach chun dul i gcomhairle le dochtúir taithí. croí Unhealthy feadáin bronchial breoite agus joints - tá sé ina contraindication. Do lucht leanúna deatach Beidh Sambo wrestling bheith trom freisin go leor. Mar gheall ar an bhuaic, tráth a theacht i do ghlacadh frith-ionsaí, nó tá neartú ar an gcóras cardashoithíoch. Riachtanach agus sláintiúil córas riospráide. Maidir le coinníoll eile gan nach bhfuil fostaíocht féidir, san áireamh an gá atá le hoiliúint faoi threoir an chóiste taithí acu.

Éilíonn mata wrestling

Gan tionól mata wrestling chun tús a fheidhmiú ní obair. Bailigh caithfidh sé a bheith daingean go leor chun cabhrú le mata Atá leagtha le cumhdach oiriúnach (chanbhás, flannel, nó eile). Áirítear ar an cairpéad spás oibre agus crios sábháilteachta, atá déanta trí mataí obkladnyh. Is é an struchtúr iomlán a theastaíonn a ingne ar an urlár trí úsáid a bhaint ráillí. Ba chóir dóibh tosú faoi mataí mhór.

Mura bhfuil an mata ar fáil, ansin d'fhonn a dhéanamh le cairpéad, sliseanna agus min sáibh a úsáid. Áirítear ar an chéad ciseal sliseanna (20 cm). An deannaigh saoire dara sraith (níos mó ná 15 cm). Caithfidh siad a stampa. Ina dhiaidh sin, tá an dromchla ullmhaithe clúdaithe ag baint úsáide as chanbhás. A shocrú ar an struchtúr, ba chóir duit ráillí a úsáid. Ba chóir go mbeidís daingean dul i dtaithí ar a chéile, ionas nach rachaidh an t-ábhar dhoirteadh le linn na hoiliúna.

An gá atá le trealamh breise

Outfitting do Sambo comhdhéanta de seaicéad. Gate nár chóir di a bheith. Ba chóir go mbeadh crios éadach, shorts Lúthchleas Gael agus bróga speisialta déanta as leathar bog. Éilíonn sé húsáid trealaimh spóirt. Táimid ag caint faoi ar an bhfadhb dumbbell mheá, barraí. Is gá a chur i bhfeidhm gach ceann de na sliogáin, rud a chuideoidh neart a fhorbairt. Agus trealaimh le haghaidh Sambo agus trealamh ról tábhachtach sa chlár oiliúna.

Áirítear go bhfuil oiliúint?

Ba chóir go Workout tosú le siúlóid thart ar an suíomh. Ní féidir le Plé le gach ceann eile a bheith. Ón chéad nóiméad tá sé molta tune a mhisean, na foirne chóiste. Tar éis sin, ba chóir tús a reáchtáil, de réir a chéile a luathú. Beidh Cheana féin sa chéad oiliúint is gá chun cleachtaí atá ar chineál an fréamhshamhail na teicnící áirithe a dhéanamh. Más rud é nach mbeadh lúthchleasaí aspiring seasamh an luas, is féidir leis a fháil amach as an chiorcal, suí síos ar feadh tamaill. Ach amháin tar éis an athchóiriú iomlán ar riospráid féidir leanúint ar aghaidh leis an bpróiseas oiliúna arís. I ndiaidh na cleachtaí te-suas iad surges chumhacht agus forbairt na teicneolaíochta. Tuigtear go mbeidh go leor ag brath ar an méid atá an scoil Sambo roghnaithe.

An bunús an healaíona comhraic

Rugadh Troid san APSS. spóirt combative tar éis éirí chomh coitianta le himeacht ama, thosaigh a bheidh le húsáid i stáit eile. De réir figiúirí oifigiúla leis an gcomhrac Sambo feiceáil i 1938. Bhí sé ag an am eisíodh ordú ar an ngá atá le healaíona comhraic. Go dtí seo, tá craobhacha rialta sa martial art, i measc na bhfear agus i measc na mban.

An chéad comórtais idirnáisiúnta a bhí ar siúl ó 1972. Seo cineál streachailt lá atá inniu tóir i roinnt 70 tír.

Ó 1981, bhí ar a dtugtar an troid a spórt Oilimpeach. Mar sin féin, sa chlár Oilimpeacha, den chineál seo ealaíne agus bhí nach n-áirítear. Treoraithe ag na sonraí de Chónaidhm Wrestling Idirnáisiúnta Amaitéarach, ba cheart a thabhairt faoi deara go dtagraíonn Sambo leis na ceithre spóirt a chomhrac mhór idirnáisiúnta nádúr iomaíoch. I gcás an chuid eile go bhfuil wrestling saorstíle agus Greco-Roman agus judo.

An obair ar an foirmiú na n-ealaíon martial

A fondúireachtaí Spórt Sambo faighte roimh an réabhlóid. Sa bhliain 1914 tá an chéad ceachtanna atá foghlamtha ag warders agus póilíní. An forbairt chláir oiliúna ag gabháil do Trodaire Ivan Lebedev. In 1915 foilsíodh an leabhar é faoin teideal "Féin-chosaint agus a ghabháil." Cuireadh cás Lebedev Lean Spiridonov - fostaí de chuid an NKVD. teicnící de jiu-jitsu, Fraincis agus Béarla dornálaíocht máistreacht sé breá. D'fhorbair sé an córas féin-chosaint, bunaithe ar an glacadh ar éagsúlacht na n-ealaíon martial.

Chomh maith le Spiridonov, féinchosaint gan airm a ceapadh Oshchepkov. Rinne sé staidéar ar scoil tSeapáin Kodokan, bhí mé 2 dan i júdó, a fuair go pearsanta ag an bunaitheoir na healaíona comhraic Dzegoro Kano. Is i tSeapáin gur bhuail sé na healaíona comhraic eile de chineál ar - Wushu. Ag filleadh ar an Rúis, bhí sé páirteach i bhforbairt an streachailt, bheadh inrochtana do chách. Mar thoradh air sin, tá an tír déanta go gníomhach cineálacha éagsúla Sambo, breá chomhlánú ar a chéile. Sa bhliain 1937 fuair bás Oshchepkov. Leanadh a cás ag a dheisceabail.

treoracha éagsúla troid

Nuair a cuireadh i gcrích an gCogadh Mór Patriotic, tá an tAontas Sóivéadach a bheith scaipthe go gníomhach wrestling stíl saor in aisce. Cad eile ba chóir a thabhairt faoi deara, mar fhreagra ar an cheist: "Sambo - cad é atá ann?" Tá dhá threo an streachailt - spóirt agus a chomhrac.

Stair treoraithe feabhas a chur ar martial art, ba cheart a thabhairt faoi deara go bhfuil an dá wrestling Sambo, agus ar an gcóras féin-defense cuimsitheach. Cuimsíonn sé le líon mór de teicnící éagsúla. Chomhrac Sambo ach tá sé seo á thógáil go fóill agus teicníc buailte i gceist, an úsáid a bhaint na n-arm agus bogann speisialta. Is féidir le crapthaí pas a fháil ar an cairpéad sa bharra, nó ar an talamh. Ba chóir a thabhairt faoi deara freisin gur declassified leis an gcomhrac amháin i 1991. Ach tá roinnt cleasanna nach bhfuil aon scoil a mhúineadh Sambo. Déantar iad a úsáid ach amháin in aonaid speisialta.

Rialacha le haghaidh an troid

Trí gcomhrac spóirt, ní féidir le Sambo wrestler caith a mhacasamhail ar a cheann. Toirmisceann sé i seilbh choke. Ní féidir leat titim chomh maith ar an namhaid comhlacht ar fad, buille a chosa, lámha nó ceann. I measc urchosc Ba cheart leithdháileadh méarloirg a ghabháil, aghaidh nó fionnadh, géaga casadh. cosc ar sé agus tá painful eochair. Mura bhfuil na rialacha chomhlíonadh, beidh an lúthchleasaí a phionósú mór.

Beidh bua soiléire a chomhaireamh i gcás go Sambo mbeidh leagan an namhaid ar chúl ar fad, agus tá sé ag an am céanna fanacht ar a chosa. Mar sin beidh sé a fháil 5 pointí. Beidh a bheith buíoch freisin go mór ag an bhfáiltiú, ina dhiaidh sin beidh an namhaid a dhéanamh sa "droichead" post. Ní bheidh ach lúthchleasaí amháin a fháil ar an liathróid nuair a thuirling a mhacasamhail ar an boilg, breasts agus masa tar éis titim ag an am céanna, mar aon lena rival.

Is féidir le pointí a chomhaireamh chinneadh an bhreithimh, ag cur san áireamh éagsúlacht na subtleties. Seo mhacasamhail choinneáil ar an cairpéad ar feadh tamaill, clúdach teagmháil a ghualainn, loigrín nó glúine. An mbeidh an Trodaire fháil chéad rabhadh, ansin beidh a chéile comhraic cuir 2 pointí. Beidh an dara rabhadh chiallaíonn go bhfuil sna gcomhghleacaithe státchiste a fuair eile 4 pointí. 3 rabhadh comharthaí defeat.

Mar fhocal scoir

Anois tá a fhios agat an freagra ar an cheist: "? Sambo - cad é atá ann" Tá sé seo ní hamháin ar chineál an ealaín martial. Is é an córas ar fad is féidir a chuireann ar chumas duine le sonraí mediocre a bheith ina duine sláintiúil. Beidh gach rud ag brath ar a mhian. Cuidíonn an cineál streachailt a nochtadh céannacht, mar go bhfuil chloí go docht le theicníc atá tipiciúil don chuid is mó na n-ealaíon martial. Áirítear leis an cineál féin-chosaint a bhaint amach de gach cineál de wrestling ar fud an domhain.